肥胖型人格，你中招了嗎？

肥胖型人格會導致生理肥胖

肥胖型人格是指能夠導致肥胖形成的人格因素。研究表明身體上的肥胖不一定就是暴飲暴食所造成的，心理上的“肥胖”也可導致生理上的肥胖。

譬如，一些人在心情不好的時候，就會去靠吃東西來發(fā)泄，或者暴飲暴食，這種現象多見于女性。還有人因為心理問題常常失眠，而又在失眠的時候容易吃東西，這樣長久下去，這些人就很容易長胖。

性格敏感沖動易變胖

最新的研究表明：那些比較沖動的人，具有高神經質和低責任感的人更容易變成胖子。一個人做事的沖動程度將很大程度上預言他將來的肥胖程度。有這些人格特質的人在面對困難和誘惑時更容易屈服，而保持一個好的身材需要健康的飲食和持續(xù)的運動，這都需要堅持和克制，但具有高沖動性人格的人卻很難做到。雖然隨著年齡的增長，人們或多或少都會變胖，但是容易沖動的人更容易迷醉于暴食和酒精，這也使得他們的體重飛快增長。

四類性格是肥胖高危群體

《人格與社會心理學》學術期刊有文章指出，有四類性格的人會特別容易變胖：

1.貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降，于是會增進食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當從下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了九時一定不可進食。

2.完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達標；精神科醫(yī)生更發(fā)現，飲食失調癥很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，轉而要求自己每星期做四次有氧運動。

3.樂善好施者。有研究發(fā)現原來有強烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進食舒緩情緒。解決方法不是不要幫助別人，而是當不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

4.壓力愛好者。喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少好勝心的難度甚高，倒不如要求在他們在成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

“用心”改變可減10公斤

專家發(fā)現，擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，會較同一類人當中“身體體重指數”最小的那一成人平均相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。