論中國武術勁力的形成及效果

楊 維 呂新穎

（1.麗水學院教師教育學院，浙江 麗水 323000；2.阜陽大學體育學院，安徽 阜陽 236029）

1 問題的提出

力猶如鐵，勁猶如鋼。力不練則不能成勁，鐵不煉則不能成鋼。列子云：“煉鋼赤刀，用之切玉如切泥焉。”故古有削鐵之利劍，而無切玉之鐵刃，何也？因為利劍經過冶煉，而鐵刃未經過冶煉。這就是“拳打力不開，力打勁不開”的道理，它說明只掌握方法而無勁，則不能匹敵；而掌握方法又有勁，則任憑你力大如虎，亦無從施展，故勁可以克力，而力不能克勁，猶如鋼可以克鐵，而鐵不能克鋼。在發力時，手臂肌肉收縮，全身血管膨脹，血液循環加快，用之過當，且可致傷。而勁在發放時，一戳指一按掌，剎間即可中傷對方，無須牽動全部肌肉。因此，勁優于力，是力的高級形式。下面從勁的形成過程、要求與分類以及勁的效果方面，通過文獻資料法、實踐測試法、專家訪談法和綜合分析法，論中國武術勁力的形成及效果。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以俄羅斯遠東國立大學8名空手道優秀運動員，中國安徽阜陽大學體育系民族傳統體育專業30名學生，國際武術散手道聯盟訓練中心6名教練員作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過多種途徑廣泛查閱有關力與勁的文獻資料，對勁的形成、要求與分類及其效果做總結性研究，提供文獻依據。

2.2.2 實踐測試法

通過勁力發放作用在俄羅斯遠東國立大學8名空手道優秀運動員，中國安徽阜陽大學體育系民族傳統體育專業30名學生，國際武術散手道聯盟訓練中心6名教練員身體上，測試勁力所產生的效果。

2.2.3 專家訪談法

在隨老師學藝和國外講學期間，對國內外一些著名武術家，進行訪談，了解勁的形成、要求與分類及效果的有關情況。

2.2.4 綜合分析法

結合民族傳統武術學知識，對勁的形成及效果，進行分析、歸納、比較、推理及總結。

3 討論與分析

3.1 勁的形成過程

力是物體之間的相互作用，如果把人看作是一個物體，當它受到一個單一的不變的外力作用時，其最佳狀態由外力的大小、方向、作用點、作用時間和距離感等諸多因素決定。外力的大小和方向，決定受力者所產生的加速度的大小和方向；外力的作用點決定受力者是否產生轉動，以及轉動的角速度的大小和轉向；外力作用的時間和距離決定受力者最終所獲得的速度和動能的大小。這些因素的綜合效應，決定了受力者是以什么狀態跌倒，如果受力者所受的不是一個力，而是多個力，我們可以使用牛頓的“力的獨立作用定律”，將這多個力合成一個“合力”和一個“合力偶”，合力和合力偶的大小、方向……等因素，就決定了受力者跌出去的狀態。如果人所受的外力是多個變力，即力的大小、方向、作用點等，都隨時間的不同而不斷變化，那么，受力者受力后所產生的移動速度和轉動速度，也必然是隨時間的不同而變化，而其最后是以什么狀態跌倒，將由合外力和合外力距的作用在最后消失的瞬間所決定。

以上分析，是把人作為一個物體。事實上，人不是物體，他是一個有所感知在思維的支配下，通過肌肉運動來傳遞和抵抗外力。所以說，人體的一切運動是由人體“主動肌”和“協同肌”，在神經系統的支配下完成的。人的發力過程是一個復雜的過程，首先是大腦皮層發放運動指令，由運動神經執行運動指令讓肌肉快速收縮；同時，交感神經也強烈興奮，促使腎上腺素加速分泌，以加強血液循環和呼吸系統功能，使血液中保持充足的氧氣，產生更多的能量，以幫助肌肉收縮做功；同時，腎上腺素的大量分泌又通過反饋信息來刺激大腦皮層，使它的興奮程度提高，更有利于肌肉收縮。這個過程請看圖表：

圖1 運動神經執行運動指令過程

通過圖1我們可以看出，二人交手時，攻防形勢的瞬息萬變，形成了對大腦皮層的刺激，促使其進入高度興奮狀態，兩人在各自主觀意識的支配下，通過神經系統和內分泌的作用，而發出隨格斗形勢的需要，而進行力的不斷轉換。當通過長期內氣鼓蕩和飛騰的鍛煉，大腦皮層和各種內分泌的功能增強，神經系統的感覺和反應特別靈敏，肌群的縮舒高度自如，甚至有一部分原來的協同肌，也發展變成了主動肌。因而與對方接觸時，則可通過感覺察知對方發力的大小、方向、作用點和將要變化的趨向，并能及時地做出相應的反應來。《少林拳譜》云：“意動、氣動，形隨氣騰”就是這個道理。由于其變化靈敏、迅速自如，所以有曲有直，有剛有柔；纏繞往來，縱橫寰研；既有定向，又無定向，變化無窮，令人難以捉摸。故掌握有利時機，使全身肌群于同一時刻向同一方向發力，而且此時機是對方最不穩定的時機，發力方向和作用點則打在最易使對方喪失平衡的位置，一發而威力驚人，這就形成了“內勁”。

3.2 勁的要求與分類

3.2.1 勁的要求

（1）在發勁前全身要似松非松，若稍有用力則筋肉凝滯，在很大成度上會影響勁力的發放效果。

（2）在發勁手腳達到目標時，好像觸在燒紅的熱鐵上，要求“一觸即發，一發即收”，時間稍長就會被熱鐵燙壞，這樣才能保證發與收的自然。

（3）在發勁的瞬間要像彈簧一樣彈出即收，并迅速回收到未發勁前的狀態，以待蓄氣再發。

（4）在發勁時，勁力起于腿，主宰于腰，瞬間發于四肢及身體所須部位。且兩手或身體所需部位不許伸直（吞），要求形屈力直，吞吐自然。

（5）發勁時要調動周身之勁力，意氣力合而發之。如所謂“勢如龍駒扭絲韁，谷應山搖一起撞”。

（6）勁力發放時應隨機隨勢而發，一動渾身無不所動，周身無處不彈簧。即所謂“隨心所欲，一觸即發”之道理。

3.2.2 勁的分類

勁是力的高級形式，猶如人是高級動物一樣。運氣發勁可分為初級階段（爆發勁）、中級階段（寸勁）和高級階段（炸勁）三個層次。每個層次代表一個階段勁的進展過程，勁由初級、中級到高級的逐漸升華，實際上也是勁由低到高的轉化過程。

3.3 爆發勁的效果

爆發勁，是肌肉力量和丹田混元氣，瞬間爆發而出的整體勁力，是發于有形的剛勁，統稱“爆發勁”。爆發勁剛猛、粗獷、脆抖、兇猛。發勁時，以“力起于腿，主宰于腰，達于四肢”為指導思想，按照“上下九節勁，節節腰中發”為原則，從發放開始至運動終點為止，整個運動過程相對寸勁來講，距離和時間較長。因此，對方很容易及早地發現我方的進攻意圖，不過，爆發勁發放的整體勁力，能產生很大的沖擊力，一旦沖擊到人體，其剛勁爆發出來的力量，是相當強大的，以至于使物體破碎或擊人丈許。形意拳巨孹尚云祥晚年時說：“我再有30年陽壽，就再打它30年剛勁”。爆發勁是由爆發力轉化而來，稍加錘煉，即可形成爆發勁，它是勁的初級形式。實踐證明，爆發勁可以產生以下效果：

3.3.1 沖擊效果

沖擊效果是直線型攻擊目標，為了達到最大限度的撞擊，必須把各肌肉力量集中到一點上，按照“力起于腿，主宰于腰，達于四肢”的原則，在神經的支配下，通過肌肉收縮，瞬間傳遞到攻擊部位，如同劍一樣向前刺出，直取對方心臟，才能發揮出最大的功效。這是一種捷徑直取的攻擊方法，能給對方造成強大的沖擊力，使其內臟損傷或休克。這種沖擊效果會給對方最簡捷最有力的打擊。

3.3.2 揮擊效果

揮擊效果是弧線型攻擊目標，類似一把揮劈的利劍，肩部是揮擊的關鍵，通過肘的活動來加強打擊力度。揮擊的運動技巧性是很復雜的，因為通常的打擊并非局限于一條直線，在整個動作過程中，會有許多不必要的肌肉興奮緊張。揮擊對發揮個人潛能和增強協調性方面具有特殊價值。但必需要以腰帶勁，通過腰部擰轉，將爆發勁傳送到所用之處。配合發聲要用丹田混元氣，選擇虎嘯龍吟獅吼聲，以增加更大的勁力。這種整體勁力發放的時間較長，勁力順達，能將對方擊倒或擊出很遠。

如能熟練掌握和運用爆發勁，無論是由下而上或由上而下，由前而后或由后而前，由左而右或由右而左，都能節節貫通，節節相連，節節相推，渾然一體，順勢而發，傾刻間，將對方擊倒或擊出很遠，爆發勁練之愈久，身體愈要放松，勁力就會開始逐漸轉化，步入寸勁殿堂。

3.4 寸勁的效果

寸勁，是在近距離內，抖身彈放發出來的局部勁力，是發于有形和無形之間的剛柔勁，統稱“寸勁”。這種勁是由爆發勁轉化而來的，發勁干脆，一觸即發。像被壓縮的彈簧，突然彈放而出；又像野馬抖毛，瞬間抖放塵埃。寸勁能產生很大的壓力，甚至震憾神經，透入體內造成內傷。要想使寸勁在最短的距離內，發放最大的勁力，并侵透到人體內部，絕對不是件很容易的事情，它需要經過長時間的鍛煉才能求得，同時，還要配合“意念”與“精神”，在對方處于空虛狀態下，要迅速打進疾發，會給對方造成很大的傷害。因此，掌握這種寸勁的老師也不輕易傳授。如果使用寸勁得當，即使弱小的勁力，也能對人體內部有一定沖擊。若能將意、氣、勁和精神合為一體，達到高度協調統一，那么，侵透到人體內部力的效果就會越發變大。作為真正具備這種功夫的武術家，不僅僅是把人撞飛、撞倒，而重要的是給予人體的沖擊力，具有打透護具傷其內臟的效果。

比如：對俄羅斯遠東國立大學空手道運動員，中國安徽阜陽大學體育系民族傳統體育專業學生，國際武術散手道聯盟訓練中心教練員，進行寸勁效果測試。下面以俄羅斯遠東國立大學8名學生為例，記述測試過程：幾個20多歲的小伙子，他們都有5年以上空手道的練習經驗，都想償試一下真正的中國功夫。于是，我叫幾個小伙子相互用力推著后背，前面的一個手持練習靶，我用手掌尖，輕輕抵住練習靶，掌根距離練習靶約一寸之距離，須臾，我兩腳突然向前上步，瞬間抖身發聲助力（無意識狀態下），以疾快的速度，用掌根沖擊練習靶（事實上已留有余力），沒想到前面的熱妮婭手持的練習靶已經脫落，右掌擊在他的胸部上，并向后傾斜，一個個倒了下去，誰都沒有站起來，只是捂著胸口呻吟著……，尼果萊先生拍攝下了這些真貴的鏡頭。這是在很近距離內發出的“寸勁”，雖然作用在前面熱妮婭胸部上，并沒有太大的沖擊力，但向人體內部傳導的力卻逐漸增大，而且引起了振動波紋，導致后面的幾個人傷及內臟，幾天后其中的一個人，咳嗽嘔吐時還伴有血絲，這種勁力是十分可怕的，具有一定的穿透性，希望讀者不要冒然模仿，以免造成傷害。事實上，用掌比用拳更易產生這種效果，如用雙掌同時發勁，無間隙連擊，可使體內波紋相互干擾而不規則，進一步增大了內臟的損壞程度。當然，寸勁不僅是用拳和掌能夠產生波紋，功夫深厚者用身體任何部位，都能發出另對方內臟受傷，甚至窒息死亡的寸勁來。

寸勁可謂“絕招”，在中國能發出類似勁力的武術家很多，其打法亦不相同，但產生的效果是一致的。練武之人如能達到這個階段，才算有功夫，會發勁。古往今來，為了追求這種勁力，各門各派有很多說法和要求。如：太極拳講的“虛領頂勁、沉肩墜肘、松活彈抖”等，均是應掌握的要領。再如：“三尖相照、上下相隨、虛實分明”等，都是拳法中的共同要求，遵守這些要求，反復練習，積少成多，就能將爆發力轉化成寸勁，也就逐漸掌握了寸勁的要領。

由近距離發出的寸勁，其打擊最大值雖然不高，但其功率卻非常大。這是因為寸勁包含了有利的沖撞要素。在實戰中，力只有在掄出手臂時，才能釋放出能量來，而寸勁不用掄臂就能把軀干的能量，通過臂傳到手上。這種放出的能量如果撞擊到人，就會穿透軀體內部，它的關健在于持續力的不同。梁守渝老師說：“不顯其表，傷之于內”就是指寸勁的效果，其秘密在于寸勁的持續時間長與功率大而已。中國武術中有“三尖相照、立身中正”等術語。仔細揣摩，確是很好的利用體重發出很強勁力的秘訣，如果按照秘訣的方法練習，將重心、拳、目標置于一條直線上，便可發出最大的勁力來。由此可見，神秘的中國武術，實際上有著驚人的內涵。

3.5 炸勁的效果

炸勁，是由寸勁轉化而來，是發于無形的柔勁。在任何狀態下，隨意而發，像原子彈爆炸一樣，瞬間產生的勁力，統稱“炸勁”。這種勁力速度特別之快，如同眨眼間，是“意識”和“神經”發出的威力。多年來教育和培養我的一些老師，他們對炸勁的形成及效果是這樣描述的：

少林鷹派武術釋行山大師說：“炸勁比眨眼的速度還要快”，釋行好大師說：“炸勁就是炮彈爆炸般的場面”；尚派形意拳大師李文彬老師說：“炸勁猶如火機一發物必落”。峨嵋逍遙拳派梁守渝教授說：“炸勁像原子彈爆炸發出的光亮和烏煙”。加拿大全國空手道協會副主席育娃·王月魂博士說：“炸勁如同子彈從手槍中發出的速度”。世界楊氏武藝協會主席楊俊敏博士說：“炸勁是神經和意識產生的”……。

炸勁是勁力的最高級形式，是只能意會，不能言傳的東西，沒有具體的練習方法，它是多年堅苦磨煉的經驗積累，是技能培養的結果。除此之外，還要有明師的指點，個人的悟性，文化水平，思想品德等諸多方面因素。可惜，目前具備如此高深境界的武術家，實在是繆繆無幾，甚憾！

4 結論

（1）力是可以轉化成勁的。（2）勁是力的高級形式。（3）勁產生的效果是可怕的。

[1]楊 維．少林金剛功法[M]．北京：人民體育出版社，2006．

[2]尚 濟． 形意拳技擊術 [M]．太原：山西科學技術出版社，2001．

[3]少室山人．少林寺武術百科全書[M]．北京：京華出出版社，1995．

[4]楊俊敏．楊氏高級太極拳[M]．美國：楊氏東方文化出版中心，1997．

[5]李文彬，尚芝蓉．尚氏形意拳械械抉微[M]．武漢：湖北科學技術出版社，南岳出版社，1991．

[6]楊 維．散手道手搏精義[M]．合肥：安徽科學技術出版社，2004．

[7]梁守渝，吳文慶．中國武術功夫及踢打摔拿訓練[M]．美國：龍道武學院出版中心，2001．

[8]楊 維．楊氏八卦掌秘法[M]．太原：山西科學技術出版社，2005．

[9]陳照奎，馬 虹．陳氏太極拳法拳理[M]．北京：北京體育大學出版社，1998．

[10]梁守渝，楊俊敏，吳文慶．峨眉八卦掌[M]．美國：楊氏東方文化出版中心，1994．

[11]龍清剛．秘法鐵砂掌[M]．臺灣：益群書局，1995．