如何提升“性”趣

對性愛而言，體驗和實踐至關重要。然而，適當了解一些性愛理論知識有助于提高性愛質量。《印度時報》最新載文，印度性學專家馬辛德·瓦特薩博士和普拉卡什·科薩里博士總結了8條性愛建議。

1.啟動性幻想 讓性幻想自由馳騁，有助于提高性欲。性幻想不妨有個心儀的幻想對象，比如明星、演員等。另外，閱讀情愛小說，或者赤裸身體在房里走動，或者在沐浴后穿上性感內衣對著鏡子自我欣賞一番等，都有助于提升性欲。

2.讓音樂“調情” 研究表明，停止聽音樂之后，旋律依然會在腦海中停留一段時間。聽自己喜愛的激情音樂，有助于將注意力集中到自己的身體上。快節奏的音樂有助于將情緒調節到自信和警覺狀態，慢節奏音樂則可幫助你平心靜氣、沉思冥想。

3.按摩使身體更性感 身體是愉悅的工具。應設法讓身體更加性感。接受按摩，有助于促進血液循環，激起性欲。泡溫泉浴有助于給性欲“充電”。

4.積極鍛煉身體 鍛煉可以改善體形、強壯身體、釋放更多欣快激素。鍛煉既可提高性欲又有助于加速性喚起。建議每天鍛煉12分鐘，每周鍛煉5天。

5.跳舞 初次與異性的身體親密接觸，可能會笨手笨腳的。專家表示，跳舞可以培養開放的心態和好奇心。不妨學學鋼管舞或肚皮舞。也可以與伴侶兩人單獨練習舞步，增加調情機會。有助于找準互動節奏，使“性”趣更濃。

6.調整飲食結構 無論是男性還是女性，吃有助于提高雄激素的食物都可以提升性欲。雄激素對男女性欲都非常重要。專家建議，每周吃兩次黑扁豆，還應該多吃牡蠣和牛奶等富鋅食物，各種綠葉蔬菜，香蕉等水果以及巧克力、蜂蜜等食物。

7.消除壓力 壓力是食欲、性欲等欲望的頭號殺手。查找壓力因素，有效解除壓力。壓力會導致身體處于警覺模式，身體自然提不起“性”趣。建議不要把工作帶回家，計劃周末郊游等。

8.變換性愛姿勢 首先，變換性愛姿勢有助于提高“性”趣。其次，性愛場所也可以從臥室延伸至廚房或客廳。第三，性愛計劃可適當改進，參加晚會或者去看電影前，與伴侶來一次“性愛快餐”，也有助于提高性欲。