淺析影響排球運動員抗干擾能力的因素與對策

□ 盧虹利（河南師范大學體育學院 河南 新鄉 453000）

實踐表明，良好的的心理狀態可在一定程度上彌補隊員身體和技戰術方面的不足。因而,在教學訓練中，培養運動員形成穩定的心理狀態，以排除或適應比賽中各種干擾具有重要意義。

1、影響排球運動員抗干擾能力的因素

1.1、運動員參賽的動機

研究證明,動機太強或太弱都不利于工作效率,適宜的參賽動機是正常發揮能力水平的前提。參賽動機的確定取決于參賽者自身的運動技術和身體素質條件、對方實力和對環境條件的正確評估。

1.2、比賽規模、等級的不同

一般而言,比賽的規模越大、等級越高時，來自外界的干擾因素比較多，運動員的心理也就影響越大，易患得患失。這樣的心理狀態,會影響技戰術水平的正常發揮。

1.3、對手實力的強弱

對手實力的強弱會直接影響運動員心理狀態。當對手實力比己方高時,會出現兩種可能:一是激發己方隊員奮斗拼搏的心理,超常發揮；另一種可能是迫于強大的壓力下,怯陣,失去信心。當雙方勢均力敵時,也會出現兩種狀態:一是心里忐忑不安,情緒波動大,影響正常發揮；另一種則可能表現勇者狀態,調動自己的優勢,爭取勝利。

1.4、比賽接近或關鍵比分

當激烈的比賽處于比分交錯之際,雙方的運動員的心理狀態都處于十分緊張的狀態,表現在接發球怕失誤,扣球怕失誤,縮手縮腳,不敢放開大膽進攻。

1.5、裁判執法的公正與否

裁判在比賽中執法公正,會對雙方運動員產生良好的心理影響。裁判執法不公時,就可能嚴重影響受害方隊員的心理狀態。尤其是關鍵球之際,裁判漏判或錯判會挫傷受害方主動進攻的積極性，表現為動作拘謹,不敢放開手腳，或者產生逆反心理。

1.6、教練員臨場指揮水平

教練員在比賽中是運動員的“主心骨”。比賽的關鍵時刻，隊員極度緊張，教練員應有效利用暫停、局間休息和換人等途徑，充分發揮調控作用。

1.7、團隊協作水平和個人最佳心理狀態體現

排球比賽要取得勝利,必須靠隊員齊心協力。如果出現同伴屢次失誤，隊員打個人球，隊員間缺乏整體作戰意識時,往往會產生不良的心理狀態,從而導致全隊技戰術水平的降低。

2、排球比賽抗干擾能力訓練

2.1、賽前的培訓和訓練

(1)確立適宜的競賽動機水平。教練員要引導隊員建立為集體榮譽參賽的動機,及時控制過高利己的個人參賽動機；其次,要根據自身的實力為隊員提出適當的奮斗目標和任務,并根據每個隊員的實際情況分擔一定的目標和任務。

(2)培養團隊精神。排球競賽是集體對抗的項目。如果隊員之間相互缺少信任和理解,或者愛鬧小團體,那么在競賽場上就難以達到高度默契,難以組織協調統一的進攻、防守戰略。

(3)加強賽前環境適應的訓練。實踐表明,當訓練環境和比賽環境相似時,運動員抗干擾能力能有效提高。因此，在賽前可以進行有針對性的訓練，例如：觀看對手的比賽錄像,熟悉對手打法，分析對手特點及弱點；觀看本隊以往比賽錄像,分析取勝的原因和失敗的教訓；或者有意識制造與比賽相似的氛圍，提高運動員對聲音干擾，比賽地飲食、時差的適應能力；或者教練有意在平時訓練中誤判,提高隊員在正式比賽時應對來自裁判干擾的能力。

(4)培養運動員良好的自控能力。教練員在日常訓練中，要充分調動運動員的主觀能動性,訓練運動員有意識地提高自身抗干擾能力,促進個性心理特征健康發展和不斷完善,形成良好的競賽心理狀態。

2.2、賽中提高抗干擾能力的措施

(1)教練員要沉住氣,調動運動員情緒,鼓舞士氣。對賽中情況有明確的指導,屬技戰術原因要簡練扼要的指出,屬思想原因必須一針見血地指出。當運動員出現情緒失控現象時,需要教練員用刺激性語言使其及時清醒,或是通過換隊員下場的方式,平息其怒氣。

(2)運動員自身情緒控制。一種是采用轉化控制法,通過有意識地改變注意指向的方法來緩解情緒緊張；二是提高動作的成功率。情緒穩定時,動作成功率高。反之，動作成功率的提高,又能促進情緒的穩定。

(3)情感交流法。隊員之間心平氣和地交換意見，當同伴失誤時要在精神上相互鼓勵,技術上相互彌補,行動上相互支持。

(4)利用比賽間歇適當做些放松活動，可以減輕疲勞狀態。到比賽的決勝局，更多的是運動員心理、意志和體力的較量。在局中休息時間中，運動員要及時放松，用毛巾擦去臉上、身上的汗水，使身體感到清爽、舒適、心理感到鎮靜。

3、賽后抗干擾能力的訓練

一場激烈的比賽往往會給運動員心理上留下深刻的影響,一次比賽的暫時結束,又是下一次比賽的賽前準備。因之,不論勝負,都要認真總結其經驗教訓,教練員要善于引導運動員全面分析取勝或失利的原因，不斷促進運動員的心理素質的提高。

[1]張麟寰.淺談排球運動員抗干擾能力的訓練[J].中國科技信息，2006,（02）.