關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的研究

杜 旸

（佳木斯大學(xué) 體育學(xué)院，黑龍江 佳木斯154002）

發(fā)球在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著十分重要的地位, 是在其技術(shù)體系中最難掌握的技術(shù)，也是主要的得分手段；隨著發(fā)球技術(shù)的不斷提高, 以及高科技在訓(xùn)練和器材中的運(yùn)用,發(fā)球時(shí)速越來(lái)越快，其重要性也越來(lái)越被人們所重視。 本文采用了分類(lèi)、歸納的方法對(duì)網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分析，旨在得出主要觀點(diǎn)和結(jié)論,提高在網(wǎng)球的教學(xué)及訓(xùn)練中對(duì)發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)的理性認(rèn)識(shí)。

1 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)特征

1.1 發(fā)球技術(shù)特征

在網(wǎng)球的各種技術(shù)動(dòng)作中, 發(fā)球是唯一不受對(duì)方的影響與干擾、完全由自己完成的擊球方法， 不同發(fā)球間的區(qū)別主要在于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)、方向或角度、線路的長(zhǎng)短等方面。 網(wǎng)球比賽中發(fā)球至少應(yīng)該達(dá)到兩個(gè)目標(biāo),即造成直接得分或?yàn)榈梅謩?chuàng)造有利的進(jìn)攻條件，所以發(fā)球的質(zhì)量、攻擊力直接影響到比賽結(jié)果。

網(wǎng)球的發(fā)球規(guī)則允許有二次發(fā)球機(jī)會(huì)。 第一發(fā)球失誤不失分,這使發(fā)球一方處于極有利的地位,可以在第一次發(fā)球時(shí)發(fā)全力,增強(qiáng)發(fā)球的攻擊性,而無(wú)所顧忌。 這也是網(wǎng)球比賽中力保發(fā)球局不能失誤的原因。 在比賽中,發(fā)球方能否充分利用發(fā)球局的有利條件,不失時(shí)機(jī)地攻擊接發(fā)球方,掌握比賽的主動(dòng)權(quán),是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 所以,發(fā)球時(shí)體現(xiàn)發(fā)球技術(shù)的主動(dòng)性、多樣性、突然性和隱蔽性也就成為壓制對(duì)方、掌握比賽主動(dòng)權(quán)的關(guān)鍵技術(shù)。

2 技術(shù)分析

2.1 握拍與站位

采用大陸式握拍,也就是說(shuō)食指指根和小魚(yú)肌底連成一條直線,握在拍柄第一平面上,這種握拍手法有利于發(fā)出不同種類(lèi)的球。 要求握拍手手腕放松,手腕約成170°角，非持拍手用大拇指、食指、中指持球,球放置于手指大半指處,讓球拍與球接觸于拍喉位置,以便拋球與引拍的一致性和連貫性;站位時(shí),前腳尖與網(wǎng)柱對(duì)齊,后腳與端線平行,兩腳間的距離約與肩同寬,發(fā)球站位前的放松有利于集中大腦注意力,尋找自己在過(guò)去訓(xùn)練中已經(jīng)形成的最佳動(dòng)作節(jié)奏和細(xì)微動(dòng)作的配合時(shí)間。

2.2 拋球

利用身體的協(xié)調(diào)用力,以肩為支點(diǎn),直臂將球拋起,避免只用手指或手腕來(lái)完成拋球,拋出球的高度為一拍加一臂加20cm 左右,相對(duì)于人前后位置是落點(diǎn)在前腳尖30-50cm,相對(duì)于人左右位置是以人體正面為鐘面,拋出的球應(yīng)當(dāng)在12 點(diǎn)的位置,不論是一發(fā)還是二發(fā),拋出球的位置都應(yīng)是固定的,使發(fā)球具有隱蔽性。 發(fā)出不同種類(lèi)和落點(diǎn)的球,主要是通過(guò)手腕來(lái)作用.拋出的球不宜旋轉(zhuǎn),球出手后,目光應(yīng)先集中在拋球點(diǎn)上,臉部應(yīng)朝向拋球方向,直到揮拍擊球前,非持拍手臂上伸且用力固定形成支撐軸,有助于保持身體平衡。

2.3 向后揮拍

向后揮拍有兩種：一種是由下向后上引，另一種是由前向上向后引。 引拍時(shí),手腕放松,充分拉伸胸部肌肉和前臂肌肉,引拍時(shí)不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)搔背,因?yàn)閾]拍擊球前,肩部的向上向前用力致使拍頭下降。 引拍結(jié)束時(shí)要求非持拍手臂、肩、持拍手臂大臂成一條直線。引拍結(jié)束到揮拍時(shí)盡量不要停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng), 以便最大限度的發(fā)揮人體肌肉的彈性能。引拍的同時(shí)屈膝頂髖,屈膝的角度不宜過(guò)大,約為120°角,髖部的前頂有利于形成超越器械,能最大限度地發(fā)揮人體的力量。

2.4 過(guò)渡

過(guò)渡的方式有兩種：一種是上步并腿,這是大部分選手采用的一種過(guò)渡方式,其優(yōu)點(diǎn)是利用重心的快速前移有利于增大發(fā)球的力量,其缺點(diǎn)是容易破壞人體的平衡, 影響發(fā)球的準(zhǔn)確性, 上步時(shí)前腳向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)。 另一種是不上步,即后腳不移動(dòng),其優(yōu)點(diǎn)是有利于保持人體的平衡,有助于發(fā)球的準(zhǔn)確性,其缺點(diǎn)是力量稍差一些。

2.5 揮拍擊球

通過(guò)生物力學(xué)分析,可以認(rèn)為發(fā)球動(dòng)作是一個(gè)動(dòng)力協(xié)調(diào)鏈.其用力順序是： 從腳尖用力開(kāi)始→髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)→肩部轉(zhuǎn)動(dòng)→大臂→小臂內(nèi)旋→手腕,完成揮拍擊球。 在發(fā)球的動(dòng)力鏈中,特別強(qiáng)調(diào)腿部向前上的用力蹬伸、髖和肩部的轉(zhuǎn)動(dòng),有助于獲得更大的角動(dòng)量。 肘關(guān)節(jié)迅速上提,拍頭自由下降,使前臂產(chǎn)生瞬間強(qiáng)大的扭力。 擊球點(diǎn)在身體前與左腳尖成一條直線,球拍在球上升到最高點(diǎn)時(shí)完成擊球。

2.6 隨揮

球拍擊球后,先向前保持在身體一側(cè),最后才停留在另一側(cè).持拍手臂在體前劃大弧,拍頭快速下壓,頭稍后仰,腰背部肌肉緊張,左腿著地,右肩部充分前伸(以右手持拍發(fā)球?yàn)槔?,有助于增加線動(dòng)量,右腿后拋,非持拍手臂抱腹,維持身體平衡,重心跟進(jìn)準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。

3 影響因素

3.1 拋球不穩(wěn)

有研究表明,發(fā)球的好壞80%取決于拋球，拋球時(shí)手臂僵直，手部肌肉緊張，限制了手腕、手指的靈活性，沒(méi)有靠手臂、手腕、手指的協(xié)調(diào)用力進(jìn)行拋球,而是單靠手指的彈力進(jìn)行拋球，容易產(chǎn)生拋球過(guò)低，或者使球離手后產(chǎn)生斜線向上， 拋在了身體的后面或是在身體的太前方。 拋球動(dòng)作與向后揮臂的動(dòng)作不能協(xié)調(diào)一致也易造成拋球不穩(wěn)。

3.2 擊球點(diǎn)不準(zhǔn)

拋球不穩(wěn)、拋球動(dòng)作與持球手的后擺動(dòng)作不協(xié)調(diào)、揮拍動(dòng)作不正確時(shí)勉強(qiáng)擊球，最容易造成擊球點(diǎn)不準(zhǔn)。擊球點(diǎn)越高，擊球的成功率越大，尤其對(duì)一些高速擊球者來(lái)說(shuō)，爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)是保證擊球成功的重要技術(shù)措施。 技術(shù)上要求下肢要充分向前上方蹬伸，軀干盡量伸展。身體騰空后重心上升到最高點(diǎn)，軀干垂直伸展的最大幅度時(shí)刻，揮拍手臂伸直并與拍把形成垂直地面的直線，大約在擊球瞬間，從正面看，劃一條直線剛好通過(guò)前支撐腿—軀干—上肢—球拍，這是一個(gè)完整的發(fā)球機(jī)構(gòu)。

3.3 擊球動(dòng)作不完整

凡是有隨揮動(dòng)作的發(fā)球方式，都要求動(dòng)作完整，否則就會(huì)影響發(fā)球的效果。如大力平擊發(fā)球，拍子擊球之后沒(méi)有經(jīng)身體左側(cè)揮向身后，而是將動(dòng)作結(jié)束在左前方，這樣不但發(fā)球無(wú)力，而且由于沒(méi)有以肩為軸，單靠小臂向前揮擊又突然停止下來(lái)，而嚴(yán)重?fù)p傷肘關(guān)節(jié)造成“網(wǎng)球肘”。 同時(shí)，因?yàn)榕淖咏Y(jié)束在身體左前方靠近身體處，重心勢(shì)必留在兩腳間或后腳上，于是殆誤了隨球上網(wǎng)的良機(jī)。對(duì)于各種旋轉(zhuǎn)球，如果動(dòng)作不完整就會(huì)影響球的旋轉(zhuǎn)，達(dá)不到發(fā)球的有效目的。

3.4 擊球時(shí)手臂用力不正確

在擊球前瞬間， 有效的屈肘和抖腕動(dòng)作能起到最后加速作用，但屈肘和抖腕幅度不宜太大，大幅度的屈肘和抖腕動(dòng)作會(huì)使球的飛行路線改變，影響擊球的準(zhǔn)確性，尤其抖腕動(dòng)作過(guò)大容易使球下網(wǎng)。在當(dāng)前的網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)中，為加快球的旋轉(zhuǎn)和變化，揮拍臂在擊球瞬間的內(nèi)旋動(dòng)作已成為不可少技術(shù)環(huán)節(jié)。 運(yùn)動(dòng)員可充分使用軀干和肩、髖軸扭轉(zhuǎn)發(fā)力擊球時(shí)，都有明顯的軀干和肩軸旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，大幅度旋轉(zhuǎn)動(dòng)作必然使上肢和球拍運(yùn)動(dòng)方向出現(xiàn)偏差。 為消除這種動(dòng)作方向上的偏差，可采用多環(huán)節(jié)鏈的相同動(dòng)作達(dá)到這一目的。 在擊球瞬間人體軀干和肩軸是向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的， 而揮拍臂的內(nèi)旋動(dòng)作與軀干轉(zhuǎn)動(dòng)方向相反，從而可消除擊球瞬間人體轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)擊球方向的影響。

3.5 發(fā)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)

發(fā)球是一個(gè)復(fù)雜的全身配合動(dòng)作。 從一般意義上講，任何有目的的動(dòng)作序列都必須是在規(guī)定時(shí)間和規(guī)定空間才能達(dá)到預(yù)期目的。動(dòng)作節(jié)奏規(guī)定了整體動(dòng)作中各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的準(zhǔn)確開(kāi)始時(shí)間與身體素質(zhì)相適應(yīng)的動(dòng)作持續(xù)時(shí)間。 所以掌握好發(fā)球節(jié)奏，也成為了高質(zhì)量發(fā)球的重要因素。

4 結(jié)論

4.1 拋球的高度、落點(diǎn)是發(fā)球技術(shù)中關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一,網(wǎng)球選手的一發(fā)、二發(fā)拋球的位置固定,不同種類(lèi)的發(fā)球主要是通過(guò)手腕來(lái)完成的

4.2 發(fā)球中要突出腰和肩的轉(zhuǎn)動(dòng)，并掌握好節(jié)奏

4.3 增大發(fā)球速度的同時(shí),強(qiáng)調(diào)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化和角度很好地結(jié)合在一起

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