夏天正是吃貝殼的季節(jié),可要吃到有活力的貝殼,卻不是一件容易的事。購買的時候,可抓起一捧,在案板上輕輕摔一下。如果是死的,殼就會被砸得松開口,如果是活貝殼,就會緊緊閉合。吃的時候,打開貝殼,會看到里面有條細細的沙線,吃的時候需要把它除掉。(23)
清晨三件事
1、深呼吸---將身體內(nèi)濁氣呼出,吸入新鮮空氣;2、四方眺---立定兩眼平視,向東遠眺,然后半閉目低頭、依次向南西北眺望;3、凈大便---盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習慣,將前一天體內(nèi)的毒素排出。(10)
燉鴨子不油不腥不膻的小竅門
1、鴨子的油脂多藏于皮下,可以在處理生鴨的時候把油脂厚的部分直接去除,或在湯燉好后把表面的浮油撇凈;2、沸水焯鴨塊,可以有效去除血污和腥膻味兒;3、流水沖洗浮沫對去除腥膻味很重要;4、大火煮開后,再次撇凈表面的浮沫,再轉入砂鍋。(小玉 04)
綠茶加冰糖新功效
能緩解咽喉炎
冰糖常被加在中藥中用來引出藥效。所以冰糖能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮,減緩咽喉疼痛,還可以發(fā)揮養(yǎng)陰潤肺、生津的作用,以改善咽喉局部的干燥、不適感。此外,冰糖的滋補作用很強,其補益作用可提高人體免疫力,從根本上增強人體對抗咽喉炎的能力。 (23)
熬白米粥的講究
1、講究米和水的比例,切忌中途增減水量,調(diào)勻火候,細煮慢燉。2、許多人喜歡熬白米粥前,用冷水把白米浸泡三、四小時以上再熬以滿足于口感享受,這方法不可取。米類主要含B族營養(yǎng)素,長時間泡米,會損失B族營養(yǎng)素,引起口角潰爛。 (04)
人每天應該睡多久?
歐洲最新研究結果顯示,6-8小時最理想。少于6小時可致死亡幾率上升,多于8小時可能是疾病前兆。這些調(diào)查來自歐美東亞等地,追蹤時間最長達25年,共涉150萬人。調(diào)查顯示,睡眠不足與過早離世直接相關。(10)
三種護心食物
1、豆腐:能夠降低LDL(壞)膽固醇水平,從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。2、菜豆:是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來源,它含豐富維生素,不含膽固醇,糖含量低,故是心臟的益友。3、沙丁魚:含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸,可預防心臟病。
(04)
小細節(jié)讓你
減少輻射侵襲
別讓電器扎堆。不要把電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放,尤其不要放在臥室里。減少待機。電器停使用時最好不要設置成待機狀態(tài),應完全關閉以減少微弱的電磁場。及時洗臉洗手。大量顯示器靜電聚集的灰塵可附著到臉、手部,使用后應及時清洗。(10 美編01)