一元訓練理論在健美操運動訓練實踐中的應用研究

□ 王可（長沙師范專科學校 湖南 長沙 410100）

1、一元訓練理論研究的發展與演變

近幾年，茅鵬將代表運動訓練創新體系的新理論和思路稱為“一元訓練理論”，該理論的最初成型時期應該追溯到20世紀五六十年代，而最近幾年一元訓練理論得到眾多學者的關注并在運動訓練領域中得到迅速發展。傳統性質的體育運動訓練是將身體素質和體育運動中獲得的技術作為兩個“元因素”，由此作為訓練指導基礎的稱為“二元”訓練理論。茅鵬在此理論的指引下將其應用到訓練活動的實踐中，通過不斷的實踐經驗積累和學術研究下，在對二元理論的分析和探索下，一元訓練理論在上世紀五六十年代出現萌芽。一元訓練理論創立至今，褒獎和貶斥者皆有之，褒獎者的理論依據一般是建立在高水平運動訓練中的，有些體育研究者將一元訓練理論逐漸應用于籃球和足球等運動中，試圖在此理論依據的基礎上分析和發現籃球、足球的運動訓練規律，分析后得出的結論是籃球和足球運動項目的訓練本質是“對抗”。同時，季曉靜在研究中也得出一元訓練與二元訓練在運動事實中存在本質上的差別，而一元訓練理論在對高水平運動訓練水平上具有積極的影響作用。然后，學者們對一元訓練理論的質疑也從不間斷，黃璐則對一元訓練理論的文本內涵、理論借鑒、創立者存在的思維定勢等多方面的弊端展開質疑，正是這些對一元訓練結構、觀點、體系的質疑問題，同時也促進了一元訓練理論的不斷發展、改進和完善。鄧運龍在以辯證唯物主義的理論依據下，對一元、二元運動訓練理論和競技能力等方面發表觀點和建議，該理論認為競技能力與身體素質、技術的關系，還不能滿足概念與哲學層面的元因素、一元論、二元論之間的構造。茅鵬作為一元論的創始人，進一步對一元論的理論體系進行完善和整理，一元論認為人體通過自身與外環境之間的矛盾運動，從而對機體輸入信息，使得機體通過自身的調整后信息結構，通過物質結構的反應，最終使得機體輸出能量，這個一系列過程被稱為一元化的過程。

2、一元訓練理論在健美操運動訓練實踐中的應用

健美操運動訓練性質包括專業性和娛樂性兩種運動屬性，它被歸納入半專業的訓練模式范疇中。有研究利用其訓練特性將其運用到業余訓練中，普通高校中的業余訓練對學生的身心健康發展具有積極作用，同時也對陽光體育的開展起到了推動作用，增加了學生的綜合評價考核維度。

經過對一元訓練理論的分析和研究發現，運動的負荷其實是機體對體能和技術二者的發放和刺激，在該發放過程中，通過結構和技能的重新構建和安排，形成超量補償。而運動訓練的本質則是對機體實施持續有目的性的負荷刺激，獲得所預想的適應性變化。一般的健美操運動就是一個不間斷的負荷刺激——反應——適應過程，使得機體打破陳舊的結構狀態獲得重新構建的過程。在此重復的刺激過程之后，運動能力也會相應地得到增強，建立在一般訓練之上的競技健美操意識也會逐步得到強化，運動訓練成績也自然地得到提高。在訓練過程中，身體素質在相應的符合刺激下會呈現五個階段，依次是：耐受、疲勞、恢復、超量補償和消退，在運動中一定要掌握好訓練負荷的輕重或大小，若符合過小或過大，頻率過高或過低，會對身體素質造成嚴重的損傷疲勞或未達到理想中的訓練效果。

超負荷原就是利用機體對負荷逐漸增大的適應規律，其實施本質就是對機體循序漸進地增加負荷量，使得運動員在不斷地適應大負荷運動量的基礎上發揮身體技能的最大潛力。恢復性原則是以取得訓練型效果的需求為基礎的，若運動員在訓練中缺乏恢復，將會導致機體的體能疲勞加重，機體也不能在短時間內進行結構上的重構和更新，所以很難實現運動目標中的超量補償。周期性原則的確立主要是為了克服健美操運動員由于發展內容繁瑣而精力和訓練有限的矛盾，由此而得，運動訓練的多年計劃應分段進行，分別安排中小周期，運動員遵守這一系統化的計劃目標進行訓練，保證在有效的時間內完成最優化的訓練內容，以確保在所預期的時間內調整并達到最佳的競賽狀態。最后，我們應始終保持極大的探索熱情和認真負責的科研態度，開展相關運動訓練理論研究，為健美操運動訓練理論、實踐與推廣的發展不斷努力。

[1]黃璐.對“一元訓練理論”的幾點質疑[J].體育學刊,2007,(2).

[2]鄧運龍.“一元訓練理論”及其與“二元訓練理論”之爭是錯位命題下的話語式論境—兼對“競技能力”提出初步認識[J].中國體育科技,2009,(3).

[3]黃璐,邱新宇.街舞與健美操項目特征之比較[J].北京體育大學學報,2006,(1).

[4]黃璐.基層潛在運用一元訓練理論的選擇依據—河北理工大學普通學生健美操隊運用一元訓練理論實踐[J].河北理工大學學報(社會科學版),2007,(2).

[5]黃璐,韓富清.中國競技健美操國際成績躍遷的啟示[J].首都體育學院學報,2007,(6).