向冬季干燥開“泡”

徐昕/文

溫泉文化究竟起源于何處？這個(gè)答案也許已年代久遠(yuǎn)得不可考了。但據(jù)史書記載，泡湯起源于秦始皇時(shí)期，當(dāng)時(shí)秦始皇為了治療身上的瘡傷，建造了“驪山湯”，距今已有兩千多年的歷史。在唐朝，唐太宗特建“溫泉宮”；大 詩人白居易也在《長恨歌》中留下了“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”的名句，足見我國悠久的湯歷史文化。

日本將泡湯發(fā)揚(yáng)光大，發(fā)展出一套獨(dú)具特色的泡湯文化及溫泉理療，稱之為“湯治文化”。泡湯對于日本人而言已成為日常生活中極為重要的一部分。同樣擁有悠久歷史的歐洲大陸上的古羅馬人，他們引泉水加熱再注入浴場中讓人們使用，其中土耳其等地有名的溫泉浴場，一直到現(xiàn)在都還在使用。

有資料表明，在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

水壓和浮力的作用：入浴溫泉時(shí)，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。專家提醒說，對于泡溫泉，下面幾點(diǎn)尤其需要注意：1、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。2、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀。3、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。4、泡溫泉時(shí)，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。

泡溫泉是一件四季皆宜的舒服事，泡溫泉能消除疲勞、療病保健。不過泡溫泉也是很有學(xué)問的，如果一些細(xì)節(jié)注意不到，反而會(huì)對人造成傷害。

首先，泡溫泉前，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉；而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

其次，要探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。然后慢慢適應(yīng)水溫，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入高溫的泉水里，一般人很難適應(yīng)。所以腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身, 最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。同時(shí)要從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。還需要注意的是，泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑”。

再次，浸泡時(shí)間不宜太長。一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

之后，沖洗時(shí)不要用沐浴液。溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉更有利于美容。

最后，泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。而泡后馬上按摩就等于血液同時(shí)經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋。

泡溫泉可以緩解壓力、殺滅病菌，甚至有一些皮膚病患者選擇藥物溫泉來治病。但對于女性也有一些特殊的情況：通常溫泉水不會(huì)讓人染上陰道炎，因?yàn)槿疁囟雀撸?xì)菌不容易滋生。但如果泉水溫度下降到40°C以下，那就可能有細(xì)菌滋生。而且，女性如果在溫泉中待的時(shí)間太長，也會(huì)造成陰道中酸堿度失衡和有益菌破壞，從而使陰道內(nèi)環(huán)境防御能力下降，容易發(fā)生感染，而導(dǎo)致發(fā)炎。

女性生理結(jié)構(gòu)比較特殊，所以女性在泡溫泉的時(shí)候需要注意三點(diǎn)：第一就是泡溫泉的時(shí)間不要太長，每隔15-20分鐘就應(yīng)當(dāng)出水，稍作休息并補(bǔ)充適量的水分，否則容易導(dǎo)致陰道酸堿度失衡，引發(fā)感染;其次就是女性在生理期前后或正值生理期時(shí)不宜泡溫泉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體抵抗力比較弱，容易受到感染和風(fēng)寒;最后，懷孕的初期和末期不宜泡溫泉，否則易導(dǎo)致早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。

冬季天氣干燥，泡溫泉可以治療皮膚干癢，具有保濕作用，還可以夏病冬治，因?yàn)橄募咀贤饩€照射強(qiáng)烈，溫泉水中具有很好的修復(fù)因子，還可治療皮炎，過敏等癥狀可以增強(qiáng)人們的耐寒力及免疫力！醫(yī)療機(jī)構(gòu)也在利用溫泉水資源，例如治療心腦血管的疾病，產(chǎn)婦的分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛感，在戒毒方面等等應(yīng)用的得比較廣泛，得到了醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可！所以冬季是最適合泡溫泉的季節(jié)！