高校棒球擊球員心理因素與進攻意識的訓練研究①

劉松波

(天津體育學院 天津 300381)

通過對擊球員心理因素與進攻意識的研究分析來引起教練員們的足夠重視,幫助選手們端正打擊理念,強化心里訓練重要性,全面提升進攻意識的觀念。

1 擊球員心理目標培養

(1)作為一名教練員執教理念,訓練思路,教育手法各有不同,但最終目標相同,勝利、冠軍。但是每一個青少年隊員受到的家庭教育、學校教育、社會教育的經歷不同,在隊里的地位、特點、個性也不盡相同,做為教練員,就是要通過棒球訓練強化心理過程,逐步把他們的各自為政,一盤散沙個性,統一到從事棒球運動這一共性目標上來。這是一個艱苦的教育過程。更是一個心理訓練承受與奮斗的過程。培養一個優秀擊球員應具備的心理素質是,從容、鎮定、大度、勝不驕、敗不餒、頑強拼搏、臨危不懼、旺盛的斗志。這不僅僅是對棒球選手的要求,更是一支棒球團隊必須具備的良好素質。

(2)擊球員心理素質訓練。①就是有目的地培養運動員比賽極度緊張或困難條件下的自控能力、適應能力,保持和發揮運動水平、技術效果的能力。②擊球是一項面對面與投手斗智、斗勇、斗意志的運動。因而更能夠激起運動員心理急劇的反應。心理因素與技術因素的含義截然不同,兩者不能混為一談,但良好心理因素可以促進技術的發揮。具體來講,引起擊球員心理因素急劇變化的時刻,即在進入擊球區之后。③進入擊球區前要了解當時的場上形勢,是需要上壘,還是需要打點得分,還是根據特定的情況搶分,或犧牲打。④根據對方投手的能力,分析自己的實力,有無擊出的把握,采取什么樣的擊球,才能不負使命。⑤本次擊球,最佳效果當然是安打或多壘打,圓滿完成任務,最差的結果必然是很糟糕的了,自己將用什么手段,去爭取最佳效果或稍求其次。這里要體現出根據“擊”、“球”數的變化,在有利于我或不利于我的情況下,如何一拼到底,決不放棄,這時擊球員的心理因素體現出臨危不懼,遇擊不放、積極主動,嚴格選球、耐心理智、胸有成竹、充滿自信。

2 擊球員的心理因素練習

(1)擊球員要掌握多種擊球的技巧,還要有能擊各種不同性質的球的技能。青年隊的進攻練習要以打曲線球,及其它變化球為主,并增加相應的打擊時間與練習量。通過練習來強化擊球信心。

(2)要熟練掌握觸擊球的技術。比賽中教練可不采用觸擊球戰術,但不等于選手不會此項技術,關鍵時刻一旦發了觸擊暗號就必須執行,保證成功.只有教練員與隊員們重視觸擊球在比賽中的作用。平時訓練認真練習此項技術,才能使比賽中攻擊手段增加長短結合,增強進攻實力,增強打擊信心。

(3)長握、短握、重擊、輕擊的擊球技巧都要掌握。以提高臨戰中的適應能力及應變能力,不同的擊球方法,應有不同的擊球動作結構。球擊來路,尤其對外角球的推打要多下功夫練習。多擊投手球,而且要擊眾多投手的投球,以提高判球能力,廣開球路。改變擊球動作的速率結構,做到晚出棒,快出棒,一揮到位,吃中球。整個動作要體現出,出棒突然,合理運用爆發力,把球擊出,改掉多余動作、節省不必要的體力消耗。贏得擊中球的寶貴時機。

(4)專業理論知識的學習可以幫助擊球員轉化心理因素,從而擺脫困境爭取主動、占據上風。對青少年運動員來講,教練員應該在平時組織教學比賽中,有目的地設置一些局面,然后有針對性地給擊球員講解戰術運用方面的專業技戰術知識。當擊球員和其它隊員懂得選擇運用以后,意識提高了,就有助于穩定心理因素。如果這時擊球員的心理因素是朝著進取、活躍、自信、頑強的方向轉化,就能立即擺脫面對投手時的那種一時緊張的心理狀態。對青少年運動員來講,教練員在場上應該千方百計鼓舞隊員的斗志和士氣。促使他們的心理因素向更積極的方向發展。

3 意識的重要性

3.1 擺事實,分析原因,找出“意識”所在

這樣就把賽場上出現的,而被人稱為“意識差”這一抽象的、籠統的、概念化的提法,成為有血有肉的、看得見、摸得著的一個實際的形象,因而加深了理解、加深了認識,棒球比賽是意識的比賽,棒球意識要貫徹到整場棒球比賽中去。這是意識的重要意義。

3.2 缺乏進攻意識的戰例

(1)擊球員擊出了一個內場區域里的騰空球,接住球出局無疑,擊跑員自己就給自己判“出局”了,似走非走、似跑非跑,抬著頭看著球,身子扭著往前蹭“哎！球掉了！”等再想快跑晚了一步——出局了。

(2)擊球員擊出外場騰空球,如奔跑積極,在外場手失誤的情況下,完全有可能進到二壘,但由于采取觀望的態度,只能到達一壘。不但使自己失去了多進壘的機會,更重要的是減少了對方防守的壓力,①可以使對方從容接球,提高了接球的成功率;②一旦失誤也可以從容揀球,而無后顧之憂。反之,一旦失誤,忽忙中還可能出現新的失誤。

(3)二擊以后,特別是在兩人出局以后,擊球員往往輕易起棒,或很勉強地擊中球,而被傳殺,或三擊不中被投殺。這種表現,也往往被評論為缺乏進攻“意識”。在這里,意識又可以理解為,主動進攻缺勇氣,連續進攻缺霸氣,陣地進攻缺豪氣,關鍵進攻缺膽氣.進攻意識中打擊只是進攻的一種手段或方法,進攻意識包括揮擊、輕擊、觸擊、長打、推打、假觸真打、選球、打第一個球、跑壘、上壘跑、盜壘跑、安打跑、連續進壘跑、滑壘、撲壘等等方法手段都為進攻意識的表現,進攻意識的缺失直接影響進攻心理與進攻效果。進攻心理因素的缺失直接影響進攻意識的形成,進攻無斗志,打擊無信心,從意志到精神上放棄了垮了,它們的關系是互補并相互依存的。

(4)以賽代練通過實戰磨練意識,通過實戰檢驗心里。平時加強實戰訓練,賽前一、兩個月內安排戰術訓練和教學比賽是強化青少年運動員心理因素與進攻意識的必然途徑。平時加強作風的培養、灌輸專業知識,也是心理、意識、訓練的環節。進一步加強心理訓練與進攻意識的培養勢在必行。

4 結論

(1)擊球員的心理因素與進攻意識的培養離不開教練員平日訓練中嚴格說教,培養他們,如何穩定情緒,不受干擾,學會適應,敢于起棒的積極進攻意識。比賽中年輕隊員的點滴進步的取得來自于平時訓練中,教練員真摯熱情帶有鼓舞性的指導、指揮,這點對擊球員心理因素起決定性的作用。

(2)對擊球員進攻意識的培養,心理素質的訓練,是一個長期的、艱苦的過程,要善于啟發、誘導、及時總結,豐富每個人的經驗,創造條件,增加更多的鍛煉機會,使我們的運動員盡快的成長起來,使我國高校棒球運動整體水平盡快提升,賽的激烈，打得精彩。

[1] 郭蓉.棒球運動員賽前心理障礙的消除[J].搏擊(體育論壇),2010(12).

[2] 施桂林.遼寧省高校網球運動發展現狀及對策研究[D].遼寧師范大學,2010.

[3] 梁淑敏.網球運動在濟南市區大眾健身中普及的可行性研究[D].遼寧師范大學,2010.