大學生自信影響因素分析及提升對策研究

【摘 要】自信對于大學生成長成才發揮重要作用，近期一項調查表明，大學生自信缺失的現象較為明顯，父母教養方式及家庭環境、成敗經驗、歸因方式等都會影響自信的建立，我們可以通過正視自我、積極心理暗示、開展心理健康講座等措施提升大學生的自信。

【關鍵詞】自信 父母教養方式 歸因方式

1. 引言

對于自信的定義及內涵，學術界存在多種不同的觀點，車麗萍對其進行了總結：Basch認為自信是人對自己的感覺，關鍵在于“能力的經驗”。Jackson指出：自信既是一種持久的人格傾向，也是一種隨環境調整的易變的自我評價狀態。綜合以上觀點，筆者認為自信是對自我能力、技能等的客觀評價，是認為自己能夠勝任某項工作的積極的主觀感受。

當今社會競爭日益加劇，大學生無論面臨學業還是就業問題，都承受著巨大的壓力，能否擁有面對挑戰、不畏挫折的自信，是否具備積極健康的心理素質，不僅關系著大學生自身的成長成才，而且對于高校如何培養高素質人才和國家后備力量起到重要作用。然而近期對濟南市某一高校597名在校大學生的自信狀況調查結果表明，選擇“缺乏自信”和 “感到自卑”的人數分別為279和126，分別占總人數的46.7%和21.1%。由此可見，目前高校大學生中缺乏自信和具有自卑感的學生較多，自信的缺失將會嚴重影響大學生自身發展，因此如何提升大學生的自信成為高校心理健康教育工作急需解決的問題。

2. 大學生自信的意義

莎士比亞曾經說過：“自信是走向成功的第一步；缺乏自信是失敗的主要原因。”可見，自信的建立能夠幫助人們堅定必勝的信念，激發獲取成功的內在動力。當今90后大學生青春洋溢、富有朝氣和活力、思維敏銳、思想獨特，對知識和成功的渴求更加強烈，因此自信對他們的作用更加明顯，主要表現在如下幾方面：

（一）有利于幫助學生更好地完成學業。大學的教育模式不同于基礎教育，教學內容和方式更加靈活多變，對學生的主動性要求更高。自信的大學生能夠抓住各種機會加強與教師的溝通，充分發揮主觀能動性，利用課余時間積極參加各種學術報告，并毫不羞澀的與報告人進行交流，大膽提出問題并尋求及時的解答，有利于學業的順利完成。而缺乏自信的學生總是畏首畏尾，甚至連上課都是坐在后排，不僅影響了與教師的目光交流，而且不利于自己對知識的掌握。

（二）有利于充分發揮學生的潛能。自信強的學生勇于積極參加各種社會實踐活動，他們不畏失敗，樂于在豐富多彩的活動中盡情展示自己的才能，挖掘自己的潛能。在活動過程中鍛煉自己獨立思考和解決問題的能力，培養堅定的意志品質和建立健全的人格特征。

（三）有利于增強學生適應社會的能力。大學就是半個社會，學生除了掌握基本的理論知識外，還要培養良好的人際溝通能力。自信的學生性格更加陽光開朗、積極樂觀，善于與不同的人進行交流，并且能夠很快適應復雜的環境。即使來到陌生環境、遇到陌生人，也能努力調整自身狀況從容大方的應對而不是選擇退縮或逃避。自信能夠幫助他們及早的適應新環境、做出新變化。

3. 大學生自信的影響因素分析

（一）父母教養方式及家庭環境。父母教育方式是指父母在教育、撫養子女的日常活動中表現出的一種行為傾向，是其教育觀念和教育行為的綜合體現（謝蓓芳等.父母教養方式與兒童適應行為學業成績的關系[J].中國行為醫學科學，2004.）。父母如果對子女設定過高的目標，急于求成，揠苗助長，提出不符合子女當前能力的要求，會對子女造成巨大的心理壓力，進而使子女為不能很好地實現父母的期望而感到自卑和無能。輕松和諧民主的家庭氛圍對子女的自信培養和健康心理素質的養成有著極為重要的作用。民主型家庭的大學生自信明顯高于非民主型家庭。家庭大事采取民主商議的方式，父母多聽取子女的意見，會讓子女有一種被重視和認可的感覺。如果對于子女成長過程中取得的成績和哪怕一小點進步都能給予及時的贊揚和鼓勵，會使子女的成就感增強，進而自信倍增。如果父母總是經常嚴厲的指責和批評，甚至總是將自己的子女與其他孩子比較，會使他們相形見絀，自信備受打擊。

（二）成敗經驗。他人成功經驗對個體自信有顯著影響作用，特別是與個體類似的他人的成功經驗可顯著提高個體的自信水平；個人直接成敗經驗是產生個體自信差異的原因，且個體在某方面的成功經驗可顯著提高其在該方面的自信。他人如果在類似的問題上取得了成功，必然對其他人產生積極的影響和暗示作用，他們會相信既然別人能夠成功，自己通過努力也會成功。同時，如果自己有過成功經驗，當面臨類似事件發生時，就不會恐慌和不知所措，相信自己能夠獲勝。

（三）歸因方式。韋納的歸因理論認為，把成功與失敗的行為歸因于何種因素，直接影響到個體以后做事的積極性和情緒情感。如果一個人將失敗歸因為自己的能力差、技能低等內在的原因，則會從根本上否定自己，認為自己一無是處，進而可能產生自己不如別人的自卑感；相反，如果一個人將失敗歸因為時機不好、準備不充分、努力不夠等因素，則會產生積極的情緒體驗，有利于自信的提高。

4. 大學生自信的提升對策研究

（一）正視自我。金無足赤，人無完人。世界上沒有十全十美的事物，任何人都是優點和缺點的集合體，所以大學生要一分為二的全面看待自己。既要看到自己的優點，又要客觀的評價自己的缺點。有些缺點和瑕疵是可以通過努力改變的，如懶惰、拖沓等，只要意識到了問題的存在并抱有積極改正的態度，都是可以改變的。然而有些缺點可能是與生俱來的，如個子不高、長相一般等，是無法通過后天努力改造的，這時就要悅納自己，善于接受自己的不足。要意識到自己是獨一無二的，更不能拿著自己的缺點與別人的優點作比較，否則只能加重自卑感的形成。要相信自己可以通過在其他方面出色表現來彌補不足，同樣可以成為一個出色的人。

（二）積極參加實踐活動，增強人際溝通能力。大學生活是豐富多彩的，大學生積極參加各種實踐活動，學以致用，在解決問題的過程中，產生喜悅的情緒和成就感，自信感也會增強。實踐過程中必然需要與人接觸，在交流中要善于發現別人的優點，多分析比較在處理同樣的事情時，別人是如何處理的，有沒有可以借鑒學習的地方，找到差距，及時彌補，自己只有在不斷的學習和完善中，才能得到不斷進步和提高。

（三）進行積極的自我暗示。在心理學上，自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。自我暗示有消極和積極之分。消極的自我暗示是指在做事之前，就暗示自己能力不足、困難重重、很有可能會失敗，而這種不良情緒會影響自己的正常發揮，很有可能導致結果的失敗，進而又會印證之前的消極暗示，形成惡性循環；積極的自我暗示是指每次做事之前，都暗示自己“我能行，我一定能成功”，有利于保持良好自信的心態。例如大學生可以在每次考試前對自己說“我已經復習的很充分了，我一定能考好”，這樣他們的自信會極大的增強。

（四）設定合理可行的目標。如果目標定的過高甚至不切實際，很難通過努力達到，那么就會令人感到沮喪，進而自信備受打擊。所以制定的目標一定要符合自身實際，要能夠通過一定的付出和努力實現，而這種成就感有利于自信的提升。

（五）高校開展心理健康知識講座。高校除了關注學生的學習成績以外，還應該重視學生的心理健康，尤其是自信培養。通過開展專題知識講座、團體心理輔導、心理健康咨詢等一系列活動，在大學生中普及心理健康知識，傳授提升自信的方法和技巧，讓學生正確認識自我，發現周圍人的優點，挖掘自身潛力，提高自信。

（六）增強高校輔導員在培養學生自信方面的能力。高校要對輔導員進行自信培養方面專業知識的培訓，提高輔導員自身素質，增強解決學生心理問題的能力。輔導員在與學生進行溝通交流時，要更多采用積極鼓勵的話語，多肯定學生取得的進步，對于后進生，哪怕很微小的進步也可以有意夸大，讓學生更多的感受到老師的關注和贊揚。

【參考文獻】

[1]車麗萍.國外關于自信的研究綜述[J]. 心理科學進展，2002，10（4）：418-424.

[2]謝蓓芳等.父母教養方式與兒童適應行為學業成績的關系[J].中國行為醫學科學，2004.

[3]趙宏，趙芳.大學生自信的調查研究[J]. 遼寧師專學報，2004（3）.

[4]車麗萍.成敗經驗對大學生自信的影響實驗研究[J].寧波大學學報，2004，26（1）.

[5]馬娟.大學生自信的影響因素及其提升策略[J]. 聊城大學學報，2008（2）.