聲樂(lè)演唱中呼吸的基本訓(xùn)練方法

□鄂振明

在聲樂(lè)演唱過(guò)程中這種吸氣訓(xùn)練方式通常都會(huì)被廣泛采用，每個(gè)演唱者提出的標(biāo)準(zhǔn)基本相似，不過(guò)通常會(huì)有歌者不能利用這種吸氣訓(xùn)練，不能吸入足夠的空氣，無(wú)法有效調(diào)整模膈肌的高度，有的歌者會(huì)出現(xiàn)吸氣的過(guò)程中肚子同樣向里縮，同時(shí)肩膀和胸腔高度上升的情況，這樣使得無(wú)法吸入足夠的空氣，無(wú)法滿足進(jìn)行歌唱表演的標(biāo)準(zhǔn)。

（1）聞花式吸氣訓(xùn)練

挺起胸膛，保持放松狀態(tài)，雙肩盡量放松，保持自然狀態(tài)，腰腹不要過(guò)度用力，在做完調(diào)整工作之后進(jìn)行吸氣，重點(diǎn)在于吸氣時(shí)胸腔和雙肩要保持準(zhǔn)備時(shí)的放松狀態(tài)，不能胡亂擺動(dòng)，尤其是不可以隨意調(diào)整高度，所以在進(jìn)行吸氣的過(guò)程中，假如胸腔和雙肩的高度不能有效保持將會(huì)導(dǎo)致吸入的空氣僅僅能運(yùn)動(dòng)到胸腔和肺部，無(wú)法更加有效的進(jìn)入，同時(shí)橫膈膜無(wú)法通過(guò)空氣形成的壓力來(lái)調(diào)整自身高度，不能有效的進(jìn)行轉(zhuǎn)移。

（2）平躺吸氣訓(xùn)練

當(dāng)人保持著最輕松的身體狀況時(shí)來(lái)進(jìn)行呼吸的身體部位就是在進(jìn)行表演時(shí)進(jìn)行呼吸的身體部位。通常人們?cè)谏眢w平躺休息時(shí)進(jìn)行呼吸通常也相當(dāng)于表演時(shí)進(jìn)行呼吸，即使休息時(shí)進(jìn)行的呼吸同表演時(shí)進(jìn)行呼吸之間在呼吸的程度和容量方面存在較大的差距，不過(guò)進(jìn)行呼吸的身體部位卻是一致的，都集中在身體上腹部。

（3）驚訝吸氣訓(xùn)練

當(dāng)人受到意外刺激時(shí)，胸腔容量快速增加，呼吸受到一定的抑制。這同呼入空氣后進(jìn)行閉氣是一樣的原理。在進(jìn)行呼吸訓(xùn)練的過(guò)程中，演唱者能夠首先摸索這種“驚訝”的經(jīng)驗(yàn)，隨之對(duì)這種演唱方法進(jìn)行不斷積累，同時(shí)能夠最大程度上的使自己適應(yīng)這種狀態(tài)，不斷保持閉氣的狀態(tài)，不過(guò)在自己的思維過(guò)程中還要存在不斷進(jìn)行呼吸和胸腔空氣容量增加的感覺(jué)。不然的話身體會(huì)產(chǎn)生疲勞感，不利于自身調(diào)整呼吸。通過(guò)這種聯(lián)系能夠有效對(duì)橫膈膜進(jìn)行某種程度上的支持意義，能夠有效訓(xùn)練歌者控制橫膈膜。另外，能夠幫助歌者有效的調(diào)整自身呼吸。

（4）打“嘟嚕”吸氣訓(xùn)練

這種呼吸方法需要演唱者保持身體保持正立姿勢(shì)，同時(shí)盡可能放松自己的肩膀和胸腔，像平時(shí)呼吸一樣進(jìn)行深呼吸，通過(guò)這種方式來(lái)不斷拓展橫膈膜。在演唱時(shí)呼出空氣的過(guò)程中，要能夠有節(jié)奏的發(fā)出“嘟嚕”聲。通過(guò)這種方法能夠幫助自身切身感受橫膈膜在進(jìn)行聲樂(lè)表演過(guò)程中的作用。

3.2.2 呼氣訓(xùn)練

在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中小腹要始終保持緊縮狀態(tài)，不能放松小腹，通過(guò)對(duì)胸、腹的合理調(diào)整，將吸入的空氣有節(jié)奏的緩慢釋放。呼氣的過(guò)程中要注意嘴的要求，要達(dá)到均、慢、穩(wěn)等要求。在進(jìn)行呼氣訓(xùn)練時(shí)，聲音應(yīng)當(dāng)具有連續(xù)性，能夠產(chǎn)生一定的韻律，富有動(dòng)感。通過(guò)呼吸訓(xùn)練能夠有效拓展小腹和丹田的空氣含量，能夠?yàn)檫M(jìn)行聲樂(lè)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備足夠的“氣”。另外，因?yàn)樾「故冀K保持緊縮狀態(tài)，胸腔氣體含量增加，通過(guò)幾個(gè)基準(zhǔn)點(diǎn)，能夠有效位發(fā)音準(zhǔn)備足夠的“氣”。“氣”和“力”達(dá)到完美的結(jié)合，將為優(yōu)秀的聲樂(lè)表演打下良好的基礎(chǔ)。

（5）斷音訓(xùn)練

在一個(gè)階段的訓(xùn)練過(guò)程中，要重點(diǎn)關(guān)注調(diào)整呼吸的基準(zhǔn)集中在某個(gè)確定的點(diǎn)上，直到許多個(gè)斷音進(jìn)行完畢以后，方可進(jìn)行調(diào)整呼吸空氣。部分接受者通常在訓(xùn)練的過(guò)程中完成第一個(gè)斷音之后，就無(wú)法有效的調(diào)整自己的呼吸了，這種狀態(tài)時(shí)不正常的。斷音訓(xùn)練能夠通過(guò)“嘟”來(lái)完成，也能通過(guò)其他的音來(lái)進(jìn)行，或者將幾種音同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣做的目的是不斷提升呼氣肌突然的爆發(fā)力和沖擊力，能夠快速提升空氣形成的壓力，同時(shí)能夠保證調(diào)整呼吸和聲帶之間的有機(jī)統(tǒng)一，能夠有效提升聲帶自身機(jī)能，幫助演唱者不斷提升自身能力，為日后追求更高的目標(biāo)奠定良好的根基。

（6）s音吹氣訓(xùn)練牙齒保持微觸狀態(tài)，張開(kāi)嘴，將舌尖放置在牙齒后方位置，通過(guò)小腹收縮來(lái)大量吸入空氣，使空氣能夠從牙齒間隙中緩慢流出，理解空氣發(fā)生作用的感覺(jué)。摸索出呼吸產(chǎn)生的反作用，就能夠有效的調(diào)整呼吸從身體深處有節(jié)奏的、慢慢的釋放出來(lái)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的聯(lián)系就能夠有效的幫助自己調(diào)整聲音的高低，從而獲得更優(yōu)秀的表演效果。

（7）數(shù)數(shù)訓(xùn)練

不斷的在1到10之間進(jìn)行重復(fù)數(shù)數(shù)，之間不能進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，能夠數(shù)幾遍就數(shù)幾遍；還能夠有節(jié)奏的進(jìn)行這一訓(xùn)練。在數(shù)數(shù)的過(guò)程中不需要太大的聲音，僅僅要求能夠保持自身的韻律，盡量不要考慮呼吸，在每個(gè)數(shù)字之間要有一定的間距，重點(diǎn)關(guān)注身體的動(dòng)作上，通過(guò)這種方式就能夠有效進(jìn)行呼吸了。

（8）嘆氣訓(xùn)練

首先，在吸入大量空氣后保持一定時(shí)間的閉氣狀態(tài)，隨之在“嗓子眼兒”的高度，通過(guò)嘆氣的形式來(lái)不真正發(fā)生聲音的說(shuō)“哎”字，將胸腔中的氣體快速釋放出來(lái)。通過(guò)這種嘆氣訓(xùn)練，能夠有效幫助演唱者理解空氣同胸腔呼出體外所經(jīng)歷的一系列器官，即聲音進(jìn)行傳遞的“聲道”。另外，能夠使演唱者清楚的理解呼氣時(shí)的容量和速度，呼氣的感覺(jué)同閉氣的感覺(jué)之間清楚的差異。

通過(guò)這種訓(xùn)練能夠幫助自身拓展喉嚨，從而使發(fā)生更加流利，使發(fā)聲器官能夠保持更加自然的狀 態(tài)，這樣才能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。