籃球裁判員賽前準備活動重要性的分析①

王辰 劉亞萍

(1.武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079;2.臨沂第二中學 山東臨沂 276000)

籃球是世界流行的運動,現(xiàn)如今的籃球運動員速度更快,更有爆發(fā)力而且不可估量,這更加引起球迷無盡的遐想。為了適應(yīng)現(xiàn)在的球員,根據(jù)比賽的要求裁判規(guī)則會有一些輕微改動。FIBA每4年修正規(guī)則和結(jié)構(gòu)一次,并且每年都作出一些解釋。所有這些使得裁判工作變得復雜。所以為了成為最好的執(zhí)裁者,順應(yīng)籃球運動的發(fā)展,裁判們要與時俱進。

籃球裁判員是籃球比賽的指揮者和管理者,是籃球比賽順利進行的保障。籃球裁判員跟隨著比賽的節(jié)奏,往返的在籃球場上來回走、跑,盡管不需要像籃球運動員那樣全力的對抗和奔跑,但是要根據(jù)比賽的情況做快走、慢跑、加速跑、后退跑、側(cè)身跑、急停等各種位移動作。整場比賽下來,必定會大量的移動并消耗一定的體力。而且更高級更劇烈的比賽都是經(jīng)驗豐富、年齡較大的裁判來執(zhí)裁,所以裁判員的身體情況會受到極大的挑戰(zhàn)。關(guān)于籃球裁判很少得到重視的一個重要方面是裁判的準備活動。每個職業(yè)籃球運動員都知道賽前合理的熱身會使他們發(fā)揮更好,這同樣適用于裁判。

1 對籃球裁判員的認識

1.1 籃球臨場裁判員工作

籃球裁判員是指在籃球競賽工作中,依據(jù)籃球競賽規(guī)程和籃球規(guī)則,對參賽雙方運動員(隊)在競技活動中表現(xiàn)出來的行為和動作,做出正確的裁斷及處理并最終評定勝負的人員。他們是籃球比賽的組織者、管理者、執(zhí)法者和服務(wù)者,他們的最重要職責是為參賽雙方球隊提供一個公平、公正的比賽環(huán)境。裁判員判罰水平的高低,還直接影響著球隊技戰(zhàn)術(shù)水平的提高、良好作風的形成和籃球比賽的效果。

1.2 籃球裁判員執(zhí)裁影響因素

在籃球比賽中,裁判員的執(zhí)裁能力受到思想品德素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、臨場應(yīng)變能力等因素的影響。其中身體素質(zhì)是籃球裁判員的基礎(chǔ),對裁判員臨場執(zhí)裁的水平起著主導作用。裁判員必須時刻保持正確的身體姿態(tài)和手勢,保證宣判動作的準確,并且反應(yīng)迅速。要想在一場比賽過程中保持特定的動作質(zhì)量,那就必須具備良好的身體素質(zhì)和充沛的體能,抵抗不斷積累的疲勞。當今籃球運動攻防轉(zhuǎn)換速度快,身體對抗激烈,戰(zhàn)術(shù)復雜多變,這對籃球裁判員的身體素質(zhì)也提出了更高的要求。特別是籃球裁判法中,明確要求裁判員在臨場執(zhí)法中必須積極移動,并在快速的移動中,及時占據(jù)最佳的觀察位置,對瞬間發(fā)生的、違反規(guī)則的行為做出及時準確的判斷和處理,避免不必要的誤判、漏判、錯判。

2 對準備活動的認識

2.1 準備活動的概念和作用

準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前,為克服內(nèi)臟器官的生理惰性,縮短進入工作狀態(tài)時程和預防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習,為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備,是體育活動中必不可少的重要環(huán)節(jié)。人體從相對安靜狀態(tài),如果沒有通過準備活動就進行激烈的體育運動時,往往會感到不適應(yīng)。準備活動的作用首先是人為地通過肌肉的活動,調(diào)整身體機能的狀態(tài),促進物質(zhì)代謝提高,保證能量的供應(yīng),克服各種機能活動的惰性,從而縮短進入工作狀態(tài)的時間,同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加,預防不必要的運動傷病。

2.2 準備活動對機體運動能力的影響

2.2.1 中樞神經(jīng)活動:

預先進行的肌肉活動,使一般神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞都處于適宜的興奮水平,調(diào)節(jié)功能得到改善,提高了大腦的分析判斷和綜合能力。

2.2.2 體溫

通過賽前的熱身練習,體溫逐漸提高,降低肌肉與韌帶的粘滯性(減少阻力),增加肌肉的收縮速度和舒張速度,減小關(guān)節(jié)的摩擦力,加大關(guān)節(jié)的靈活性,增強肌肉的伸展性、柔韌性和彈性,從而預防損傷。

2.2.3 內(nèi)臟器官

適當?shù)臒嵘磉\動,可以促進血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的積極性變化,為肌肉活動提供更充足的氧氣和營養(yǎng)。循序漸進的活動使心臟器官有一個逐漸適應(yīng)過程,避免了正式活動時運動量較大而引起的頭暈、惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象。

3 相關(guān)調(diào)研

球場上2～3個裁判必須近乎和球員一樣不停跑動。另外我們必須快速到位以便注意到球員之間球迷看不到的打手、拉人以及其他的犯規(guī)動作,為了分析大局,我們不得不第一個快下。比賽中注意力集中而且從不停歇。米哈伊爾多夫曾經(jīng)說過:“Poor feet-poor officiating”。就是說如果你移動能力差,那么執(zhí)裁能力就差。在整場比賽中,如果你不隨著比賽節(jié)奏的加快及時跑到你的應(yīng)該到達的位置上,你永遠吹不了有效的比賽。所以說裁判員的移動能力至關(guān)重要。我們知道裁判之間沒有身體上的聯(lián)系,不需要跳、投、運和防守,但是必須做突然的啟動和全場跑動,盡管感到疲勞,比賽中卻是不能換人。裁判需要自始至終集中精力,因為他們的每次判罰都影響著雙方球隊甚至媒體大眾。球員都會花一定的時間進行充分的熱身,在球員熱身的時候,裁判通常是站著一動不動。很確定他們沒有準備好比賽一開始球員的快速攻擊。對裁判來說這是一個不利的現(xiàn)象。賽前準備活動需要做,但不是僅僅去做這么簡單,短時間的進行簡單的準備活動雖然能達到一定的熱身效果,但是在不斷攻防轉(zhuǎn)換的比賽中,需要裁判員的身體狀態(tài)提高到一定的高度,需要獲得足夠的速度和耐力。所以簡單的跑步和關(guān)節(jié)活動是不夠的,需要在賽前做足量的動作練習。

表1 國內(nèi)職業(yè)聯(lián)賽裁判相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計

為了更好的了解籃球裁判員的身體生理機制,對國內(nèi)職業(yè)聯(lián)賽進行了研究。對每場比賽的裁判及其移動距離和時間都進行了測試和統(tǒng)計。

根據(jù)3人制比賽的研究,裁判通常的奔跑距離是5m、8m、15m和20m,最長是20m。通過數(shù)據(jù)可以計算,在一場比賽中,每名裁判員平均跑127次,每次4s。總跑動距離是2540m,時長8min。換句話說,就是平均每次4.3s就會有21～25次的沖刺跑,大約在90s的時間段里就會跑近似315m的距離,并且這基本涵蓋了從球場跑到記錄臺登記犯規(guī)的距離。

平均一場比賽中,裁判利用3.5s的時間做8m距離的沖刺,一共54次。為了到球場適當位置,5m距離的移動主要是由快走構(gòu)成。平均每名裁判在11min的運行時間中移動距離是2985m。

4 結(jié)語

一名優(yōu)秀的裁判,擁有豐富的賽前熱身經(jīng)驗,將會在身體狀況上與一般裁判有很大不同。裁判員在執(zhí)裁工作中身體活動量較大,為了最好的執(zhí)裁,在每場比賽一開始的時候就要達到最佳狀態(tài),賽前要進行充分的身體熱身并進行幾組全速奔跑非常必要。就像每個身體練習要從熱身開始,裁判賽前應(yīng)充分熱身。通過靜態(tài)和動態(tài)拉伸肌肉和放松關(guān)節(jié)來讓你的身體準備好高度的身體壓力,有助于拉長肌肉防止受傷。形式要多樣,而且準備活動的內(nèi)容不應(yīng)以比賽的水平而改變。這種熱身階段進行10～15min,建議要有5～7min的不同比賽位置的變速跑。時間、量和強度應(yīng)根據(jù)運動員的年齡和水平而定。在做拉伸練習時,每一個拉伸動作應(yīng)做到盡量接近身體的最大幅度,一般拉伸時間應(yīng)在8～12s之間。如果可能,賽前裁判要做2～5組的沖刺跑。賽前沖刺跑讓你做好比賽開始時快速跑的準備。

總之,科學合理地安排籃球裁判員的準備活動是提高執(zhí)裁能力、獲得良好執(zhí)裁效果的基本保證,裁判員應(yīng)給予足夠的重視。

[1] 董勝利,康文峰.影響籃球裁判員臨場執(zhí)裁能力的因素分析[J].競技·論壇,2012,20(10):40.

[2] 王瑞元.運動生理學[M].北京:人民體育出版社,2002.

[3] 林立新.剖析體育課準備活動的原理[J].忻州師范學院學報.2007,23(2):66-67.

[4] http://www.fiba.com.