淺議大學生自我管理中的“三個控制”

張厚方

（華僑大學 音樂舞蹈學院，福建 廈門 361021）

大學生的自我管理，就是指大學生為了實現高等教育的培養目標以及滿足社會日益發展對個人素質的要求，充分調動自身的主觀能動性，卓有成效地利用和整合自我資源（時間、情緒、行為等），科學高效地開展自我認知、自我計劃、自我組織、自我控制和自我監督等一系列學習教育和發展的活動。

大學生是高校學生管理工作的主體也是最關鍵因素。實施自我管理既是大學生個人成長與發展的需要，也是我國高等教育中學生管理工作改革的要求，還是造就知識經濟和高科技社會需要的素質人才的重要措施。俗話說“師傅領進門,修行靠個人”、“授之以魚不如授之以漁”，學校管理做得再好，大學生只能從中得到外部知識的灌輸，學校管理和教育以及其他一切外在的要求只有轉化為學生自身的內在需要才能真正切實地發揮作用。因此，提高大學生自我管理意識和主動性，在自我管理中不斷提高學生自身的綜合素質，無論對于當前，還是對于未來，都有深刻的意義。

在此，本文結合大學生在時間控制、情緒控制、行為控制三方面的創新工作展開討論，進一步探究這三個方面在大學生自我管理能力的培養中起到的重要促進作用，提出一些科學的學生教育工作方法。

一、充分珍惜時間，高效利用時間

時間是一維的，這也決定了生命的一維性與不可逆性。盡管每個人所有的人生道路不同，但是有一點是共同的，即一個人的生命歷程不能重復，不能逆轉，不能試走一次。魯迅先生說：“浪費自己的時間等于慢性自殺，浪費別人的時間等于謀財害命。”羅曼羅蘭也說：“人生不是旅行，不能售來回票。”所以時間對于我們每個人的重要性不言而喻，當時間從身邊匆匆而過的時候，能否及時把握好時間對于大學生的成才是至關重要的。

大學生在自我管理能力的培養中首先就要學會對時間的控制，這可具體的分為兩個方面，即充分珍惜時間與高效利用時間。偉大的思想家，革命家，文學家魯迅先生成功的一條重要經驗就是珍惜時間。魯迅的整個一生都是在拼時間。他說：“時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的。”時間對任何人都是公正的。有志者，勤奮者，善于去掙，去擠，它就有；庸人，懶漢，不去掙，不去擠，它就沒有。大學生該如何珍惜時間呢？筆者認為關鍵是要做到守時，養成一個有規律的生活習慣，具體到什么時間起床、什么時間吃飯、什么時間學習以及各自花費多少時間等生活小事，都不能盲目的去做，把每天的二十四小時合適合理的安排妥當，做到不浪費時間，這就是最好的珍惜。然后，在高效利用時間方面，通過深入了解大學生的生活學習特點，在此提出幾點思路。首先，大學生要做到不要被時間牽制，而是要管理時間，認識到自己的任務和自己要做的事。進而制定合適的想法、計劃和目標，最好能列出具體到每月每周每天的目標，這樣的人才是善于利用時間的人。做事的時候要注意到輕重緩急，即善于用優先順序利用時間。另外，學會間接利用別人的時間為自己服務，從而提高自己的時間利用率。最后，具備發現時機的眼光，把握時機的能力也是高效利用時間的一大資源。大學生活是自由度比較高的生活，所以自主地創造珍惜時間和利用時間的個人氣氛與環境對大學生也是非常重要的。

因此，針對大學生的具體情況，實施時間控制對于培養大學生自我管理能力具有重要的意義。首先它是培養學生自我應變能力的需要。面對瞬息萬變的新世紀，作為教育的主體的大學生應具備果斷地把握事物變化的能力，能夠抓住事物的本質和發展方向，在不斷變化中及時調整自我的學習目標、學習計劃，制定新的時間表，并為之努力付出行動。否則，大學幾年如寶駒過隙，如果仍然在變化的十字路口猶豫徘徊，浪費了時間，最終將一事無成。其次，它是立即實現學生自我調適的需要。從中學邁入大學是人生的一個異常重要的轉折點，大學里的種種都與中學迥然不同，其中較為突出的一點就是學生擁有了更好自主的時間。這一點，對于初入大學的學生來說，他們會很不適應，會不知所措。因此，實施時間控制能使大學生盡快適應大學的學習方式、生活方式，有效地度過瓶頸期，給他們的成長成才提供良好的基礎。最后，實施時間控制也是大學生抓住時機的需要。每個人對未來都有一個美好的、理想的追求。在大學里，不排斥那種不達目的決不罷休的矢志不渝的精神，但是面對現實，發現機遇，找到自身與需要的結合點，抓住今天的時機，才可能最終達到目標，而不是在想象中浪費大量的時間。實施時間控制能幫助大學生認清自己所處的現實狀態以及身邊出現的各種時機，進而抓住時機，提高時間資源的利用效率，一步步走向成才。

二、保持積極、健康、良好的情緒狀態

一般意義上講，情緒是人們對外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀體驗。它會直接影響人的身心、影響人的行為方向和人的活動能力。良好的情緒有助于人的積極性的發揮和學習效率的提高；不良的情緒會危害人的身心健康、抑制學習能力的發揮。我國古代教育家和思想家都十分注重對學生情緒的調節與培養。孔子提出的“治人之情”，墨子提出要以“兼愛”調解人際關系。儒家倡導的“正心、誠意、修身、齊家、治國、平天下”的修身路線中“正心”就是對于情緒控制的修養。可見，情緒對于學生的成長起著重要的作用。

對于大學生，他們的心理健康在很大程度上依賴于情緒是否健康，心理素質的高低取決于情緒智商的高低。良好的情緒是塑造大學生人格的重要內容。一個人愛什么、恨什么，對誰親、對誰疏，為何喜、為何憂，這些傾向和內容正是構成人格的重要特征。因此，一個人性格是否健康良好，人格是否健全高尚，在很大程度上取決于情緒情感的表現。良好的情緒是激勵大學生學習與生活的動力，并且會對學習效率和生活質量產生重大的影響。古往今來，通過控制情緒獲得良好的心態而走向輝煌的偉人不勝枚舉，音樂巨匠貝多芬，史學名家司馬遷，他們都經歷了常人無法忍受的坎坷，但卻能做到心靜如水，超凡脫俗，終被世人所敬仰。如果情緒長期處于焦慮、憂愁、恐懼和悲傷等不良情緒的狀態，不但會對學生心理發展上造成陰霾障礙，甚至會破壞身體的保護機制，引起免疫系統趨于崩潰，招致疾病的侵襲，嚴重危險大學生的健康成長。因此，加強大學生自我的情緒控制教育與情緒障礙調適，對于培養大學生自我管理能力，以及促進他們健康地成長成才都是非常必要的。

隨著社會的進步與發展，教育“以人為本”的主旨越來越鮮明，多姿多彩的大學生活使大學生的情緒體驗越來越豐富，情緒的興奮度較高，不穩定性比較突出，還伴隨著爆發性和可控制性等特點。由于社會期望高、心理壓力大、學習負擔重、競爭越來越激烈等負面因素的增多，會造成大學生長期受到焦慮、自卑、抑郁和社交恐懼等負面情緒的困擾。因此，培養大學生對自我情緒的控制與調節能力顯得格外重要。對于不良情緒的自我調控，大致有兩種辦法。一種是外向方法，這是通過改變自己心理狀態和所處外界環境的關系求得平衡。包括認知療法、音樂療法、自信心訓練、情緒的宣泄與轉移、情緒的升華與補償等方法。其中尤為突出的是自信心的訓練。大學生能夠在自信心的訓練中發現自己的優勢與長處，進而全身心地投入到學習生活中，努力實現力所能及的目標，這樣能極大地提高他們對于生活、學習和工作的熱情與信心，最快最有效地擺脫不良情緒的困擾。另一種是內向方法，這是對自我的心理給予暗示、鼓勵、安慰，通過理性的分析來實現的情緒控制。包括全身肌肉放松法、自我安慰、自我克制等。培養大學生這方面的控制能力，能進一步增加他們的理性思維，做到面對困難不緊張、不焦慮、不激進、不恐懼，反應迅速沉穩，更有利于他們自我管理能力的進一步提升。

三、養成文明習慣，規范自身行為

大學生的行為是大學生與大學環境相互作用的產物和表現形式。每個不同的學生，由于思想覺悟、心理品質和所處環境等外界條件的不同，需要的層次處于不同的水平，使得他們的價值觀不同，在生活中也就有了不同的目標和行為。比如，有的學生認為服務社會，為國爭光是人生價值的體現，而有些則認為人不為己，天誅地滅；有些學生腳踏實地，學習認真，而有些好高騖遠，眼高手低等。這些不同其實都是受到家庭、校園與社會環境的影響。大學生是思維活躍、受陳規陋習束縛較少、尚未真正形成有意識地調節和支配自己行為的控制能力的知識階層，他們對外界有著極其敏銳的感受力與吸收力。因此，在價值觀不斷形成與完善的過程中，大學生的行為常常表現出短暫、復雜、不持久、不安定和變化迅速的特點，一會兒熱情亢奮，一會兒又垂頭喪氣，在行為的選擇上出現大幅度的搖擺。因此，對學生行為控制能力的提升也是大學生自我管理的重要內容，是值得我們重視的。

作為大學生，為了實現自己的大學生活目標，對自己的行為進行自我選擇、調整和規范是非常重要的。首先，大學生個體只有按照社會發展的姿勢，對自己的行為方式適時地進行自我調整和控制，堅持正確的方向，調整不適當的行為，改正錯誤的行為，才能提高大學生活的實際效益。其次，通過行為的自我控制養成獨立的人格和處事能力，是大學生擺脫依賴走向自立的必經之路。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男”，如果進入大學后還沒有真正實現由中學生向大學生的行為角色轉換，仍需“爸爸扛箱子，媽媽掛帳子”的話，勢必不能適應大學的生活，造成學習、工作上的被動。最后，大學生的行為控制是提高大學生活效率和充實完善自己的重要途徑，其重要的目的與意義在于實現大學生人格的個性化，完成個體的社會化，以獲得社會成員所要求達到的資格標準，使自己成為真正意義上的大學生。所以，每一位大學生都要依據自身的實際情況，在生活中的點點滴滴中，踏踏實實地進行行為控制能力的培養，以此作為提高學生的自我管理能力的重要措施。

大學生行為控制能力的培養具體包括四個方面的內容。首先是在習慣行為上，大學生要培養自身良好的生活習慣行為，培養文明交往的習慣行為以及培養合理的消費習慣行為。有人說“播種思想，收獲行為；播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲命運。”俄國教育家烏申斯基也曾經說過“良好的習慣是財富，它是人在神經系統中存在的資本，這個資本在不斷增值，而人在一生中就享受著它的利益。”大學生在日常生活中注意要漸進地培養自己良好的習慣行為，扭轉不良的習慣，這對其健康成長和事業成功將是至關重要的。其次是在道德行為上，大學生必須遵循一定的道德規范來選擇行為，形成良好的道德品質。孟子說“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”大學生尤其是要注意戀愛中的道德行為。馬克思指出“真正的愛情是表現在戀人對他的偶像采取含蓄、謙恭甚至羞澀的態度，而絕不是表現在隨意流露熱情和過早的親昵。”一個人的成功不僅僅取決于他們的知識、能力和創造力，更大程度上取決于他們的道德品質。縱觀古今中外所有為后人所懷念仰慕的賢人，無不具有值得稱道的德行。第三是在紀律行為上，大學生的行為應該自覺地符合各項紀律的規范，才能與集體、社會的環境和氛圍相協調，才能和諧地、更好地存在和發展下去。最后是在法律行為上，大學生必須自覺地用法律規范自己的行為，做到學法、懂法、用法和守法。這是大學生自我發展的前提，也是大學生與社會互相協調的保障。因此，大學生必須自覺地用道德、紀律和法律的規范綜合地實行行為控制，才能達到人格、素質的全面升華，做一個文明進步的大學生。

四、結語

綜上所述，大學生是國家寶貴的人才資源，是民族未來的希望，做好“時間控制”、“情緒控制”和“行為控制”三個方面的培養工作，在大學生自我管理能力的培養工作中起著非常重要的作用。

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