中年空巢別“空心”

我和妻子傾注了全部的心血，把兒子培養成名校的高材生。送兒子去北京上學后，我和妻子都長長的舒了一口氣，我們終于可以輕松一下了。然而當兒子真的遠離我們的生活，我和妻子卻漸行漸遠，各忙各的，有時一星期都說不上幾句話。我們也曾嘗試推掉朋友應酬兩人相處，結果卻總是爭吵。我覺得我們原本是很恩愛的，對此我很焦慮。大連：程海

對于獨生子女家庭來說，孩子去外地讀書，家里只剩下了父母，中年空巢家庭越來越多。據調查，相對于老年空巢家庭來說，中年空巢家庭存在的問題更多。

夫妻再適應 建立新平衡

在子女未離開家庭之前，家庭的中心主要是孩子撫養和孩子教育方面，孩子吸引了夫妻的大部分注意力，而且孩子也是家庭關系的紐帶，是夫妻二人關系的第三方和調節者。一旦孩子離開家庭，猶如三足之鼎失去一足，家庭也失去了平衡。要想家庭健康發展，就需要夫妻二人建立新的平衡，學會在沒有孩子的情況下，化解夫妻間的矛盾，增進夫妻間的交流。

此外，孩子在家時，夫妻二人的注意力主要在孩子，當孩子離開家庭之后，他們又要把主要注意力放對方上。這樣會出現兩種情況：第一種情況，由于孩子在家而被掩蓋的夫妻矛盾重新浮現，夫妻二人不得不面對，處理不好勢必影響家庭的健康。第二種情況，夫妻雙方或一方并未因為孩子離家而做出轉變。尤其是一方關注孩子教育時，當孩子離開家之后，關注點沒了，而另一方沒有意識到自己已成為新的關注點，缺少夫妻溝通，這樣勢必造成不滿。

父母子女 雙雙“斷奶”

中年空巢家庭除了要面對夫妻關系的改變之外，還需要面對與孩子關系的改變。孩子離開家庭從某種意義上說是孩子成長到一個新階段的標志，是父母與孩子之間的一次心理斷奶。這種心理斷奶對孩子提出了新的適應要求，同樣對父母也提出了新的適應要求。一般認為，孩子離開父母要學會獨立會有很多壓力，事實上，孩子離開父母，父母同樣也會有壓力。這好比是連體嬰兒的分解，任何一方都會有疼痛感。

同時，對于親子關系，父母也應該做出調整。當孩子真的走向自理自主時，父母會顯得不舍，甚至出現一些父母遙控孩子的現象，比如一天打一次電話，隨時要知道孩子的去向等。這些均表明父母未做好心理調整，沒有建立與孩子之間的新的關系。新的關系就是父母要像對待其他成人一樣對待自己的孩子，尊重孩子的決定和選擇，給孩子足夠的自主權和自由。

“剩爸剩媽”如何緩解失落感

中年空巢家庭的問題，最主要的問題在于長期以來家庭對孩子的關注過多，忽略了夫妻之間的關注。孩子離家，重心丟失，家庭不穩，夫妻不適。基于這樣的原因，“剩爸剩媽”需要做的大概有以下幾點：

第一，要意識到家庭的改變，進而對自己進行改變，建立新的家庭相處模式。

第二，夫妻之間注意溝通。如果夫妻之間不能很好的溝通，勢必造成家庭的冷漠。夫妻之間要建立新的交流模式，學會在沒有孩子在場，不以孩子為話題的情況下，陳述對方的行為對自己的影響，表達對對方的期待和要求，闡述自己的想法。另外，夫妻之間還可以定期組織一些夫妻二人的活動，比如看電影、外出旅游等，只有在一起的時間建立多了，彼此才能更信任，更容易交流。

第三，尋找新的興趣點。孩子離家，父母失去了主要關注點，猶如失去了生活的支撐，父母要尋找自己（最好是共同的）新的興趣點。確立新的興趣點，不僅可以緩解子女離家之后的失落感，還會使生命獲得新的精彩。