讓體育家庭作業(yè)成為學生享受學習的樂趣

做15個俯臥撐、5分鐘柔韌練習、給家人講一件今天體育課上的開心事，這是鹽城市第二小學五年級學生沈琦玥的家庭作業(yè)。這些形式多樣、內容豐富的體育家庭作業(yè)，如今在市二小的校園里很是流行。市二小校長說：“體育作業(yè)實施一段時間以來，學生的身體素質和精神風貌有了明顯的改變，學校里的小胖墩明顯少了。”

當前，很多學生沒有參加鍛煉的習慣，其主要原因是受到場地和家長觀念的影響。他們的健身運動主要來自于體育課。但是，現(xiàn)有的體育課暫時還不能有效地達到增強學生的身體素質以及全面鍛煉、發(fā)展的目的，因此要利用課余或假期培養(yǎng)學生自覺鍛煉的習慣。針對這個情況，在我校二、三年級學生中作了個小調查，問題是：“假期里，你參加體育鍛煉嗎？”結果90%的同學搖頭。如今的孩子活動空間狹小，整天在家長的催促下學習，沒有玩伴，缺少歡笑，漸漸變得封閉、孤僻、脆弱、煩躁。即使到了假期，本該高高興興玩耍的孩子也只能穿梭于各種培訓班……沒有充足的睡眠、適當?shù)腻憻挕⒂腥さ幕顒印⒆杂傻耐嫠＃⒆觽冊缭缡チ送甑臍g樂時光。因此，為了讓孩子在健康的環(huán)境中起跑，我們應該給孩子布置體育家庭作業(yè)。當然，孩子的自覺性和毅力不強，若沒有學校的要求、家長的督促與鼓勵，就可能出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網”的情況。所以，布置作業(yè)時我們應當幫孩子制訂鍛煉計劃，明確鍛煉的目標、內容、時間和次數(shù)，要從孩子的實際出發(fā)，循序漸進，使孩子樂于接受。

一、體育家庭作業(yè)的作用

1.促進智育的發(fā)展

學生在緊張的學習之后，會因大腦供血不足和缺氧產生頭昏腦漲的感覺。在長時間的學習中間加以適宜的體育活動，就可使大腦進行積極的休息，改善供血狀況，消除不良情緒，緩解精神緊張。教師布置適宜的體育家庭作業(yè)，讓學生在閑暇時間參加體育鍛煉，能推動學生身體的生長發(fā)育，充實其精神。

2.促進家長與孩子之間的交流和溝通

隨著家庭規(guī)模的變化，現(xiàn)在的學生在情感方面的體驗是比較缺乏的，再加上父母擔心孩子在外發(fā)生意外，更多時候是禁止孩子外出，因此很多學生將自己渴望的情感體驗，寄托在虛擬的網絡世界，致使部分學生沉溺于網絡世界難以自拔。而體育也同樣具備各種情感體驗的功能，特別是家庭成員之間一起進行體育鍛煉，更是改善家庭成員間關系及推動學生身心更加健康成長的靈丹妙藥。

3.促進體育課堂教學

體育家庭作業(yè)是開放的體育課堂，它能夠科學有效地推動學生自我鍛煉，提高學生體育成績，使學生有更多的場所、更多的時間參與更多的體育活動。學生完成體育家庭作業(yè)的形式有很多種，如與家人一起完成、與同伴一起完成、或是自己獨立完成等；學生完成體育家庭作業(yè)的場所也是可隨意選擇的，如家里、社區(qū)、體育館等；練習的項目更是可以根據(jù)自身情況進行選擇。體育家庭作業(yè)的形式對學生來講要有一定的針對性、挑戰(zhàn)性、多樣性，可以是1分鐘仰臥起坐，可以是和爸爸一起看場球賽，也可以是和媽媽比比誰摸得高。

二、體育家庭作業(yè)的設計

體育作業(yè)是連接學校與家庭體育鍛煉的一個橋梁。通過體育作業(yè)促使孩子們在課外堅持鍛煉，提倡家長和孩子一起參加鍛煉，共同督促孩子逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。因此，要精心選擇鍛煉項目的內容形式及實施方式，為他們終身體育打下基礎。

1.規(guī)定常規(guī)性體育作業(yè)項目

一般是在平時體育課上的教學項目或是身體素質練習項目，在每周作業(yè)上都有提示。每次不必花費較長的時間，但是貴在堅持，內容沒有難度，基本相似。規(guī)定項目體育作業(yè)：跳繩5分鐘、和同學做體育游戲、參加早鍛煉、練習仰臥起坐、和家人打羽毛球、飯后散步、和家人下棋、踢毽子、跳皮筋、跑步、立定跳遠、下蹲、起立、拍小籃球……

2.自選興趣愛好類體育作業(yè)項目

每位學生根據(jù)自己的興趣愛好選擇喜歡的運動項目在平時參加鍛煉。目的在于注重學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成，增加體育的趣味性，激發(fā)和保持學生的體育興趣，使學生逐漸養(yǎng)成積極進行體育鍛煉、自主參與的意識。自選項目體育作業(yè)：和同學打球、周末去遠足、收看體育節(jié)目、上網了解一些體育比賽規(guī)則、學習跆拳道、自制體育活動器材……

3.組織親子鍛煉行動

孩子與父母在一起活動的時間多了，親子之間的感情就更加深厚。父母能帶著孩子一起運動鍛煉的話，孩子參與體育鍛煉的興趣會更高。為此，我們還經常發(fā)揮家長委員會的作用，組織家長成立一些家庭親子運動鍛煉團，參加由他們自己規(guī)劃的運動項目，或由學校、社區(qū)組織的一些運動活動。這樣的活動既能讓學生體能得到鍛煉，又能讓學生學會一些與人交往的技巧，同時也為家長們提供了一個交流的時間和空間，掌握更多的“親子同運動”的好方法，更好地帶領孩子進行課外體育鍛煉。

三、體育家庭作業(yè)的操作與評價

1.大手牽小手，老師激發(fā)學生的鍛煉興趣

俗話說，興趣是最好的老師。興趣對學生參與體育學習和活動特別重要，直接影響著學生參與體育學習和活動的積極性和主動性，有助于促進學生形成堅持鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為學生生命中不可缺少的組成部分。當然，這運動興趣的激發(fā)和培養(yǎng)離不開我們體育老師在體育課堂中去激發(fā)，離不開我們體育老師在與學生相處中去引發(fā)和培養(yǎng)。

2.大手牽小手，父母陪孩子“做作業(yè)”

學生作為家庭成員，有三分之二的時間是在家里度過的，作為孩子的第一任老師——父母擁有充分的帶領、督促孩子參加課外體育鍛煉的時間和契機。若想使體育家庭作業(yè)起到預想中的效果，那我們首先應做好家長的工作，使他們成為推動學校“體育家庭作業(yè)”方案實施的主力軍，支持、配合、督促、鼓勵學生開展“我運動，我快樂”的課外體育鍛煉活動。

四、體育家庭作業(yè)，給學生強健的體魄

從終身體育的角度來看，學校體育教學成功與否，并非完全看學生上體育課期間身體素質提高了多少，而是看學生接受體育教育后，是否具備了體育意識和健身意識，是否養(yǎng)成自我鍛煉的習慣。體育鍛煉是習慣形成的過程，也是實踐的過程。從學生的個體發(fā)展來看，它使學生真正掌握了體育鍛煉的知識技能，發(fā)展了體育能力，而且能使學生的心理、生理素質得到真正的提高。就學校體育同全民健身陽光體育的關系看，養(yǎng)成體育鍛煉習慣能推動群眾體育的普及。體育家庭作業(yè)的目的不是強制學生參與練習，而是要使學生養(yǎng)成自主參與鍛煉的習慣，改善學生的身體狀況，充實學生的閑暇時間。

體育家庭作業(yè)是體育教學的延伸，是指導學生進行自覺鍛煉的有效形式，是培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識的重要途徑。讓孩子積極完成各項體育家庭作業(yè)，從中享受學習的樂趣，可以全方位、多層次、多渠道地關心學生的健康成長。體育家庭作業(yè)在學生與家長之間搭建了交流平臺，讓學生有更多的機會與父母交流溝通，能夠改善家庭成員間的關系，推動學生的身心更加健康地成長。