“秋凍”要“凍”對才健康

□陳商

俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓人產(chǎn)生疑惑：“秋凍”到底應(yīng)該怎么凍？專家表示，“秋凍”有講究，身體的五個部位比較脆弱，“秋凍”時不能被“凍”到，否則將引起不良后果。

據(jù)介紹，“秋凍”是指秋天到來后，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因?yàn)檫^早保暖，機(jī)體對寒冷沒有一個循序漸進(jìn)的認(rèn)識過程，使得人體對寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時節(jié)容易染上疾病。但是，這并不是說秋季一味地不增加厚衣服，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到1 0℃左右時，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

“秋凍”不能“凍”的五個部位：首先是頭部，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。其次，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。第三，腹部保暖至關(guān)重要，因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。第四，關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。第五，腳部保暖保健康，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

另外，專家提醒，平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質(zhì)，自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱人群，也不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化添加衣服。有慢性疾病的人不宜“秋凍”，尤其是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓患者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等狀況。（通聯(lián)：成都610066）