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蝦七菜款

2013-12-29 00:00:00江兆云
現代養生·上半月 2013年3期

翡翠蝦仁

原料:青蝦500克,蛋清一個,生菠菜汁25克,蔥、姜、玉蘭片、冬菇、淀粉、味精、鹽各適量。

制法:將洗凈控干的青蝦和蛋清、淀粉拌在一起,放入溫油鍋中稍炸片刻,撈出將油瀝凈;原鍋上火,把蔥花、姜末、玉蘭片、冬菇、味精、鹽用淀粉勾芡后和青蝦一起炒勻,然后把菠菜汁倒進炒鍋稍炒即成。

特點:咸鮮適口,營養豐富。

拌蝦仁

原料:新鮮大蝦250克,生菜150克,食鹽、花椒皮、酸辣汁各適量。

制法:將蝦用清水洗凈,再由脊背挑出泥線投入冷水鍋中,并加食鹽、花椒皮,旺火煮至蝦皮脫肉,蝦肉發硬即熟,待涼后,剝去蝦皮切成片;青菜切成片,放入盤中并放上蝦片,再在上面澆上酸辣汁即可。

特點:鮮紅色,酸辣鮮。

紙包蝦仁

原料:鮮蝦仁200克,火腿、罐頭蘑菇、香菜葉、雞蛋清、精鹽、料酒、味精、香油、蔥末、姜末、細淀粉、胡椒粉適量,花生油1000克,12厘米見方玻璃紙24張。

制法:將火腿、蘑菇均切成小指甲形片,鮮蝦洗凈,控去水,用刀從蝦仁脊背片成兩片,放入盆內,用凈干布吸去浮水,然后加入精鹽、料酒、味精、胡椒粉、雞蛋清、細淀粉調勻,再加入香油、火腿、蘑菇片拌勻,均分24份;取一份平放于玻璃紙中間,上面再放幾片香菜葉,用玻璃紙包好、壓緊,以便食用時開包;將鍋放火上,倒入花生油,待油燒至五至六成熟,放入長方形紙包,用手勺輕輕翻動(使其受熱均勻),炸2分鐘左右,撈出控油,擺入盤中即成。

特點:鮮嫩爽脆,清香適口,風味獨特。

蝦仁蛋羹

原料:鮮蝦仁100克,雞蛋200克,鮮豌豆、精鹽、醬油、料酒、味精、香油、干淀粉、濕淀粉、蔥末各少許。

制法:將鮮蝦仁洗凈,放入容器中瀝干水分,加入精鹽、料酒、干淀粉和少許雞蛋液拌勻,然后將漿好的蝦仁分散著下入開水鍋中,汆熱,撈出控去水;另把鮮豌豆也放入開水鍋中汆熱,撈出控凈水,待用;把雞蛋磕入容器內攪均,再加入精鹽、料酒、味精、蔥末及清水攪勻,上屜蒸10分鐘左右,熟后取出即成蛋羹;將鍋上火,加入清水、精鹽、醬油、味精、料酒,燒開后下入汆好的蝦仁、豌豆,撇去浮沫,打入濕淀粉勾成薄芡,淋入香油,澆蓋在蛋羹上即成。

特點:蛋羹軟嫩,蝦仁鮮香,老少皆宜。

酒熗活蝦

原料:鮮蝦250克,黃酒l50克,香油15克,醬油25克,米醋15克,白糖5克,蔥末、姜末各10克,胡椒粉、味精適量。

制法:把活蝦用清水漂洗干凈,快速剪去蝦槍和蝦腿,放入盛有黃酒小盆內,蓋上蓋,浸泡3分鐘,取出放入盤中,澆上調配好的調味汁。

特點:清爽可口,鮮美異常。

五彩蝦片

原料:青蝦200克,冬筍13克,黃瓜13克,青、紅柿子椒各15克,雞蛋清13克,精鹽1.5克,味精、胡椒粉適量,料酒8克,干淀粉50克,蔥段8克,姜片2.5克,蔥花5克,大蒜片5克,熟豬油15克,濕淀粉8克。

制法:將蝦仁洗凈,切成方丁,放入容器內,加鹽、料酒、味精、胡椒粉、雞蛋清、蒜段、姜片,攪拌至蝦丁發粘,放置10分鐘,撿出蔥、姜片;另將青、紅柿子椒去掉子瓤,洗凈,與冬筍、黃瓜一起切成薄片;再把干淀粉放在案板上,取一個蝦丁放入細淀粉中裹勻,再用搟面杖將蝦丁慢慢捶打成薄片(越薄越好,不可捶破,捶打時不能離開細淀粉),按上述辦法將蝦丁全部做完。然后放入開水中煮透,撈出用溫水洗去淀粉粘液,再把青、紅柿子椒和冬筍片、黃瓜片放入開水中焯一下,撈出,控凈水;將鍋坐上火,倒入熟豬油燒熱,下入蔥花、大蒜片略加煸炒,再加入剩下的料酒、鹽、味精及清水50克,燒開后倒入蝦片、青紅柿子椒片、冬筍片、黃瓜片,翻炒幾下,用濕淀粉勾薄芡,盛入盤中,便可食用。

特點:白嫩脆滑,異常鮮美。

咖喱蝦

原料:蝦500克,洋蔥1個,蒜3頭,鮮姜5克,姜黃粉2.5克,辣椒粉2.5克,香油45克,丁香粉、豆蔻粉、茴香粉各0.5克,土豆1個。番茄2個,稀椰汁、濃椰汁、香菜、蔥各45克,精鹽少許。

制法:將洋蔥、蒜、鮮姜切碎,剁成泥,加入姜黃粉和辣椒粉拌勻;鍋上火,放入45克油燒熱,下入上述原料,炒熟,調成咖喱味,再放入丁香粉、豆蔻粉、茴香粉、土豆塊和番茄片翻炒,蓋蓋稍煮5分鐘,然后淋入稀椰汁,用文火煮10分鐘;待土豆熟透后倒入蝦、濃椰汁,并輕輕撥動均勻,再煮3~5分鐘,蝦熟后放入蔥、鹽炒勻即成。

特點:辛辣鮮香,汁濃味美。

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