朋友圈分享：什么讓你更幸福

2013年最流行什么？

“微信”。據統計，截至今年年底，微信用戶將突破5億！

這種全新的交流方式正悄悄地改變著我們的生活。地鐵上、公交車上，吃飯時、睡覺前，很多人拿著手機低頭查看。甚至有人感慨：“現在一個人對你最大的尊重就是—他和你在一起時不看手機。”

和微博不同，微信是一個熟人的圈子，常常會看到大家互相鼓勵和關愛的勵志文、育兒文和養生文等。大家可以隨時隨地分享與互動，讓不能時常相見的親人朋友，比以往更親密。

本期策劃，我們將展現《婚姻與家庭》雜志朋友圈的故事，把我們身邊的作者、明星和專家關于幸福的感悟分享給大家。在這個年終歲尾，讓我們將幸福與溫暖充滿內心，并帶著這熱騰騰的幸福邁進2014年。

快樂多了，幸福就多

一家人的快樂時光，最幸福

我們一家人又趁著周末駕車回老家了。白天和老爸老媽一起到山上，把花生、地瓜收回家；今天一早又一起趕海，抓了好多的小螃蟹、小海魚。

我用這些收獲給家人做了頓美餐。看爸媽、老公、孩子，一個個吃得津津有味、一臉滿足的樣子，自己心里美滋滋的。在飯菜香四溢中，一家人邊吃邊聊，時時蹦出快樂的火花，真是既滿足了胃口，又舒暢了心情。

全家人一起吃飯，如今對許多人來說很奢侈了。這里，我想跟大家說，咱都珍惜一家人在一起吃飯的時光吧，也跟大家分享一下“幸福晚餐”的制造方法：

1.約定電子產品統統不許上桌。

2.改變發問方式。嘗試從分享自己的一天開始，“我今天過得很充實！工作很順利，還遇到了大學同學……”

3.練習分享。全家人坐好后，分別分享當天的好消息和壞消息，這樣的儀式感不僅能增強家人之間的幸福感，還能聽到一些客觀的、理性的建議。

4.配置幾種不同主題的餐具。情人節、兒童節、圣誕節、生日……也別忘了在餐具上花點小心思。

5.每周一次全家總動員。周末鼓動一家人一起下廚，包餃子、做比薩，鍋碗瓢盆敲打出來的幸福更有一番別樣的味道。

清新：每次看到你在朋友圈分享這些，我都多了一份幸福的動力！陪伴著最愛的人，享受最本真而細微的快樂，生命的美好就這樣自然綻放，真好！

小艾：積極尋找快樂，才會感受到更多的快樂！美玲就是這樣的人啊！

于美玲回復：是的，活在當下，享受當下的快樂和美好！

得了便宜也賣乖，做個聰明的笨女人

今天一早，我5點半就爬起來去等幼兒園的班車，結果發現是6點50發車。傻傻的我干脆一直往前走。在一個樹叢中，我聞到了一股濃重的青草和泥土的香味，這讓我想起兒時提著籃子跟哥哥去打草的感覺。真沒想到，在這個記錯時間的早晨，在這個鋼筋水泥的世界里，我重溫了童年的味道！我一邊使勁吸著鼻子，一邊在想上帝怎么對我這么好！

晚上回家，老公胡子覺得我辛苦了，殷勤地照顧著我。白天干著自己喜歡的事，歡喜得不行，晚上還能享受功臣般的待遇，我偷偷笑。

不一會兒，胡子又心疼地說：“老婆，你看你早出晚歸，你要是不這樣忙，咱家的日子就太幸福了……”我突然自覺羞愧，趕緊說：“那個，那個，其實車是6點50開。”胡子一臉無奈：“你怎么那么笨呢？”我又耍起小聰明：“你看，你老婆好、兒子好、事業也好，就是老婆腦子笨點這一條不好，你還不感覺幸福嗎？”胡子上來就擰我的鼻子，有這樣一個喜歡“賣傻逗樂”的老婆，他只能笑納了。

此為我的傻傻的幸福。還有很多聰明的幸福哦，最近看到一篇國外的文章，就有很多聰明的幸福辦法，大家也可以一試：

1.列出個單子，把曾經做過的難忘的、快樂的事情寫下來。如果你們想重溫，那就再次計劃并實現它們。

2.毫不吝惜給予對方贊美。一個擁抱、一個吻，這些小動作都在對他說你愛他。

3.美好的性，也是要計劃的。聰明的夫妻知道，美好的性像其他事情一樣，也需要花時間做計劃。

4.留出各自獨處的空間。相信當你再次回來時，會更精力充沛更快樂。

格子：親愛的妖狐貍，你果真是修煉到家了啊！此刻，我想起了你在水邊跳舞，胡子無比欣賞的樣子。你會給自己找樂，又會讓身邊人欣賞你的“樂”！ 姐姐，您這蘭心慧質，真真是極好的！

李躍兒回復格子：哈哈，生活中不缺乏樂趣，缺乏的是發現快樂的眼睛。

成就感讓你的幸福不自覺地爆棚

育人即育己，助人即助己

剛剛結束一場親子講座，突然覺得自己怎么那么幸福。

講的人永遠比聽的人收獲多。因為你要講出來，先要豐富自己的學識、反思自己的經歷、理清自己的思維，就是一次自我教育和提升的過程。同時，在不斷地與各地的家長交流、互動時，既可以看到自己的潛在問題，又可以從中得到啟示和借鑒，更是一個自我學習的過程。常常收到一些家長的反饋，因為我的影響而讓他們的親子關系發生積極變化，我非常欣慰。我自己孩子的快樂和幸福，同別人孩子是息息相關的。所以，我們每個父母都有責任做一點事情，讓自己和孩子生活的這個世界變得更好一點點。

佳佳：越給越有，就像南瓜種子一樣，環境好了，我們和孩子的生活都好了。

歲月靜好：同感，分享的過程也是豐富自己的過程呵。

王人平回復歲月靜好：

王人平回復佳佳：給孩子一個美好的未來，是我們最大的成就。這成就感是一種莫大的幸福！

幸福在忘我投入中

自造房車，帶著百歲媽媽踐行孝心之旅

帶著老媽滿世界旅游，我越走越覺得有價值、越走越感到幸福。對很多人而言，陪伴孩子成長是一種幸福，夫妻恩愛是一種幸福。但我覺得陪伴母親、及早行孝更是種幸福。

我媽今年101歲了。從小，母親為我付出了很多，8歲時我父親就去世了，我長大了，卻一直忙于工作，沒時間陪伴母親。

40歲時，我辦理了提前退休，帶媽媽出去玩過一次，沒想到媽媽站在山水前感慨，就是要飯也要出來見識見識祖國的大好河山。就是這句話，讓我決定帶著媽媽去旅行。我的退休工資就那么點，妻子又沒有經濟來源，住賓館顯然不現實，而總在外面吃館子母親也受不了。我想到了要改造一輛房車。這事聽起來很炫，實際只是為母親量身定造了一個旅途的家。

我們收獲了無數美麗的沿途風景，最重要的是母親越來越健康。我媽88歲之前頭發幾乎全白，現在卻漸漸黑了起來。前兩天，我們去爬黃山，我攙扶著她，緩慢前行，最終到達山頂。百歲老太太不顧疲倦，拉著我一個勁地稱贊山上的風景好。我抱著她哭了，這世上竟然真的有人可以返老還童，而這個人就是我媽媽，你說我這個兒子多么幸福。

咱們中國人都很注重孝道，只是現在好多人抱著一個真實的謊言—總覺得未來還有很多時間陪父母。我堅持這件事的另一個原因，就是希望能影響到一些兒女，常回家看看父母。

肘肘：親們，多陪陪老人，哪怕是帶著媽媽去一趟最近的公園。

李玲：含著感動的淚水讀完這段話，你的行為，激發起了我內心的感情——是的，我們為父母付出的太少了！笨手笨腳的我沒有勇氣改造房車，也沒有膽量帶著爸爸媽媽去遠行。但我可以帶著微笑聽媽媽嘮叨她說了一百遍的事，我可以經常告訴爸爸，他做的菜真可口，然后看他咧開嘴像孩子般地樂……幸福是一種感染，也是一種引領。謝謝你，讓我知道自己需要做的太多太多！

陳錄雪回復李玲：從自己能做的開始吧，用心為父母做一點事兒。

霏霏：贊同，想到了就該馬上行動！

陳錄雪回復霏霏：是的！無論什么事，全情投入地去做，你會發現收獲無限。特別是對父母，你會發現得到的快樂原比付出多！

人生有意義，幸福有方向

兒子，我的小情人

今天，給寶哥念完睡前故事，端詳著兒子的睡顏，如此可愛，俺忍不住又靠近兒子一點，想看清楚他睡著時顫動的小睫毛。誰知，寶哥突然醒來，問：“媽媽，你干嗎離我這么近？”“你越長越大了，媽媽擔心以后抱你的機會越來越少

了，所以想趁你睡著時挨你近一點。”寶哥立刻伸出肉乎乎的小胳膊說：“來吧，躺我胳膊上。”俺感動得樂不可支。

陳盛桐，人稱寶哥，不僅是俺的掌中寶，更是俺的小老師小情人。

我從沒想過24歲就當母親，但當了媽之后，我覺得這感覺太棒了—世界上多了一個你全心全意愛的人，而他的小心房也裝滿了你。

有時，即使寶哥犯了錯，俺板著臉很嚴肅地教訓他時，寶哥也不生氣，反而會說：“媽媽，你別激動，冷靜，冷靜！”那副小大人的樣子總讓我笑出來。

在外拍戲，最苦的就是想兒子，除了給他打電話，看手機里存的視頻、照片一解相思，我還隨身帶著寶哥用過的杯子和碗，想兒子了，就用杯子趕快喝口水。

感謝孩子出現在我的生活中，讓我做的一切變得更有意義，讓我的生活變得更鮮活而美好。

柳佳：好溫馨，讓人感動。孩子永遠是我們的老師，引領媽媽成長。

揚揚：做媽媽的全身心地愛孩子是一種幸福。當你得到愛的回饋時，更是一種幸福啊！

黃黃：這寶哥真讓當娘的有價值感，為他忙，怎么都值！

我的覺醒之路：

從負數開始，向正數出發

每一個見到我的人，都覺得我是“永動機”—充滿了快樂積極的正能量。確實是，我現在生活很幸福。

但你知道嗎？找尋到這份幸福，我用了10年的時間。

在我人生的前20多年，我一直覺得自己很“不幸”—父母對我既控制又忽略，以至我曾經寫下“我的生命是因為責任的存在而延續”之類的話。

現在想來，誰的成長，不帶著點傷？

10年前，邁出校園，步入職場。從此，我開始了曠日持久的與父母間的艱難拉鋸戰：我要辭職，而他們堅決不許。5年前，我成為了一位母親，幼小生命為我帶來了數不盡的快樂和“挑戰”。正是那些“挑戰”，讓我知道，要做更好的媽媽，我需要先讀懂自己的生命腳本。

兩年前，我頂著“忤逆不孝”的壓力，來到一家民營上市公司任職。一年前，我的人生軌道再一次切換：我要回家潛心學習心理學！現在，我正在為申請心理學碩士學位做著準備，同時，我還成了一名“正面管教”講師。就在我上完生平第一堂家長課后，收到了父親的短信，只有3個字：“祝賀你！”那一刻，我淚如雨下……

而今天，如果不是快遞員的敲門聲，此刻，我應該還在睡夢中。昨晚持續工作到凌晨4點，做自己喜歡的事，我真的停不下來。這就是我的幸福路徑—不斷尋找和發現真正的自己。

莉莉：林瑾，從不知道你有這樣一個過往。其實，每個人都在找尋自我的意義，祝賀你有勇氣找到自己！

林瑾回復莉莉：謝謝！當找到自我時，感覺做的事情變得更有意義，生活也更有意義，這種感覺真好！

家人和朋友，是我們幸福的根本

黃曉明：把媽媽當作女人去愛

最近采訪了黃曉明，這帥哥真把我征服了！不是因為他的帥，而是他對母親的愛！首先，他會不遺余力教會媽媽新潮的東西—玩Iphone、逛淘寶買東西，帶媽媽一起旅行……SO，黃媽媽絕對是十足的“潮媽”。不過，黃曉明最讓我感動的是—他會把媽媽當成一個女人去愛。

So many的女性在當媽之后，特別是年老后，就變得性別模糊、魅力喪失。我甚至見過50歲不穿內衣的的媽媽！

但黃媽媽卻依然年輕而講究，這與曉明源源不斷的夸贊不無關系。帶著媽媽一起拍攝雜志時，黃曉明摟著化好妝的媽媽，不停地哼唱：“你那么美，你那么美美美……”或者贊美道：“我知道媽媽是個美人，但沒想到她能這么驚艷！”

更浪漫的是，他甚至用一整個世貿天階的大屏幕給媽媽送生日祝福……一個如此被兒子寵愛的女人，她怎么可能會老呢？她怎么舍得老去呢？

所以，兒女們都向曉明學習吧，記住—給媽媽最好的愛，就是把她當成女人。夸夸她、美美她、愛愛她，看著媽媽被滋養得越來越年輕，是一件特別快樂和幸福的事啊！

小果子：帥臉黃選擇了從一個男人的角度去“哄”自己的媽媽，這得讓多少媽媽艷羨不已啊！贊贊贊

換個思維，人際障礙全排除

我做節目和咨詢中，常常覺得—很多人的不幸，是受自己思維所限。

讓自己更快樂的方法很簡單又很難—就是讓自己能夠真正地自由地去享受所經歷的一切，從所有的事務當中去發現積極因素。

“我還能做什么更好的事情，讓對方更幸福”一直是我和我家親愛的先生經常想的問題。我每次晚上錄電視節目，先生都會來接我。這樣的行為，4年前，別人都稱為“你們好浪漫”，但現在，大家都覺得“真讓人感動”。我覺得他讓我很幸福，因為一個簡單的行為如果堅持那就是偉大。

“親愛的老爸老媽，歡迎你們來找麻煩。”我媽媽總給我找點兒“小麻煩”，讓我感受到父母的重要性和我作為女兒的重要價值。比如，媽媽想要每年長假時邀請公婆來我家玩，強烈要求添置一個桌子給他們玩麻將，但我家已經有羅漢榻用來喝茶，關鍵他們一年也就玩兩次……最后我還是為她添置了一個四方茶桌。

“身邊的每一個人都讓我能更好地發現自己。”身邊有讓我崇拜的人、喜歡的人、討厭的人、憐憫的人和不理解的人。所有的人都讓我覺得自己幸福，因為在這個過程中會發現自己的價值觀和道德、個人魅力、底線和善良（夸自己善良，自戀一下）。

保持這樣的認知視角其實就是一個思維習慣，當我們面對事情時能夠習慣性地不看失去什么，而放大獲得和擁有了什么，慢慢地你就會發現自己越來越幸福。

南卡卡：很羨慕你有這樣的好老公，當然，更羨wNZS2Vepmcdctpnmh06OFA==慕的是能夠讓四位老人和睦相處，幸福小妞，你真是情商高手啊！

柏燕誼回復南卡卡：哈哈，過獎了！換一種思維不會讓你失去什么，只是讓自己過得更開心，何樂而不為呢？

良好的人際是幸福的根本

許多人認為金錢、智商、教育程度等因素決定一個人幸福與否。

但積極心理學之父塞利格曼經過多年研究，認為人生福祉有5個成分：快樂、成就、投入、人生意義和人際關系。

這5個部分是相互平行的，但對人幸福感的影響有大小的區別。其中，影響最大的就是人際關系。

家庭是一個人人際關系的核心。不過，中國人在夫妻關系的互動中，存在幾個誤區：中國人總是強調付出，特別是女性，卻常常忽略被愛也是一種能力；中國人很注重說話的語境，強調一切盡在不言中，但其實夫妻之間相互表達愛和謝意特別重要。

研究表明，人與人之間要達到良好的關系，需要大量的正面反饋。積極正面的反饋包括：適時的贊美、指出對方所忽略的優點、慶祝好事（積極回應好消息）等。當與親密家人建立了良好的情感流通渠道，我們內心的安寧感和幸福感會油然而生。如果我們在多元的人際中，比如，在朋友、工作伙伴之間，也懂得用感恩和積極回應的方式讓情感流通起來，獲得的幸福感就會越來越多。

杜曉東：感謝趙老師關于積極心理學理論的分享。但如何才讓女性感覺到她是在被愛之中呢？還有其實中國男人，比如我自己，真的不太擅長表達情感，您能給一些具體的示范嗎？

趙昱鯤回復杜曉東：好的，我分享一些具體的方法：

如何能讓配偶更好地接受自己的愛呢？相互打分、指出對方的優點是一個很好的方法。我和太太就曾互相打過分，她的評價簡直“慘不忍睹”，我給太太的打分遠遠高于她的自評。而且，我會舉一些具體的事例來印證。比如，太太幫了朋友一個大忙，最后一起吃飯時，還是她豪爽地結賬。太太覺得：“這有什么？大部分人不都會這樣做嗎？”但大部分人確實不會如此“無私”，所以我會給她強化——這是你的優點，你是一個特別友善的女人。通過打分和舉事例，太太也能更好地接受我的愛。

如果羞于口頭表達，用書信或短信的方式也不錯。有一次，我給太太寫了一封感謝信寄到家里，她在樓下取完信，整整待了20多分鐘才回家，眼圈紅紅的。

杜曉東回復趙昱鯤：謝謝，分享非常實用！我也準備試試看！

幸福隨時來敲門

最近在我們的圈子里，流行聊幸福！幸福真的很簡單：是一次開懷大笑、是一家人吃一頓飯、是做一件讓自己有成就感的事情、是一次次忘我的投入中、是與家人共享愛的甜蜜……看完這么多至愛親朋的故事和觀點，真覺得幸福無處不在啊！幸福可以隨時來敲門，就看我們是否有一顆善于創造、懂得體會的心。

許多讀者要求推薦一些和幸福有關的書籍或電影。“讀《婚姻與家庭》，每個人都可以更幸福”，我們先隆重推薦我們的雜志，一定會在2014年更好地幫您經營好婚姻和家庭！

請圈里好友們推薦和分享一下吧。

柏燕誼：推薦日本作家黑柳徹子《的窗邊的小豆豆》一書，這不單純是一本兒童讀物，它更是呈現了一種生活態度和美麗的教育。

孫啟國于美玲夫婦：推薦電影《消防員》，它能讓人明白愛的真諦。愛不是一開始就懂的，要慢慢的去學習和操練。

格子：電影《當幸福來敲門》有淚、有幸福！

小滿：電影《美國麗人》。影片的最后一句話很有趣：所有的美就像雨水一樣洗滌著我，讓我對我這卑微愚蠢的生命，在每一刻都充滿感激。

趙昱鯤：推薦積極心理學之父馬丁·塞利格曼的著作：《真實的幸福》和《重新思考幸福》。找到自我、定義人生，不僅能讓我們更幸福，本身也是一個幸福的過程。