提高女大學生體育課效果之策略

【摘 要】女大學生由于生理、心理特征的原因喜靜懶動，導致體育課的效果較差，達不到應有的運動量、運動強度和運動密度，實現不了課的目標。在教學中應從學習動機和興趣兩方面做文章，以此為契點，培養女生終身體育理念，激發體育熱情。

【關鍵詞】女大學生 體育課 學習動機 興趣 對策

眾所周知，高校女生的體育課“難帶”，難在“動不起來”，達不到預期的運動強度、運動密度和運動量，難以取得良好的課堂教學效果，從而影響體育習慣的養成。從本質上分析造成這種現象的原因是由于女生的生理、心理特點，體育意識，教學內容、方式、方法等綜合因素交織在一起所形成的一種不良結果。要改變這種現象，當從以下幾個方面努力，以期實效，為終身體育打下堅實的基礎。

1 全方位激發學習動機

1.1思想是行動的根源，是行動的指揮棒。首先要讓學生了解體育，對體育有一個正確的認識。在教學中應向學生傳播大量的體育理論知識，諸如：體育衛生健康知識、運動保健知識、運動生理等知識，讓學生掌握科學合理的鍛煉方式、手段，對體育運動不畏懼不膽怯，知道怎樣保護自己在運動中免受傷害。再者要向學生傳授體育的起源、發展演變過程及對人類社會的發展所起的巨大推動作用、體育運動的發展趨勢等，讓學生多角度、多方位地了解體育，明白“體育”這個概念涵蓋了多個學科的知識，不是表象上的“玩玩而已”這么簡單和膚淺，切實意識到體育的重要性，逐步建立終生體育理念，從而自覺主動地參與到體育活動中去，克服心理和生理上的困難，克服學習中遇到的困難，積極努力地完成體育鍛煉。

1.2強調體育的功能價值作用，激發學生強烈的運動欲望。強身健體這一體育的本質功能是大家所共知的。作為大學生，大多數人對于體育功能的認知僅局限在這個狹義的層面上，對于體育的功能并不了解或說認識模糊。教師應向學生透徹分析體育除本質功能以外的其他功能，一是體育的交流溝通功能。體育過程往往是一種群體過程，能增加人與人之間的接觸，促進了解，增強人與人之間的交流和溝通、交往，能增進友誼，加強團結，擴大個體的生活領域和交際范圍，快速融入群體，是一種很好的交際媒介。二是體育有很強的娛樂功能。大多數的體育項目，特別是一些新興的體育項目，融入大量的文化藝術元素，比如音樂、美術，甚至是文學的因子于其中，使人醉心于運動之時，領略了文化藝術的內涵，愉悅身心，陶冶情操，展現個人良好的精神風貌和情致，往往給人留下美好的印象。三是體育在當今社會活動中地位日益提高，其功能作用更加得以彰顯，體育以其獨特的魅力越來越受到現代人的推崇和青睞。女大學生應提高自己的體育文化素養、對體育的評價能力及欣賞水平，以適應現代社會發展的需要，從而養成終身體育觀，讓身體鍛煉成為現代生活方式的重要標志，反映一個國家的文明程度。

2 培養體育興趣

2.1體育教育應針對女大學生的生理、心理特征，科學合理、靈活地安排教學內容。從生理上來說，女大學生的身體發育已趨完善，呈女性化，其臀部增大，乳房突起，腹部的皮下脂肪豐富，生理機能也隨之發生相應變化，使其運動速度、力量、耐力和靈活性等生理素質明顯差于男生，同時由于喜靜、害羞等心理因素的作用，使女大學生們不喜歡力量性、速度性和動作幅度大的運動項目，而喜歡一些運動量小、動作平緩柔美的體育運動項目。體育教師應根據這些特點，認真細致地安排好每一節課的教學內容，特色鮮明，自成一體，既能完成體育教學大綱所規定的學習內容，又能讓課堂變得豐富多彩，最大限度地調動女生的學習積極性。例如可以把100m短跑和瑜伽結合起來組織教學。100m跑對和速度的要求較高，運動量、運動強度都比較大，是女大學生不愛、也怕的運動項目之一。在教學過程中應輕技術，重娛樂，讓學生忘掉恐懼、厭煩，身心愉悅投入地自覺地跑起來。可以采用“傳花接力”方式，并配以明快的音樂。然后進入學生所喜愛的瑜伽練習，使經過相對激烈運動的肌肉、韌帶、筋骨得以舒展緩沖，緩解疲勞，感受運動帶給人體育心的享受。另一方面女大學生，從內心渴求美，愛美，追求時尚，據此體育教育應與時俱進，盡可能安排她們喜歡的運動項目，以柔美為導向，啟發她們的體育興趣。同時教師應多鼓勵少批評，由易到難，循序漸進逐步增加她們的運動能力，以期對體育產生持久的興趣。

2.2應用現代的教學手段，讓學生欣賞美、感受美、向往美，以激發強烈的運動興趣。在其他學科的學習中，多媒體教學已普及，而體育由于自身的特點，很少使用這一教學手段。體育教師也應積極地用這一教學方式，通過多媒體教學不僅能讓學生更清楚、更細致、更全面地觀摩每個動作技術及其銜接，更能從優美的動作展示中感受到運動之美、形體這美、韻律節奏之美等，學會欣賞美，從而向往美，希望通過參與自己喜愛的體育項目塑造自己健美的形體、優雅的姿態、高雅的氣質，使自己在生活、工作中充滿自信，由此激發出強烈的體育愿望和興趣。

總之，只有通過多種方式和渠道，充分激發女大學生的學習動機和興趣，才能提高大學生體育課的效果，促使她們逐步建立終身體育觀，養成良好的運動習慣。