胖不是“吃得太多”而是“想得太多”

很多人覺得胖是因為吃得太多，其實不是這樣的，事實上，很多人即使是喝白開水也會胖。原因在哪里呢？就是脾腎兩虛。

脾主運化，如果脾虛，水谷精微就不能運送到全身，堆積起來就是贅肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是從腹部先胖起來的。除了吃喝等生活方面的習慣會導致脾虛之外，思慮太多是脾虛的一個重要原因。

想得太多，新陳代謝會減緩

《內經·舉痛論》說“思則氣結”，想得太多了，氣結于中焦，運行不暢，就會導致氣血生化不足。腎中精氣需要脾胃的供應，脾胃氣血生化不足，必然導致腎氣虛弱。腎是生命的原動力——真陽的寓所，腎氣不足，身體的動力就不足，臟腑就無法正常“工作”，新陳代謝速度就會減慢，胖也就是自然而然的事情了。

看看我們現在人的思想，每天殫精竭慮，說得好聽點叫謀求進取，實際上是欲望太多所致，這樣一來，必然會傷害脾氣，導致吃的東西消化不了，體形呈橫向發展。這時候，解決問題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結；第二，恢復脾的消食功能，讓它能夠正常運轉起來；第三，少吃一點，不要再加重脾的負擔。

吃得太少同樣傷身

我們現在的人很強調第三點，所以這一條做起來不難。不過，節食也要有個度，適量地減少食物，減輕脾的負擔很好。但是，不吃或者吃得太少，脾沒有東西可以消化，臟腑得不到該有的氣血供應，身體只會越來越虛弱，久之必然會得病。第二條養脾的方式很多書中都有提到，如“芡實薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯。如果有醫師指導的話，每天循著脾經的方向按摩更能刺激脾經的經氣運行。

肥胖源于貪婪？

其實對現代人而言，最關鍵的還是第一條，這就需要我們加強自身的修煉，勞逸結合，一個問題找不到答案時，不妨出去走走，或者做點其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經。這樣，人的主觀思慮就不會干擾脾本來就有的修整、養護功能，這就是中醫說的“識神不擾元神”。

我將這種想法講給一位遠從西藏而來的同道中人聽，他聽完后微笑不語，慢條斯理地告訴我說：“在藏醫當中有一個詞叫做‘阿賴耶識’（相當于我們現在說的潛意識），人體的很多變化都和‘阿賴耶識’中過多的毒素有關，而胖就是當中的貪欲過多。一個人想要的東西太多的話，就會削弱體內的拙火（真陽），如此一來，臟腑就得不到應有的溫煦，垃圾就無法帶走，久而久之就會形成肥胖。所以，在藏醫看來，肥胖不是營養過剩，而是內心貪婪過剩。”

這番話讓我想到一個詞：腦滿腸肥。而我們在說這句話的時候，往往后面會跟一句“貪得無厭”。我們在說一個人很胖、欲望很多的時候，不是總習慣用這個詞來概括形容嗎？“如果不能控制自己內心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔癢，抓不到核心”，藏醫如是說。這番話套用中醫的醫理來說，也算是“諸病于內，必形于外”的另一種詮釋吧？

一個人有著怎樣的內心，天長日久，必然會表現在其外表上。也許，對于想要減肥的人來說，清除心里的“毒素”比排出身體的“毒素”更重要。