這樣的春困是血稠

所謂“血稠”，是指血漿中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、纖維素、無(wú)機(jī)鹽以及白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等有形成分含量相對(duì)增高，使血液在血管中形成一種高黏稠的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為“高黏血癥”。專家提醒，老年人本身血液黏稠度偏高，加之春季風(fēng)干物燥，會(huì)消耗掉人體內(nèi)的大量水分，從而使血液黏稠度增加，當(dāng)血黏度升高到一定程度時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血液凝聚，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發(fā)缺血性心腦血管疾病，如急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓、閉塞性動(dòng)脈硬化癥、高血脂等。

血稠有跡可循

一般來(lái)說(shuō)，在春季，如果中老年人出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)，就說(shuō)明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了，就應(yīng)進(jìn)行必要的檢查治療。

陣發(fā)性視力模糊：有些中老年人平時(shí)視力還可以，但常有暫時(shí)性視力模糊的情況。這是因?yàn)檠ざ雀叩娜搜翰荒艹浞譅I(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

晨起頭暈，晚上清醒：血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過(guò)早飯后，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。

蹲著干活時(shí)氣短：血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

午飯后犯困：正常人午飯后也會(huì)有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槲顼埡螅ざ雀叩娜舜竽X血液供應(yīng)不足。

血稠有計(jì)可施

專家提醒，血液太黏稠的人除了積極治療外，更重要的是要加強(qiáng)日常保健，主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

控制飲食：平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋IEPaGq9C2N9JB/srlYZpuJ/sDWiYUsJqvzt3VxAjN+8=藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重血稠，故應(yīng)少吃。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。要禁煙、酒和辣椒等燥熱之品。

適量補(bǔ)水：在干燥的春季，更要主動(dòng)飲水，多喝一些淡鹽水、蔬菜汁或水果汁等，以增加體內(nèi)的血容量，起到稀釋血液的作用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，最好是在室外進(jìn)行一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽、慢跑等，提高血液的循環(huán)速度，提高自身的身體素質(zhì)。

調(diào)節(jié)免疫力：健康人免疫功能平衡，有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能，故能將血液黏稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但中老年人因?yàn)槊庖吡ο陆挡橛衅渌圆。云匠６噍o以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，對(duì)提高自身對(duì)疾病的防御能力是有一定幫助的。