調(diào)整好心理狀態(tài)提高美術考生成績

為什么每年美術專業(yè)考試結束后，班里一些專業(yè)很棒的同學考砸了，而一些在班里專業(yè)一般的卻考得很好呢？主要取決于同學良好的心理素質(zhì)、準備工夫做足和正確的訓練方法。有的考生在專業(yè)考試來臨之前，會擔心考不好，出現(xiàn)考試心理焦慮癥。畫畫時不能夠把心靜下來，全心身地投入到其中。有的學生甚至放棄老師組織的專業(yè)學習，盲目參加一些美術培訓班的學習。這些都是考前心理緊張的表現(xiàn)。其實，考前并不需要老師過多的知識講解，而是盡可能地把自己已掌握的知識，最大限度地發(fā)揮出來，就一定可以考得好成績。學校可組織一些專業(yè)知識講座，看一些畫展，消除考前恐慌心理，以平常心對待美術專業(yè)高考。考試的心理平衡是心理學上的一個問題，每個考生都會碰到。在考試過程中能否保持自身的心理平衡，是考試成敗的關鍵。

一、美術高考考前心理與調(diào)整

隨著考試日期的臨近，考生們除了吃飯、睡覺之外的時間幾乎都是在畫室中度過。這時教師要注意讓學生進行適當?shù)姆潘桑貏e是考前一兩天，不要再安排一些練習，讓學生走出畫室，到外面呼吸一下新鮮空氣，放松心情，對考試會更有益處。有些考生臨考前不是抓緊學習，也不是放松心情，而是四處打探考試消息，這種僥幸心理的作祟，只能增加緊張心理。一旦出現(xiàn)意外考題，思想上缺乏充足的準備，這樣的考試肯定會考砸。考生要特別注意考試的時間，不要遲到，更不要帶錯畫具。

（1）熟悉考場。學生都會有這樣的體會，在自己熟悉的教室里就能夠正常發(fā)揮，換了一個陌生的考場，就會發(fā)揮失常。所以，讓學生熟悉考場是必不可少的。熟悉考場的好處一是可以讓自己第二天不必慌里慌張地打聽考場的位置，二是可以把陌生的考場定位在自己所熟悉的學習環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。三是可以對考場中采光的方向和效果做到心中有數(shù)，這有利于對不同視角的采光做好充分的心理準備。熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時光線明亮，通風透氣，保持清醒的頭腦。中間的位置，可以想象著自己是眾星捧月，獨樹一幟。前排的位置，可以想象成一馬當先，獨占鰲頭；后排也不必心虛，你可是真正的王者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。要盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量把陌生的環(huán)境轉移為所熟悉有利的環(huán)境，這樣學生就可以不急不躁，安心考試了。

（2）畫具要齊備。進考場之前一定要再次檢查畫具是否備齊。鉛筆要提前削好，每個型號鉛筆準備兩支以上，刀、畫板（畫夾）、橡皮質(zhì)量要高，而且最好準備硬（塑料）橡皮和軟（可塑）橡皮各一塊。水粉畫顏料要事先擠在調(diào)色盒內(nèi)，并有足夠量的備用常用顏料，膠帶紙、水粉畫筆根據(jù)個人習慣適量、水桶、手表（時間要調(diào)準）、準考證、身份證，一樣都不能少，一樣都不能忘。考前一天要盡量放松，吃好睡好，忌“開夜車”，保證休息。其目的就是讓學生保持心理平衡，以便臨場進入最佳競技狀態(tài)。在此，建議你在臨考前要盡量做到不思不想，放下思想包袱，以便養(yǎng)精蓄銳，A5ngi90nJtfMwxli6cvo7w==等進了考場再“沖刺”。在入睡前隨意地翻閱自己喜愛的畫冊，從構圖、形體塑造及虛實處理到大的色彩關系，認真地體悟一番。

二、美術考試開考前的心理與調(diào)整

考生在考試時難免會有緊張感，影響水平的正常發(fā)揮。如何去克服呢？可以多考幾個學校，第一次進考場是有些緊張，第二次、第三次就沒有什么緊張了，只是不要把你想考的學校放在第一個考，這樣就能有效地克服對考試的緊張感。再一個是可以做“深呼吸放松”或者給自己喝口水、吃塊糖，都能使心情松弛下來。還有是將平時最熟悉的東西帶在身邊，創(chuàng)造一個熟悉親切的考試環(huán)境。穿上最喜愛的衣服，讓感覺非常良好。充滿自信永遠是高考成功的最大籌碼。每一位考生都應該這樣積極暗示自己：“別人都不緊張，我若緊張不就太可笑了嗎？”“我能成功，我一定能成功！”

進入考場后，對分配給自己的位置不要斤斤計較。如果位置太差，或者看不見所畫對象，待所有考生就位后，可向監(jiān)考人提出要求調(diào)換。如果分配角度仍不理想，千萬不要懊喪，要冷靜下來，讓自己盡快適應環(huán)境，用過去平時練習進行回憶。這種角度的對象是否曾經(jīng)練習過，如何達到預期的效果，當時老師是怎樣指導的，自己是怎樣畫的，采取了什么措施等。例如，靜物寫生考試，不可能所有的角度都好，尤其是一組靜物好多人圍著畫，必然有的角度要差一些。那么，靜物的疏密、穿插、高低可能在一些人的角度上看就顯得不那么舒服，尤其是構圖的布置便成了問題。從某一角度看，靜物的色彩、光源都可以，只是在這個角度看物體重疊太多，或過于疏散。如果全部客觀地照搬構圖，給人的感覺就像一串糖葫蘆或滿天星。在這種情況下，可以采取既尊重靜物的形體特征，又要根據(jù)構圖而合理安排，適當?shù)卦诋嬅嫔险{(diào)整一下位置，以畫面構圖疏密有致為佳。對移動了的物體，我們可以根據(jù)物體色彩冷暖明暗去畫，但要考慮移位后的光影略有變動。通過推理畫出這些變化，也是符合美術法則的要求。反正不順手時要正常發(fā)揮，感覺好時要超常發(fā)揮。

拿到試卷要正確填寫考號，并避免被畫面覆蓋而無法辨認，等于白考。盡量用膠帶紙裱邊達到美觀效果。要認真審讀試題，免得吃虧。

三、美術考試中的心理與調(diào)整

充分的準備是必不可少的，平時用什么工具，考試時也用什么工具。有的同學看人家用炭筆效果好，馬上也改用炭筆，或者臨時想起炭精條的效果強烈，就用炭精條，這樣臨時更改工具，是不可能有好的效果的。每一種工具都有它的長處和短處，應該說你用得最順手的工具才是最好的。還有在考場上最忌諱的是臨時采用自己不熟悉的技法解決問題，使自己亂了方寸，造成不必要的失誤，影響情緒。在考試的過程中要注意節(jié)奏的把握，特別是考得不好的時候，注意休息一下，放松一下，回頭檢查一下是很有好處的。作畫前，考生首先應對所畫的各個步驟所占的時間有一個基本估算。落筆后，要沉著，不要受周圍其他考生作畫進度的影響，按照自己大概的估算時間去完成每一步驟。同時也要向周圍畫得較好的考生畫面作一借鑒，并以其為參考。美術技法考試的特殊性，可以向每一個考生提供互相學習的機會。

（1）起稿階段。良好的開端是成功的一半，開始時不要急著動筆畫，應該花兩三分鐘靜坐，一方面穩(wěn)定情緒，另一方面觀察構思，在頭腦中推演一遍畫這幅畫的大致過程，做到每一步畫什么、怎么畫，心里有數(shù)。這個階段用時30分鐘，要處理好構圖，素描要注重形象的基本特征，把握好比例關系、透視關系及形體結構關系；色彩要關注物體的結構關系、疏密安排、主次虛實等，然后鋪設色彩關系。

（2）深入階段。在考場上不要東張西望，把注意力集中在自己的畫上。這個階段用時兩個小時，注重整體觀察和表現(xiàn)。素描要從整體上處理結構、形體、虛實、黑白灰關系等，可以從對象結構入手，或從對象明暗體積著手。在正確的作畫步驟中，牢牢地把握好色調(diào)、冷暖關系等，用大筆從背景開始鋪設，這樣能很快地確定畫面的基本色調(diào)，再從主體物開始邊畫邊塑造，最后收拾小東西。

（3）調(diào)整階段。最后階段用時30分鐘，應多看少畫，不能大改大動，因為時間緊，弄不好會嚴重地破壞整個畫面。素描要先檢查形及黑白灰的問題，最后從虛實關系、結構關系等整體上調(diào)整；色彩要審視色調(diào)、冷暖關系的問題，主體物要清晰，能不動的地方盡量不修改，動的地方用干凈筆和清水來洗。

總之，有了充分的準備，才有成功的可能，大量的練習才能帶來穩(wěn)定的發(fā)揮。在這基礎上調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，隨機應變，就能取得好成績。祝考生們實現(xiàn)自己的理想。

（廣東省佛山市南海區(qū)西樵高級中學）