積極心理學視閾下高校心理健康教育體系構建

[摘 要]積極心理學主張研究人類積極的品質和力量，通過人類潛能的發揮促進個體更好的發展。積極心理學取向對地方高校心理健康教育具有重要的指導意義。以積極心理學引領高校心理健康教育，明確心理教育的核心理念，豐富教育內容，拓寬教育途徑，建立支持系統，積極構建高校心理健康教育體系。

[關鍵詞]積極心理學；心理健康教育；高校

[中圖分類號]B844.2 [文獻標識碼] A [文章編號] 1009 — 2234（2013）11 — 0109 — 02

一、 積極心理學的基本內涵

積極心理學理念主張對人性堅持積極的評價，研究人類的積極力量和積極品質，關注個體和群體如何在良好的環境下獲得更好的發展，使潛能獲得充分的發揮。心理科學具有三項使命：研究消極心理，治療精神疾病；致力于使人類生活更加豐富充實有意義；鑒別并培養有天賦的人。現代心理學研究大多致力于心理治療，研究重點專注于抑郁、焦慮、偏執等負性情緒和行為，對人類自身潛能和積極品質的研究較少。積極心理學認為心理學不僅是關注治療心理疾病的科學，同時也應該是重視人類幸福、快樂、滿意和發展的科學。積極心理學的研究內容包括三個層面：一是研究人的主觀體驗，研究個體的主觀幸福感、滿意度、樂觀、希望，包括個體對過去、現在和未來的積極體驗；二是研究積極的個人特質，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、創造性和人際交往等；三是在群體層面研究影響個體成長和發展的積極的組織系統，包括安定的社會、關系良好的社區、健康的家庭、有效能的學校及有社會責任感的媒體等，從而使公民具有責任感、利他主義、有禮貌和職業道德。

積極心理學的基本理念為高校心理健康教育提供了新的研究視角，樹立全新的積極心理健康教育理念，構建符合大學生心理發展要求的心理健康教育體系，具有重要的理論價值和實踐意義。

二、 積極心理學對高校心理健康教育的指導意義

心理健康教育的目標是根據學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質的全面提高。積極心理學對于心理健康和良好心理狀態的關注與高校心理健康教育在目的存在一致性，積極心理學理念對于高校心理健康教育具有重要的指導意義。

1.積極心理學取向提升高校心理健康教育目標

目前高校心理健康教育基本采用傳統心理學模式，關注學生產生的問題和困惑，以及預防和治療學生產生的心理障礙或疾病。傳統的教育模式關注的是少部分學生的負性情緒體驗和心理品質，對廣大普通學生的注意力不夠，忽視了普通學生積極品質的發展和心理潛能的開發，使心理健康教育目標本末倒置。以傳統消極心理學價值取向為主的高校心理健康教育不能從根源上預防心理疾病，存在較大的局限性和被動性。積極心理學主張激發個體內在的潛能，關注個體和群體自我的積極面，促進人的健康成長。積極心理學同時兼顧了個體和群體及社會的培養目標。不同于以往消極心理學的目標，積極心理學關注個體積極的個性，促使個體潛能的發揮。消極心理學主要是評估和鑒別心理障礙和疾病，積極心理學則是評估積極的心理品質，比如主觀幸福感、積極的情緒體驗和自我概念、人際關機等。評估的目標是引導人們關注個體中積極的品質和潛能，創造有利的環境促使積極品質的發揮。

2.積極心理學取向拓展了心理健康教育的內容

積極心理學為高校心理健康教育提供新的視角，拓展了心理健康教育內容。積極心理學研究主觀幸福感、情緒體驗、希望、樂觀、流暢性和思維等。這些內容與每一個人都息息相關，具有普遍性和社會性。教師和學生同時是心理健康教育的主體和客體。賽里格曼認為心理健康是每個人天賦的能力。個體內自由流暢的思維過程就是心理健康的來源。大學生不論其心理狀態和社會背景存在如何差異，同樣具有構建心理健康的能力。基于積極心理學取向的心理健康教育能夠充分發掘社會、校園和家庭豐富的人文資源作為教育內容，深入廣泛、生動切實有效地開展教育活動。

3.積極心理學取向拓寬了高校心理健康教育途徑

積極心理學提出積極預防的思想，強調廣泛干預的作用，認為僅僅關注個體身上存在的缺陷和弱點不能產生有效的預防效果。應該通過系統的塑造個體的各種能力，培養積極品質，專注于個體自身的力量才能做到有效的預防，干預的重點在學生的主觀體驗而不是心理疾病。教育者采納積極心理學的觀點，創設有效的教育環境，運用適合的行為原則和策略引導學生建構積極的自我概念和生活滿意度。并且通過課堂、活動、咨詢及朋輩支持和社會及家庭提供的支持等途徑，全方位、多層次的開展心理健康教育。這些教育方式拓寬了高校心理教育途徑，能夠起到有效的干預作用，為高校心理健康教育提供新的預防模式。

4.積極心理學取向改善高校心理健康教育關系

在以往的心理健康教育中，教師和學生處于教育者和受教育者的對立關系。在積極心理學取向中，教師和學生都是成長中的個體。積極心理學主張促使教育者自身改變，教師需要培養自己的積極心理，首先通過自己的行為改變理解促進人類幸福感和獲得幸福感的因素，主動發揮積極功能增加控制適應生活的能力。同時教師以積極的心理看待發展中的學生，重視學生個體的自我成長經驗，發展流暢的思維和積極的情感。教師圍繞學生積極的品質建構活動，提供有效的教育環境（包括課堂環境和實踐環境）增強學生的安全感和幸福感。積極心理學強調教育者和學生之間建立融洽的師生關系和同伴關系，雙方都是發展中和成長中的個體，教師使用積極的平等的詞匯和方式為心理健康教育營造積極和諧的氛圍。

三、 基于積極心理學取向的高校心理健康教育體系構建

1.明確高校心理健康教育的核心理念

心理學家英格里斯將心理健康定位為是指一種持續的心理狀況，當事者在那種情況下能夠做出良好的適應，具有生命活力，而且能充分發揮其身心的潛能。這乃是一種積極并豐富的情況，不僅只是免于心理疾病而已。積極心理學倡導以積極的心態面對人在成長和發展過程中產生的各種心理現象，心理健康教育的目標不只是幫助個體解決心理問題，而在于培養個體的積極的心理品質。積極心理學提出的積極預防思想認為預防是為了避免問題的產生或為了清楚問題而減少問題可能產生的消極后果所采取的措施。高校心理健康教育的核心理念和目標是以促進全體大學生心理素質提升為宗旨，充分發揮個體潛能，培養他們樂觀積極向上的品質，促進學生的人格發展。結合心理科學的三項使命，心理健康教育應同時包括發展性目標和適應性目標，幫助全體學生正確認識自我，促進全面發展，對存在心理問題或障礙的學生進行有效的心理疏導，同時鑒別發現并培養具有超長能力的學生，促使其發揮潛能。

2.豐富高校心理健康教育的內容

塞里格曼在其作品《真實的幸福》中提出美德和力量是個體積極品質的核心，具有緩沖器的作用，是戰勝心理疾病的有利武器。積極心理學認為每個個體都存在積極的心理潛能和自我成長的能力，重視積極品質的培養有利于大學生良好心理素質的形成。高校心理健康教育應以培養積極和樂觀的品質為主要內容，鼓勵學生以積極的視角和正確的歸因解釋生活中發生的事件。同時盡量創造有利條件滿足學生的心理需要，激發潛能，獲得積極的情緒體驗。只有培養學生積極的人格品質，才能做到有效的積極預防。高校心理健康教育內容應包括三個方面：一是培養大學生積極的情緒情感體驗，包括滿意感、幸福感、樂觀和希望等。積極情緒“拓展—建構”理論認為，積極情緒具有擴建功能有助于拓展個體瞬間知行能力，建構和增強個體的持久性資源。積極的情緒情感體驗有助于大學生建立和諧的人際關系，保持身心愉悅，以最佳的狀態投入在學習和生活中。二是培養學生積極的人格品質。積極的人格特征有助于個體在面對生活中各種壓力情境中采取更有效的應對策略，積極人格的形成能夠促進個體積極適應能力的發展。高校心理健康教育應將培育學生健康人格作為基本內容。教育者應善于發現學生內在具有的積極人格潛力，鼓勵學生參加社會實踐活動增加自信心和自我效能感，培養學生堅韌的意志和克服困難的樂觀態度。通過有意培養積極的體驗幫助學生建立良好自尊，引導他們對生活事件進行積極的歸因和解釋，促進大學生形成積極的人格特質。

3.拓寬高校心理健康教育實施途徑

傳統的心理健康教育是以解決學生心理問題和疾病的矯治模式，積極心理學理念強調應構建以人的發展為核心，重視心理潛能的開發和人格完善的預防性和發展性模式。一、堅持以人為本，重視學生自助式心理健康教育。自助式心理教育是主體通過各種方式滿足自己的心理需要，促進心理發展，維護心理健康的活動。積極心理學認為每個人都有積極的因素，面對挫折和障礙具有自我恢復的功能，心理健康教育需要調動人內在具有的自我成長的潛能。尊重大學生自我發展的主體性，采取自助式心理暗示、心理輔導、激勵和心理訓練等教育方式，發掘大學生的自我教育能力，增加學生的心理體驗，提高心理教育的針對性和實效性。 二、學科滲透，將心理健康教育滲透進教學教學內容中。高校心理健康教育不僅僅提供心理健康教育課程和心理輔導咨詢，還應將心理教育滲透進各門學科教學活動，融入學校教育教學全過程中，充分發掘教育資源，促進積極心理健康教育發展性目標的達成。三、嘗試體驗式教學，將教育內容融入實踐活動中。體驗式教學是指根據學生的認知特點和規律，通過創造實際的或重復經歷的情境和機會，呈現或再現、還原教學內容，使學生在親歷的過程中理解并建構知識、發展能力、產生情感、生成意義的教學觀和教學形式。高校心理健康教育要以形式多樣的活動為切入點開展心理教育，在實踐中應用積極心理學的相關理論和方法。通過開展拓展訓練活動和針對性的團體輔導，使參與者深入了解自我，挖掘心理潛能；開設專題講座和名家論壇活躍學生思維，激發學生創造力；開展社團活動增加學生責任心和團隊意識，提高學生人際交往和溝通合作能力。

4.建立高校心理健康教育的支持系統

積極心理學重視積極組織系統的研究，認為人的積極心理品質是在所處的環境中形成和體現的。積極的社會制度是構建個體積極人格的支持力量，是個體不斷產生積極體驗的最直接來源。高校心理健康教育應優化環境系統，注重積極的教育生態環境的建設和完善。高校應該努力改善校園文化建設，營造健康向上的校園環境，利用積極的校園環境對大學生進行潛移默化的教育，陶冶大學生情操，增加學生的積極情緒情感體驗，進而培養積極的人格品質。首先加強校園內部環境建設，建立優良的校風學風教風，開展豐富的宿舍文化和社團文化活動，營造和諧健康的校園文化氛圍。同時，積極的組織支持系統離不開學校、家庭和社會的三方合力，高校與社區或企業聯合，將內在環境建設與社會環境建設結合，為大學生提供廣闊的實踐陣地，使大學生在實踐中增加積極體驗，共同打造心理健康教育的積極育人環境，形成積極的心理健康教育支持系統。

〔參 考 文 獻〕

〔1〕 王佳利.積極心理學與大學生心理健康教育〔J〕.教育探索，2013，（03）.

〔2〕 姜志強，陳浩彬，張玲莉.積極心理學視角下高校心理健康教育發展摭論〔J〕.中國電力教育，2010，（09）.

〔3〕 楊酥，武成莉.基于積極心理學的青年學生心理健康教育路徑探析〔J〕.理論導刊，2011，（03）.

〔4〕 劉淑霞，周蘭桂，曾郁林.以積極心理學引導高職心理健康教育發展〔J〕.教育與職業，2012，（07）.

〔5〕 劉桂芬.積極心理學對大學生心理健康課的作用〔J〕.教育與職業，2011，（01）.〔責任編輯：侯慶海〕