上班族帶午飯影響健康嗎

上班族有帶飯習慣，大多頭天晚上把飯菜備好存入冰箱，第二天帶到單位。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍說法，隔夜菜在細菌分解作用下，食物中硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。胃黏膜受到損傷，可致胃潰瘍、萎縮性胃炎甚至胃癌。（22）

大蔥藥用多

大蔥有7大藥用功效你不得不知：①解毒調味②預防癌癥：香蔥所含的果膠，可明顯地減少結腸癌的發生③降膽固醇④舒張血管：大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環的作用⑤壯陽補陰⑥發汗抑菌：大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用⑦緩解疲勞。（23）

月經不調？別熬夜啦

經常打亂生物鐘，熬夜的女性出現月經不調的幾率，是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違背生物規律，當人的生物鐘發生紊亂，將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律。（22）

感冒時喝點檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 （04）

高溫謹防中暑

注意六大事項

近期，多地持續高溫天氣，高溫熱浪給廣大市民生活帶來影響。適當減少外出時間；行車注意四大事項；注意生活細節，避免室內外溫差過大引發空調病；注意多吃果蔬及時補水；輕度中暑現象不能忽視；戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺衣服。（22）

如何快速去除體內各種火

1.喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2.咽喉腫痛：吃梨。3.口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。5.頭發干枯：蜜棗核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。（10）

身體清理妙招

1清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥。2清腸：多吃香蕉等水果，多吃粗糧。3清胃：不熬夜；少吃過甜咸辣酸冷燙食物。4清肝：每天運動10分鐘。5清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物。少吃動物內臟、蛋黃等含膽固醇的食物。6清腎臟：少吃鹽，多喝水。（04 美編01）

生活巧用醋

1.外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。 2.失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。3.在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

（10 美編01）