手機(jī)三大病，你染上了哪一種？

在前幾年，網(wǎng)絡(luò)成癮只是青少年才有的現(xiàn)象，如今，“手機(jī)成癮”幾乎是全民化，老的少的，可謂人人兼為手機(jī)狂。從微博控、微信控，再到時(shí)下最熱的“打飛機(jī)”等手機(jī)游戲，很多人因?yàn)橥媸謾C(jī)患上了“手機(jī)手”、視力下降、幻聽癥和強(qiáng)迫癥等。如何擺脫各種手機(jī)病，不妨一起來聽聽醫(yī)生的建議。

◆手機(jī)病之“手機(jī)手” 醫(yī)學(xué)名稱：腱鞘炎

提醒：預(yù)防腱鞘炎的最好方法是中途多休息

前幾年，患上腱鞘炎的手被形象地稱為“鍵盤手”，如今則被稱為“手機(jī)手”。

由于肌腱在短期內(nèi)活動(dòng)頻繁，過度摩擦，會(huì)導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)，引起局部疼痛。以前腱鞘炎患者多見于老年人、中年婦女以及產(chǎn)婦，但現(xiàn)在年輕人越來越多。一般對(duì)于輕度腱鞘炎，通常是建議讓手部多休息，并進(jìn)行熱敷，使病癥得到緩解；對(duì)于中重度腱鞘炎患者，在治療上采取打封閉的方法，會(huì)收到較好的效果。如果病癥更為嚴(yán)重，則需要手術(shù)。近年來腱鞘炎重癥患者還是挺多的，目前筆者經(jīng)常會(huì)碰到需要手術(shù)的腱鞘炎患者。

在智能手機(jī)上玩游戲其實(shí)不僅是技術(shù)活，更是“體力活”。 有一個(gè)面點(diǎn)師傅，因?yàn)檎烊嗝鎴F(tuán)而患上了腱鞘炎；而長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，手指要不停地在手機(jī)屏幕上來回滑動(dòng)，以此給手指帶來的勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于打毛衣、揉面團(tuán)。因?yàn)檫@給肌腱帶來的磨損是一個(gè)累積的過程，并非一天游戲打下來就會(huì)出現(xiàn)腱鞘炎。如果中途進(jìn)行休息，會(huì)減少發(fā)生腱鞘炎——“手機(jī)手”的概率。

◆手機(jī)病之眼睛疾病 醫(yī)學(xué)名稱：青光眼、干眼癥

提醒：40歲以上和遠(yuǎn)視眼者應(yīng)避免在黑暗中玩手機(jī)

長(zhǎng)期在黑暗中玩手機(jī)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致青光眼？眼科專家介紹，原發(fā)性青光眼分為兩種類型，即原發(fā)性開角型青光眼和原發(fā)性閉角型青光眼。

目前在網(wǎng)上報(bào)道的因?yàn)橥媸謾C(jī)而導(dǎo)致的青光眼，主要是原發(fā)性閉角型青光眼。發(fā)生閉角型青光眼有一個(gè)重要的解剖學(xué)基礎(chǔ)，即前房較淺，房角狹窄。當(dāng)遇到一些誘發(fā)因素，如在暗光條件下，瞳孔散大，或者低頭、用眼調(diào)節(jié)等情況下，周邊前房可能進(jìn)一步變淺、擁擠而發(fā)生房角關(guān)閉，從而導(dǎo)致眼內(nèi)房水循環(huán)受阻，眼壓急性或者慢性升高。發(fā)生這種閉角型青光眼的概率在40歲以上人群中約為1%，而有約10%的人群具有淺前房、窄房角因素。眼科專家提醒，發(fā)生這種青光眼，一般都有較為明顯的癥狀，如眼紅，眼痛，視力下降，甚至出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，及時(shí)就診，視力尚可挽救。但有的病人可能首先出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐，去消化、神經(jīng)內(nèi)科就診就容易延誤病情。

眼科專家建議，40歲以上中老年人應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗室內(nèi)或者長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀；鑒于我國(guó)人群40歲以上發(fā)生閉角型青光眼的概率較西方人高出5～10倍，在有條件的地方，應(yīng)定期或者至少一次主動(dòng)進(jìn)行較為詳細(xì)的眼科專科檢查，了解有無發(fā)生閉角型青光眼的危險(xiǎn)因素，及早預(yù)防。

另外，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，與長(zhǎng)時(shí)間使用電腦一樣，還可能導(dǎo)致眼干澀不適等癥狀，甚至出現(xiàn)波動(dòng)性的視力下降，即所謂“視頻終端綜合征”。

需要特別提醒的是，現(xiàn)在很多人在走路、開車時(shí)看手機(jī)，這些行為所帶來的不安全后果比視力下降更為嚴(yán)重，因?yàn)檫@些行為會(huì)極大地分散注意力，從而導(dǎo)致更為嚴(yán)重的跌倒及交通事故。

◆手機(jī)病之心理障礙 醫(yī)學(xué)名稱：沖動(dòng)控制障礙

提醒：從技術(shù)層面和心理方面進(jìn)行隔離

從以前的電腦控制到如今的手機(jī)控制，使用的人群發(fā)生了極大的改變，原先多見于青少年，如今，30～50歲人群是手機(jī)控制的“主力軍”。

現(xiàn)在在醫(yī)院心理門診中，因?yàn)橥媸謾C(jī)上癮前來尋求心理幫助的人越來越多。前幾天，筆者碰到了一個(gè)因?yàn)橥嫖⑿派习a的中年人。那是個(gè)公司經(jīng)理，他說自己上班時(shí)總是控制不住看微信、發(fā)微信，有時(shí)候甚至把公司里不該講的東西也發(fā)布在微信里。有一次，他開車時(shí)忍不住拿出手機(jī)刷微信屏幕，結(jié)果碰到交警，情急之中他不小心摔掉了手機(jī)，才沒有讓交警發(fā)現(xiàn)。

這些人原來也是比較理智的，能管住小孩不玩游戲，那么為什么自己卻管不住自己呢？原來這個(gè)“微信控制”其實(shí)就屬于“沖動(dòng)控制障礙”。

還有一個(gè)是最近大熱的“打飛機(jī)”游戲，由于增加了在好友中排名的項(xiàng)目，使得很多人廢寢忘食地跟朋友比拼。其實(shí)這個(gè)游戲早十幾年前就有了，但現(xiàn)在引入“競(jìng)爭(zhēng)”的環(huán)節(jié)，迎合了人們對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的需求。首先，一部分人是由于好奇心，跟早些年的“偷菜”游戲一樣，如今也漸漸淡出人們的視野。但如果打游戲已經(jīng)影響到生活、工作甚至健康時(shí)，那就是病態(tài)行為，需要及時(shí)做調(diào)整，可從技術(shù)層面和心理方面進(jìn)行隔離。

在技術(shù)層面，主動(dòng)關(guān)掉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)和流量，調(diào)整手機(jī)的使用功能，甚至更換成普通手機(jī)；在心理方面，在玩得起勁時(shí)不妨用橡皮筋彈手，給自己做一個(gè)小小的懲罰。

（廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 周一海）