年輕人也不要忽視腎臟健康

吳先生在公司負責銷售工作，業(yè)績非常好。前些天，公司體檢，吳先生尿檢中被測出尿蛋白、尿潛血。吳先生覺得平時身體挺好的，也沒有什么不舒服的感覺。當醫(yī)生問到吳先生睡眠及飲食是否規(guī)律時，吳先生說，人在職場，應酬不可擋，一個酒店一個酒店地趕場子，吃著滿桌子的魚、肉、海鮮，啤酒、白酒推杯換盞，趕一個場子，腿、腳、關節(jié)都會痛得直打戰(zhàn)。醫(yī)生給吳先生做進一步檢查，確診為慢性腎炎。

慢性腎炎是一組多病因的慢性腎小球病變?yōu)橹鞯哪I小球疾病，但多數(shù)患者病因不明，與鏈球菌感染并無明確關系，據(jù)統(tǒng)計，僅15%～20%從急性腎小球腎炎轉變而致。此外，大部分慢性腎炎患者無急性腎炎病史，故目前較多學者認為，慢性腎小球腎炎與急性腎炎之間無肯定的關聯(lián)，它可能是由于各種細菌、病毒或原蟲等感染通過免疫機制等引起本病。慢性腎炎表現(xiàn)各異，有的無明顯癥狀，有的有明顯血尿、浮腫、高血壓，并有全身乏力、納差腹脹、貧血等兼癥。多數(shù)患者呈進行性加重，但有些患者的癥狀可部分或全部緩解，病程長達20～30年。若血壓持續(xù)升高，可見頭暈、頭痛、胸悶、視力模糊等癥。尿異常幾乎是慢性腎炎患者必有的現(xiàn)象，包括尿量變化和鏡檢的異常。有水腫的患者會出現(xiàn)尿量減少，且水腫程度越重尿量減少越明顯，因此，當尿出現(xiàn)異常時，應及時檢查腎臟。

很多年輕人覺得身體健康，有本錢，就暴飲暴食、連續(xù)熬夜或煙酒不忌，后來忽然染病，才自覺是以前透支了健康甚至生命。感染、勞累、水電解質和酸堿平衡紊亂、妊娠及應用腎毒性藥物（如氨基糖甙類抗生素、非甾體類抗炎藥、造影劑等），均可能損傷腎臟，應避免使用或者慎用。

平時生活要有規(guī)律，不要過度疲勞，保證充足睡眠，精神愉快，避免風寒。飲食應富于營養(yǎng)，肉類可食牛肉、瘦豬肉、鯉魚、鯽魚等，蔬菜宜吃冬瓜、葫蘆、荸薺等。忌食油脂、肥肉及海腥咸寒食物。飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)，飲酒過量易對肝臟造成損害，選擇紅葡萄酒最為適宜。喝酒的前一晚可以補充一些維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝臟的破壞。不要空腹喝酒，喝酒前最好吃點米飯或喝點稀飯。喝了酒回家，在睡覺前一定要先喝一大杯白開水，給身體補充水分，防止脫水，不少人喝完酒后都喜歡用喝咖啡、茶、汽水來解酒，其實這都是錯誤的解酒方式，咖啡會加劇人體缺水；喝茶會讓心臟過于興奮，并對腎臟不利；汽水則會加快人體對酒精的吸收，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎。在工作和應酬的空當抽時間進行慢跑，是一個適合各年齡段的良好減肥運動。平時上樓多爬爬樓梯，用騎單車的方式代替坐車上下班，也能起到活動筋骨、健身減肥的作用。

（河北大學附屬醫(yī)院 楊凱艷）