暗處看書真對眼睛有害嗎？

媽媽總是告訴我們?nèi)绻覀冊诎堤幙磿鴷獕难劬Α＿@種說法有科學依據(jù)嗎？且聽俄勒岡太平洋大學視覺功能學院所長、視覺科學醫(yī)生吉姆·希迪為我們揭示真相。

暗處閱讀

原來，我們的父母是錯的。希迪博士說：“我們沒有理由認為，也沒有證據(jù)證明，在暗處閱讀會造成對眼睛的長期損害，或引起眼睛的生理變化。”

但這并不意味著在夜間昏暗光線下看書不會引起不適和疲勞。

光線不足會引起瞳孔擴張，導致景深變小，即眼睛能聚焦的最近和最遠的物體之間的距離變小。希迪博士說，費力地去變焦（通過眼睛的調節(jié)系統(tǒng)）和費力地去改變兩眼之間的視角（通過眼睛的收縮系統(tǒng)）可能會使你的眼睛和身體感到疲倦。當然，這通常是在被窩里看書的后果。

看清楚

希迪博士說他告訴他的學生現(xiàn)在還沒有足夠的證據(jù)能說明用眼習慣會導致近視：“近視的主要決定因素是遺傳。”他說并沒有確鑿的證據(jù)證明長期損害跟近視之間存在關聯(lián)。希迪博士說：“這只是一個古老的傳說，是媽媽們希望孩子們?nèi)ニX時常用的一個說辭。”

電子時代

希迪博士說，在平板設備上閱讀文字不會傷害眼睛。他的團隊對各種字體、電腦顯示器和像素分辨率進行了研究，發(fā)現(xiàn)閱讀電子讀物和印刷文字對眼睛影響的差異是可以忽略不計的。

他補充說，像素密度和屏幕分辨率已經(jīng)發(fā)展到了讓眼睛分辨不出電子讀物和印刷文字之間差異的程度。如果在昏暗的光線下閱讀印刷書籍沒什么問題的話，在Kindle或iPad上閱讀也不會有問題。

從暗處到亮處

希迪博士說，從暗處到亮處時眼睛適應起來非常快，比如從隧道里出來重見天日時；但從亮處到暗處時“需要新生成光色素，因此需要一些時間來完全適應黑暗”。

他說，你對自己床邊暗光燈的光線的適應只需要幾秒鐘的時間。但有研究表明，如果從亮如白晝轉到漆黑一片，眼睛的感光度要持續(xù)變化長達25分鐘的時間。

問問海盜吧

希迪博士說：“想知道為什么海盜總是戴著眼罩嗎？這并不是因為他在劍戰(zhàn)中受了傷。”真正的原因是水手必須經(jīng)常在漆黑的甲板下和明亮的陽光下這兩處地方之間變換位置。

聰明的海盜“在一只眼睛上戴著眼罩，就能保證有一只眼睛始終能適應黑暗”。如果戰(zhàn)斗爆發(fā)，海盜必須轉戰(zhàn)到甲板下面，他只需要把眼罩換到另一邊，就可以馬上在黑暗中恢復視力——這樣一來他就不用在近乎失明的情況下?lián)]劍戰(zhàn)斗25分鐘了。