籃球運球教學中糾正腳踢球的練習方法

□ 劉再貴

（云南省易門縣職業高級中學651100）

在籃球行進間高、低運球技術教學中，為減少學生腳踢球的現象，提高運球教學效果。經過教學實踐，筆者主要采用以下方法進行練習糾正，取得了比較好的效果。

方法一：沿端線、邊線和中線的直線運球

學生每人1球成一路縱隊，前后相距3-5米，繞籃球場的端線、邊線和中線做行進間高、低運球；運球時要求目視前方，用手指、手腕和肘關節感知球的落點，籃球落下后盡量壓在端線、邊線和中線上，且兩腳必須踏在端線、邊線和中線的內沿，用右手向逆時針方向運一圈，用左手再向順時針方向運一圈的方法反復進行練習。通過此練習，固定或限制雙腳左右移動的位置和籃球落點的位置，減少學生腳踢球的現象。

方法二：橡皮筋限制下的運球

在籃球場的端線與邊線、邊線與中線的對接處直角點先設置好固定物，再在固定物的支撐下，在端線和邊線的上方拉起30-40厘米高的橡皮筋，將籃球場圍起來，然后組織學生成一路縱隊，每一個學生前后相距3-5米，繞籃球場的端線和邊線完成人在橡皮筋內沿，籃球落在橡皮筋外沿的不碰到橡皮筋的高、低運球練習。要求運球時籃球下落和反彈后均不能碰到橡皮筋。通過此練習，可以很好地提高學生的空間感知能力，運球視野，手指、手腕和肘關節對籃球的控制能力；同時能有效地激發學生的學習興趣，減少學生腳踢球的現象。

方法三：變換節奏的運球

在行進間高、低運球時，讓學生聽教師的哨音做各種變化節奏的運球練習。如，讓學生在端線后站成一排，當聽到第一次哨音時，從端線出發開始做行進間高、低運球練習，中途連續聽到兩次哨音時先做兩次高運球，再做兩次低運球；連續聽到三次哨音時，先做三次高運球，再做三次低運球；再次聽到一次哨音時，做運球急停急起。通過此練習反復地指導學生練習，可以很好地對行進間高、低運球的技術動作進行鞏固和提高，還能及時發現在變換節奏的前提下，學生完成高、低運球時還存在的問題 （腳踢球）。如仍然有后進生出現腳踢球的現象，只要指導學生繼續練習方法一和方法二的練習，學生腳踢球的情況將會明顯地改善和減少。