兒童蛙泳速成教學細節分析①

車益民

(南京工業大學體育部 江蘇南京 210009)

兒童蛙泳速成教學細節分析①

車益民

(南京工業大學體育部 江蘇南京 210009)

隨著社會的進步，“健康第一”的觀念已深得人心,人們越來越重視健康的發展,游泳已成為大多數人追求的一種時尚運動,同時學會了游泳更代表掌握了一種技能。短期的培訓，已成為此運動能力獲得的一種重要的手段。如何快速，規范的獲得此技能也成教練員研究的一項課題，通過對兒童蛙泳教學細節分析，以期能為蛙泳教學提供幫助。

兒童 蛙泳 細節 分析

現實生活中，隨著人們生活水平的提高，人們對健康需求越來越高，對健身的項目選擇也越來越廣，人們對游泳項目的偏好已成為一個不爭的事實。游泳對少年兒童的身體非常有益，兒童通過合理的游泳鍛煉，很快能適應不斷變化的外界環境。游泳能改善少年兒童心血管系統的機能,也可以強化兒童神經系統的機能。并能改善和矯正兒童的身體姿勢，促進兒童堅韌的意志品德的培養。[1]結合本人多年的教學經驗，對蛙泳教學細節作出分析，希望能對廣大教練員和學員有所幫助。

1 教學方法現狀分析

目前，大多數游泳俱樂部采用深水教學法。也有少數俱樂部采用的淺水教學。深水教學法的特點：學員必須帶上手臂氣環，防止發生溺水事故，學員可以克服悶水的恐懼，先從熟悉水環境開始學習，此方法練習的缺點：學員從不會到會的過程相對時間較長，如果在水中呆的時間過長，會產生下肢和手部多余的動作，給后面的技術動作練習產生影響?？傮w來講，我個人比較認同淺水教學，當然淺水教學，學員的人數將受到學員年齡的限制。

2 不同年齡段兒童學習蛙泳的步驟和方法

2.13 ～7歲年齡段學習蛙泳的步驟和方法

2.1.1 熟悉水性

3 ～7 歲的兒童一般身高不超過130cm，淺水區下水并站立水中容易嗆水，很容易給他們的學習帶來恐懼感，一般先讓他們坐在池邊，玩些潑水和腳打水的游戲，建立他們對水的興趣，看時機成熟即用發問式提問：“誰敢下水？”,從學員中挑選身高相對較高的男生，在教練員的幫助下依附池邊站立，雙手上舉抓住池邊。按照身高由高到低的順序，依次鼓勵他們下水。下水后先讓所以學員適應一下水中環境，待其情緒相對穩定后，教練員在池里集中講解吐氣、吸氣的方法，待他們吐氣吸氣的方法掌握后，有高個子學員在教練的指導下，水上吸氣，水下均勻吐氣,鼓勵其他學員努力嘗試。根據誰先掌握了誰先進入下一個步驟，在此注意的是，在對個別學員教學的過程中其他學員要一起聽講，了解動作過程，讓其也同樣建立運動表象,有利于后面的學習。

2.1.2 換氣

換氣對于此年齡段的兒童是非常重要的一個環節，只有學會了換氣才能對其進行技術動作的教學，然而如何讓此年齡段兒童順利學會換氣已成為我多年教學研究的一個課題與任務。其實，讓此年齡段兒童學習換氣最有效的方法就是站立式水下吐氣，跳出水面后抬頭換氣。具體實施辦法是教練員兩手抓住學員兩手，語言提示吸氣—屏氣—下水,當學員嘴鼻在水下后，告知慢慢吐氣，教練員把學員重心提起。當他嘴邊出水的那一刻，告知他吸氣，讓他連續安全的重復10次，換氣的方法即掌握了。

2.1.3 漂浮—蹬壁滑行練習

在此漂浮過程中，要努力讓學生腳離開池底部，并教他們如何在水中站立，站立后即可跳起換氣。如果此動作能完成，蹬壁滑行一定沒有太大的問題。

2.1.4 腿部動作的練習

在此練習過程中，教練先集中講解腿部“收、翻、蹬、夾”的4個分解要領，讓學生了解動作全過程，然后組織學生單腿動作練習，熟練動作后，要求學生趴在泳池設有出發臺一側的池邊，頭朝池里，腿部在外，要求胯部不超過外側池邊，便于做收腿動作。在教練的口令下集體練習20次。下水從蹬壁滑行開始，在水中體會腿部的4個步驟，每次只做一次完整的腿部動作練習。待其熟練動作后可以在完成一次動作后間隔2s做第二次完整動作,重復練習。

2.1.5 手部動作練習

在此練習中對學生集中講解三部分:劃壓水—收手—前伸,注意強調3步驟動作節奏,前伸動作要慢。

2.1.6 完整動作練習

在此練習中，進一步強調分解練習，手腳協調練習。劃水抬頭吸氣—收手、收腳—蹬腳、手前伸、水中慢慢吐氣。

2.28 ～12歲年齡段學習蛙泳的步驟和方法

8 ～12 歲此階段兒童學習蛙泳相對簡單，學習時間短。實踐證明：80%的學生經過本人設計的教學流程6～7天即可學會;15%的學生在7～12天能學會,5%的學生可能需要更長一些的時間的練習。[2]具體方法如下：(1)熟悉水性。(2)學生在水中在老師帶領下在水中抬腿行走。(3)學習吐氣、吸氣、屏氣。(4)抱腿漂浮練習。(5)蹬壁滑行。(6)腿部動作。(7)手部動作。(8)完整練習。換氣練習貫穿整個學習過程。

3 學習蛙泳的細節分析

在游泳運動中，會游泳者不一定會教游泳。即便掌握了游泳的步驟，還是不行的。有經驗的教練員一定是通過無數次教學，總結了教學的經驗，并通過學生練習狀況，迅速獲得其存在的問題，并加以改之。首先是確定學生換氣的時間，有經驗的教練員會根據學生輔助練習的情況，加以判斷，適時是最重要的，當學生能力達不到時可能會造成學生的恐懼心理。學生的學習沒有了主動性，將導致學生的學習效率的降低。如：有的學生換氣的節奏慢或快,將產生兩種不同的結果。換氣過慢會導致在吸氣時容易嗆水;換氣過快會導致假換氣的現象，解決此類問題，可以通過輔助練習加以改之。方法一：教練員選擇一定的深度的水，將手放在學生的正上方某一高度，要求學生頭觸手，在這樣的環境下換氣10次以上。如果完成問題將得到解決。方法二：教練員讓學生趴在水面上，兩手抓住學生的大腿下方，用腋窩夾住學生的小腿。在教練員的口令下做抬頭吸氣，水下吐氣的動作，連續做30次以上問題即得到解決，此方法用于3次課以后的學生。其次是腿部的動作的規范性，如果是腳動作不到位，讓其趴在池邊，手抓腳趾使其外翻。如果是大腿收得太多，先語言提醒，如還不行，教練員即左腿抬起，讓學生趴在其腿上，用手幫助其糾正動作。再次是手部動作出現的問題，教練員可以雙手抓住學生上臂外側，口令指導學生完成3步驟，重復練習20次后，此問題基本得到解決。最后是教練布置的課外作業，家長應該積極幫助孩子完成。如悶水練習，家中沒有游泳池但有水盆。盛大半盆水，讓小孩先做好吸氣、屏氣，再把頭悶入水中吐氣。反復練習，學生的心理的恐懼會得到較好的緩解。

總之，兒童蛙泳的學習已經是兒童階段必須掌握的一門技能學習，快速、規范的教學是每個教練員所追求的目標。經驗的累積和對教學方法的研究是教練員水平提高的關鍵,教練員動作的規范性決定了其動作的可復制性,然而教學細節的把控是教練員成功與否的關鍵所在。

[1]楊勇.淺談蛙泳教學[J].林區教學，2006(7).

[2]張銘.兒童蛙泳學習的教學模式與實際運用[J].佳木斯教育學院學報,2012.

Analysis of children's breaststroke crash course details

Che Yimin
(Dept. of PE，Nanjing University of Technology,Nanjing Jiangsu,210009,China)

with the progress of society,“health first”concept has win the hearts of all,people pay more and more attention to healthy development,swimming has become a fashionable sport most people pursue,also learned to swim more representative of mastery of a skill.The short-term training,has become an important means to obtain the exercise capacity.How fast,standardized a subject in this skill also coaches research,through analysis of children`s breaststroke teaching details,in order to provide help to the breaststroke teaching.

children;breaststroke;details;analysis

G8

A

2095-2813(2013)10(c)-0038-02

車益民(1974—)，男,山東東營人，講師，從事體育教育與訓練方向的研究。