腰酸背痛三自療

陸明華

據有關統計，70%～80%的人其一生當中都有過腰酸背痛的經驗。也因此，在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。

◇ 傘柄好按摩

長時間操作電腦的人，由于脊椎要持續維持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韌帶會持續長時間收縮緊繃，而這時下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲勞，由于這里的肌肉短，不易伸展，也很難按摩到，因此特別容易酸痛。

選用有彎把的傘可以按摩肩胛部。由于傘柄的彎曲設計，剛好可以讓我們從前肩部扣住，彎鉤的位置則扣住后肩下肩胛部。

◇ 吹風機熱敷

用吹風機在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷，能使人感覺持續溫暖，又不必一直換水。對于痛經的女性，還可以把熱的吹風機隔著衣服放在后腰或是小腹上，熱療的作用能促使局部血液循環增加。

◇ 用圓梳趕走酸痛

女性常用的有很多針狀的圓梳，不僅可以用梳的方式按摩頭皮，也可輕輕拍打身上酸痛的部位起到一定的效果。用圓梳刮或拍打，效果和買來的木質按摩器是一樣的。另外也可將圓梳反過來，利用木面在局部做推壓的動作，更能方便施力。

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讓男人腰酸背痛的三種病

1.腰椎椎間盤突出

腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

專家強調，男人必須正確對待腰酸背痛，無論是哪種情況的腰酸背痛，當癥狀出現時要及時的去醫院檢查，確診后積極采取治療措施，全力守護男性健康。

2.前列腺炎

有些前列腺炎患者會出現腰酸腰脹、會陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據是做前列腺液的檢查，同時也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進行確診。在病例中同時提到陽痿早泄，往往這兩種疾病同時并發，引起陽痿早泄的原因比較多，常見的有手淫、包皮過長、前列腺炎、過度飲酒等原因，具體的情況需要做系統的檢查，并進行針對性的治療，另外需要和前列腺炎同時治療，這樣才能達到最佳的治療效果。

3.泌尿感染

泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活質量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。

[專家表示]

一旦出現腰酸腰痛癥狀，要立即去正規醫院做詳細檢查并接受科學治療！