內家十段錦歌訣

【第一段】

立起坐山虎勢，回身急步三追，

架起雙刀斂步，滾斫進退三回，

分身十字三追，架刀斫歸營寨，

扭拳碾步如初，滾斫退歸原路，

入步韜隨連進，滾斫歸初飛步，

金雞獨立盤弓，坐馬四平兩顧。

【第二段】

攬扎衣勢高強，急揚鞭人著慌，

出門發翻花炮，擲鐵梭稱英豪，

后退打掩手捶，變弓射虎連招，

左拗步打埋伏，右拗步爭先鋒，

披身捶勢壓卵，指襠捶對高挑，

金雞獨立忘情，射心八面玲瓏。

【第三段】

探馬勢亦高強，下插勢兇亦忙，

上一勢似鶴立，下一勢刀出鞘，

倒轉肱往旁帶，射心捶世無雙，

小擒拿對威喝，一條鞭可算刁，

鴛鴦腳沒遮攔，迎面捶落當胸，

黃鶯上架跟上，接打春風拂面。

【第四段】

立起飛腿踢鞭，二龍戲珠如搶，

藏頭橫身蹬腿，攫地龍急下接，

急三捶忙打進，隨打蛟龍出水，

翻天印打印堂，馬步轉身打尾，

虎抱頭暗藏機，猛推山他上當，

裹丟手外壓靠，順手上肘摔掌。

【第五段】

閉門拒敵難逃，轉身劈打縱橫，

上一步二換跟，倒過頭雙七星，

翻花炮驚鴻雁，下插勢能反攻，

長虹貫日如劍，封門杠下求生，

轉腳一捶打到，兩腳穿梭莫停，

舞袖翻花前攻，回頭當門炮衛。

【第六段】

七星捶上下顧，蛇吐芯眼不留，

當頭炮衛勢猛，中單鞭用當先，

跨鞍勢防有詐，拗步勢手腳便，

獅頭張口挨進，蒼龍擺尾休延，

炮捶翻花舞袖，拗步藏著紅拳，

玉女擲梭如箭，連珠炮打猛將。

【第七段】

先起猿猴獻果，鐵甲將軍難逃，

高四平下套腳，小神拳火鉆心，

斬手捶下藏肘，閃身井欄直入，

撇身捶破打襠，下踢膝最難防，

射心拳降快腿，沿腿直逼英豪，

怒鷹捉兔帶喊，上擎下取誰知。

【第八段】

朝陽肘須用腿，懸腳誘彼輕進，

不怕來勢難當，一要腳向前蹴，

抹肩紅可打雙，隨打野馬分鬃，

上山伏虎不難，下海擒龍稱雄，

雁翅打襠誰信，卸來勢步留神，

朝天蹬接遠客，鳳凰展翅解厄。

【第九段】

白鶴亮翅后退，黑虎攔路莫當，

胡僧托缽含笑，燕子噙泥當途，

霸王舉鼎勇猛，十面埋伏逍遙，

觀音楊枝凈水，童子拜佛獻花，

八仙過海祝嘏，迷津仙人指路，

獅子抱球戲耍，放步十里看花。

【第十段】

順水推舟破浪，移山填海不忙，

順手打穿心肘，轉手打鐵幡桿，

頑童子拜觀音，衫袖里一點紅，

搬手善攻來勢，烏龍入洞躲藏，

喜鵲過枝吵鬧，泰山壓頂板蕩，

寶鴨浮水得勢，偷梁換柱稱霸。