我這樣調(diào)教愛哭的女兒

孩子遇到挫折時感到痛苦，但是能用意志去忍受——這不算真正的堅強。改變認知，用合理、積極的思維看待挫折，就會改變痛苦帶來的負面情緒，變得比較坦然，甚至有一些積極的態(tài)度。沒有痛苦或痛苦較少，就容易承受。如果這些合理積極的認知成了習(xí)慣思維，孩子就建起了面對挫折的防火墻——這是一種不依靠意志的科學(xué)方法，誰都可以通過這種方法變得堅強。

認知決定情緒

我女兒堯堯今年8歲，上小學(xué)二年級。她是個快樂的女孩，在班里人緣特別好，老師都很喜歡她，說她“大氣”——也就是心理素質(zhì)好，遇事想得開，沒有女孩子心眼小的毛病。

有一次，堯堯家庭作業(yè)忘帶，被老師批評，她誠懇地道歉，從容說明情況。一同被批評的幾個女同學(xué)哭哭泣泣的，堯堯還悄悄給她們遞紙巾呢。還有一次，有幾個男同學(xué)打架，把堯堯的數(shù)學(xué)書當武器，撕裂了十幾頁。平時很愛惜書的堯堯沒有哭，肇事者的家長提出賠償，堯堯笑笑說：“算了，阿姨，粘粘還能用。”至于同學(xué)之間經(jīng)常出現(xiàn)的小摩擦，堯堯更是不在意，總能輕松化解。

其實，堯堯小時候是一個心理承受能力很弱的女孩，幼兒園老師批評她兩句，她能哭兩個小時，白裙子弄臟了，她更是把眼睛哭腫，睡著了還抽抽搭搭的。看她小可憐的樣子，我想，眼看就要上小學(xué)了，在人際關(guān)系日漸復(fù)雜、深入的小學(xué)、中學(xué)，加上學(xué)業(yè)競爭，不知她要遭遇多少挫折，承受多大的壓力呢，必須盡快采取有效措施，增強她的心理承受能力，

現(xiàn)在流行“挫折教育”，即家長用制造挫折的手段，逼孩子體驗困難，學(xué)習(xí)忍受，從而增強心理承受能力。我不贊成這種粗暴的教育方法。要增強孩子的心理承受能力，完全可以采取更人道的方法。

我認為，增強心理承受能力，關(guān)鍵是形成合理的習(xí)慣性思維。我求學(xué)和剛走入社會時，一遇到挫折就痛苦、煩惱，心理壓力非常大。雖然我意志比較堅強，能夠承受壓力，但是心里很不爽，心靈備受煎熬。后來我深入研究認知療法，才知道情緒是由認知決定的，即不在于你遇到什么挫折，而在于你怎樣看待挫折：許多挫折其實沒什么大不了的，不用夸大；壞事也可以變好事；我做好自己的事，其他的順其自然就可以了。現(xiàn)在，我基本上能坦然地面對風(fēng)吹雨打，心里不起大波瀾。別人眼里的壓力、挫折、失敗，在我看來都是很正常、很自然的事情，沒什么可著急、痛苦、沮喪的——有必要為冬天的寒冷而哭泣嗎？

認知療法同樣適合孩子——應(yīng)該說，更適合孩子。

坦然面對批評

堯堯上學(xué)前班時，有一次數(shù)學(xué)小測驗，她粗心大意，把加號看成減號，錯了兩道題，只考了92分。老師嚴厲地批評她，甚至用上了“笨”“沒希望”這樣的字眼。堯堯難過極了，回家哭得昏天黑地，連飯都不吃。老師當然有點過分，但我沒打算前去找她理論。當務(wù)之急，是增強堯堯的心理承受能力。

我知道，堯堯之所以如此難過，是她的認知出現(xiàn)了偏差。她認為被老師批評是件要命的大事，好像天要塌下來了似的，她會想到“老師不喜歡我了”，“我是個笨小孩”，等等。所以，第一步要幫她建立合理的認知。

我用平靜的語氣對堯堯說：“被老師批評兩句沒什么的，至于這么難過嗎？誰能保證自己不被批評呢？你看爸爸媽媽，都是大人了，偶爾也會被領(lǐng)導(dǎo)批評，昨天你爸爸還批評過我呢，你不是都看見了嗎？批評就批評唄，有什么大不了的？被老師批評只能說明這次測驗?zāi)悴粔蚣毿模倪M就是了，快別哭了。”用這樣的話勸慰孩子，一次可能無效，但家長經(jīng)常這樣說，孩子慢慢會接受的。

我還把心理咨詢中的行為療法“情景模擬”引入家庭，設(shè)計了一個游戲：一家三口互相批評。女兒掐著小腰，找理由批評爸媽，我們也不客氣地批評她，最后三口人笑作一團。這個模擬實際的情境，讓孩子去體驗、學(xué)習(xí)的小游戲很有效，堯堯逐漸體會到，被批評原來不算什么。

讓孩子在實際生活中體驗批評也很重要，可以幫助孩子建立合理的習(xí)慣性反應(yīng)。在日常生活中，我不會故意找茬批評女兒，即使批評她，一般也是態(tài)度平和、就事論事，不上綱上線，只是指出這個事應(yīng)該注意，以商量的口氣讓她知道如何做。雖然態(tài)度比較嚴肅，但更像探討。這樣，孩子自然容易接受。她在這樣被批評的實踐中，進一步體驗到了，原來“被批評”不代表什么，只是這個事情需要改進而已。

孩子的接受能力很強，遠遠超出家長的想象。不出半年，堯堯的心理承受能力明顯增強，再被老師批評就很少哭了。

需要特別提醒的是，父母批評孩子時要注意方式。出于對孩子嚴格要求的目的，許多家長在批評孩子時喜歡上綱上線，挖掘事情深層次的意義，提升到影響一生的高度。此時家長批評孩子的表情、態(tài)度，自然會讓孩子覺得被批評是件很嚴重的事情，時間久了，孩子就會對批評反應(yīng)過度，當其他人批評他時，他也會習(xí)慣性地反應(yīng)過度。至于父母那些聲色俱厲、甚至打罵的批評，對孩子的影響就更大了。雖然這樣的批評可能會使孩子習(xí)慣于批評，但是結(jié)果呢，要么是壓抑孩子，要么是孩子表面服從，內(nèi)心抵觸，心理承受能力最終變得越來越弱。

學(xué)會順其自然

孩子在成長過程中遇到這樣那樣的挫折是正常的，可以說，孩子正是在挫折中成長的。我經(jīng)常有意識地利用日常生活中自然出現(xiàn)的小挫折教育堯堯，讓她體驗挫折，逐漸培養(yǎng)她積極的習(xí)慣思維。這些積極的習(xí)慣思維主要包括以下三點：

第一，壞事可以變成好事。壞事本身可能會變成好事，經(jīng)過人的主觀努力，這種可能性會增大。比如，孩子考試成績不理想，家長幫他分析試卷，找到學(xué)習(xí)習(xí)慣、技巧、方法等方面存在的問題，再督促他改進，下次考試成績自然就變好了。孩子遇到的所有挫折，其實都是鍛煉孩子的好機會，如果家長善于引導(dǎo)，孩子體驗到的道理比你磨破了嘴皮子還管用。

堯堯遇到類似的挫折時，我就是這樣做的，目標是培養(yǎng)她“壞事可以變成好事”的習(xí)慣思維。比如，一個小朋友常常騙堯堯，堯堯不高興，我就告訴她：“這也是件好事兒，讓你這么小就學(xué)會識別謊言了。”玩具壞了，堯堯很傷心，我告訴她：“壞事可以變成好事啊，我們再買個新的來。”考試成績不理想時，我說：“沒關(guān)系啊，從后面追比被別人追壓力要小，成績越來越好的感覺其實不錯啊！”漸漸地，堯堯?qū)Α皦氖驴梢宰兂珊檬隆庇辛撕芏囿w驗。這樣，遇到挫折時，想到好的方面，自然就不那么痛苦了。

第二，遇到挫折是正常的，沒什么。為什么人遇到挫折時容易著急上火？認知療法告訴我們，其實往往不是事情本身有多么嚴重，而是人們的認知有問題，把事情看得太嚴重了，自然難以承受。孩子所遇到的挫折，大多是正常的，只是一點小麻煩而已，不值得大驚小怪，我們只需要幫助孩子看到事情本身就可以了。

剛上小學(xué)一年級時，堯堯一碰到題目不會做就著急。我告訴她：“這些題目你沒有見過，或者練習(xí)得不夠，不會做是正常的，不代表你不聰明。媽媽也是這樣的，現(xiàn)在工作中還會遇到難題，弄懂它，解決它就是了。”這樣的話說多了，堯堯再面對難題時心情平靜了許多，而心靜往往能更好地解決問題。

孩子上學(xué)以后，聽寫、測驗、考試、比賽增多，總會有成績不如意的時候，此時我的反應(yīng)總是淡定的，從來不為此批評她，而是和她一起分析、總結(jié)，找到可以改進的地方。父母淡定的反應(yīng)，即使什么話也不說，孩子也能體會到這些小挫折很正常，不需要過度反應(yīng)。有些家長看到孩子學(xué)習(xí)成績不理想，就著急、焦慮，夸大挫折的影響，甚至?xí)R孩子笨，會讓孩子感到這些挫折很嚴重，無形中給孩子施加了心理壓力。

同學(xué)之間難免產(chǎn)生矛盾。男同學(xué)調(diào)皮，有時候會欺負堯堯，堯堯感到很委屈。我總是先安慰她，然后告訴她一些應(yīng)對的辦法。最后我會強調(diào)，這是正常的事，媽媽小時候也遇到過，等年齡大一點，男生就不敢欺負女生了。

堯堯?qū)W包餃子，總不成功，她有點不高興。我對她說：“包不好餃子是正常的，媽媽20歲的時候才學(xué)會，多練練就好了。”每當堯堯遇到難題著急的時候，我都不會催她。我的口頭禪是：“這很正常，不用著急，慢慢來。”慢慢地，這句話在堯堯心里扎下了根，成了習(xí)慣思維，現(xiàn)在她做事不緊不慢而且效率很高的性格，就是這樣培養(yǎng)起來的。

第三，學(xué)會順其自然。“既努力又順其自然”是我的做事信條，我也要求堯堯這樣做。古人說“盡人事，由天命”，也是這個意思。這是保持心理健康的一個非常好的思維、行為模式。

堯堯要期末考試了，我很重視，督促她抓緊時間復(fù)習(xí)功課，但是對考試結(jié)果順其自然，甚至不會問她考得怎么樣。學(xué)校召開運動會，我鼓勵堯堯積極報名，認真準備，但能力不濟或運氣不好，成績不理想，順其自然便是。堯堯有了這樣的態(tài)度，考試、比賽總能超水平發(fā)揮。

有的父母擔(dān)心這樣做孩子是否會變成凡事無所謂、不在乎，失去上進心，其實，孩子的上進心大多是很強的，集體生活中，孩子更是不甘落后。而且，順其自然并非不努力，只是對結(jié)果抱有平常心，這樣，孩子的心理承受能力增強了，更容易取得好成績。相反，只拿考試成績衡量孩子的“結(jié)果論”思維，只會削弱孩子的心理承受能力。

【編輯：陳彤】