體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康的研究

摘 要：目前我國(guó)許多中小學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。《國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。體育與健康課程十分重視通過(guò)體育教學(xué)中的體驗(yàn)活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。因此，在體育教學(xué)中，尤其要重視學(xué)生的心理健康教育，心理健康教育的滲入對(duì)體育教學(xué)具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康；身體健康

一、學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

中小學(xué)生心理問(wèn)題普遍存在，這類學(xué)生人數(shù)占多少呢？最保守的值是15%以上。這些學(xué)生患有恐懼癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危機(jī)等，他們存在著嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，心理健康不良者有增多趨勢(shì)。在對(duì)400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來(lái)看，18%有心理障礙，69.8%有心理問(wèn)題。目前，心理不健康已經(jīng)成為導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)困難的主要原因。因此，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育。

二、體育教學(xué)活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康

1.科學(xué)的體育教學(xué)活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)

體育活動(dòng)使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，體驗(yàn)克服困難后取得的快樂(lè)，科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能使身體正常發(fā)育，對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理成熟有很大的作用，為心理健康的發(fā)展提供了堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.體育教學(xué)活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的情感動(dòng)力與自控能力

體育教學(xué)活動(dòng)中的練習(xí)、游戲、比賽等過(guò)程中的勝利與失敗、歡呼與沮喪等，表明學(xué)生情緒體驗(yàn)十分強(qiáng)烈，如在長(zhǎng)跑練習(xí)或比賽過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生處于落后局面時(shí)，難免情緒急躁，思想壓力大，喪失進(jìn)取心，這時(shí)教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生保持冷靜和自信，消除沮喪和畏難情緒，爭(zhēng)取把不利局面扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

3.體育教學(xué)活動(dòng)可以提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，能使自己對(duì)自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育，形成克服困難、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)和良好心理承受能力。

4.體育教學(xué)活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力

在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的總是心情愉快、精神飽滿，對(duì)任何事都充滿興趣，這些人生活得很愉快；人際關(guān)系不好的常常是無(wú)精打采、抑郁寡歡，缺乏生活的樂(lè)趣，而體育運(yùn)動(dòng)可以改變這一現(xiàn)象。學(xué)生在體育活動(dòng)中不自覺(jué)就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。學(xué)生在體育活動(dòng)中服從裁判、團(tuán)結(jié)同伴、努力控制和約束自己的行為，使人際關(guān)系得到改善，形成和諧快樂(lè)的生活環(huán)境。

5.體育教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和挫折承受力

體育教學(xué)中的游戲、競(jìng)賽充滿樂(lè)趣，從而使學(xué)生樂(lè)而不疲地參與競(jìng)爭(zhēng)，并通過(guò)自己能力的發(fā)揮，通過(guò)和同學(xué)的比較，通過(guò)勝負(fù)感受刺激并鼓舞自己的斗志。體育競(jìng)爭(zhēng)是在共同的規(guī)則下進(jìn)行的，在競(jìng)爭(zhēng)中，既能使學(xué)生學(xué)到在平等條件下超越別人，學(xué)到在規(guī)則的約束下去滿足自己的好勝心，又能在體育活動(dòng)中通過(guò)公平競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)到追求成功的樂(lè)趣。

三、學(xué)校教育要制訂相應(yīng)的心理教育措施

1.有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計(jì)劃地開(kāi)展學(xué)生心理健康問(wèn)題研究

目前，學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起有關(guān)部門(mén)的重視，但由于種種原因，學(xué)校心理健康工作開(kāi)展得不是十分順利，因而造成學(xué)生心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對(duì)待并加以研究，以確保學(xué)生心理健康問(wèn)題能得到及時(shí)解決并使他們健康地發(fā)展。

2.在學(xué)校開(kāi)展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，使之更好地適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康

心理咨詢活動(dòng)目前在社會(huì)上和部分學(xué)校已有開(kāi)展，但是尚不普及，這就使許多學(xué)生有問(wèn)題只能悶在心里，長(zhǎng)此下去，就極容易造成學(xué)生心理障礙。

3.采取有效方式，加強(qiáng)學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)其心理健康發(fā)展

學(xué)生的世界觀、人生觀正在形成，及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對(duì)于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時(shí)，正確良好的世界觀、人生觀能支配學(xué)生的行為，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

4.上好體育課，豐富各種課外文娛活動(dòng)，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)

通過(guò)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育活動(dòng)的鍛煉，能對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過(guò)學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過(guò)體育鍛煉，為自己的心理發(fā)展打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

健康的心理是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來(lái)、建功立業(yè)的重要條件，體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康發(fā)展具有積極作用。在體育教學(xué)中應(yīng)努力尋找教學(xué)契機(jī)，創(chuàng)造教學(xué)環(huán)境，積極滲透心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活，努力成為具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。

（作者單位 河南省鞏義市第三小學(xué)）