這些健康尺寸你知道嗎

馬桶的高度、牙刷毛的長度、椅子的座高、床的寬度……看看你的家里，各種“度”都合格嗎？

臺階高度、扶手高度、護欄高度……看看你的周圍，各種“度”都合格嗎？

馬桶為什么設計得這么寬、這么高？洗臉池的高度為什么正好符合你洗手的高度？牙刷的手柄為什么要設計得這么長？臺階的高度為什么有高有矮？……在日常生活中，很多物品的尺寸我們從來沒有太過在意，覺得它們本來就應該是這樣設計的。但是，這些尺寸卻和你的健康息息相關，如果你了解了這些尺寸，或許對你的健康會更有好處。

牙刷 從手柄到刷毛長度都有講究

每天早上，起床的第一件事就是刷牙洗臉。你是否曾經覺得牙刷刷得不舒服？這時除了提醒你可能要換牙刷，還有可能是這把牙刷不符合你的口腔尺寸。

在我們的生活中，大至一棟房子、小到一把牙刷，都有相關標準，而一把牙刷的標準甚至寫出了二十多頁，除去關于材料是否含有有害物質，剩下的就是關于牙刷尺寸的標準。那么，一把牙刷究竟有多少尺寸標準呢？

一把牙刷從手柄到刷毛，都制定了相關標準，并根據不同人群制定不同的標準。比如牙刷的毛面長度：成人牙刷要≤42毫米，少兒型的要≤29毫米，幼兒型的要≤18毫米。而牙刷的毛面寬度也有規定：成人牙刷要≤14毫米，少兒牙刷要≤11毫米，幼兒牙刷要≤8毫米。

而一把牙刷的長度應該多長才比較適合人手握呢？標準中規定：牙刷的全長，成人型的要≥150毫米，少兒型的要≥120毫米，幼兒型的要≥110毫米。

而除了對牙刷尺寸有標準外，對于刷毛的拉力和柄部的抗彎力也有規定，否則如果有人手勁太大把牙刷給刷斷了怎么辦？或者牙刷毛太軟，一刷就彎了，那也是質量不行。

那么，一般成人牙刷的柄部抗彎力有多少呢？80N以上，相當于要能承受約8千克（80除以9.8）以上的物品重量，而少兒和幼兒的牙刷柄部抗彎力也要在60N以上。另外牙刷毛的毛束拉力要≥8N。如果你家里的牙刷刷毛沒刷幾次就彎折了，說明質量不太好，要不就是你刷得太使勁了。

坐式馬桶 老人蹲坐高度要比普通人的高

在衛生間，最重要的設施大概就是馬桶。馬桶是解決“人生三急”的地方，也是很多人用來“思考人生”的地方，所以這里一定得設計得舒適到位。

而標準中也對此考慮十分周到，不僅對高度、寬度等做了統計，針對不同人群也設計了不同的數據。比如在坐式的馬桶上就分了三個人群，普通成年人的高度是370毫米，寬度為355毫米，而長度又分普通型和加長型，普通型的是420毫米，加長型的是470毫米，加長設計可能是考慮有的高個子大腿較長的緣故。而幼兒型的馬桶高度就只有245毫米，長度是380毫米，寬度為280毫米。

另外，殘疾人和老年人專用型馬桶的高度卻是420毫米。為什么殘疾人和老年人的馬桶高度反而比普通成年人高呢？這是考慮到殘疾人或老年人可能彎腰不方便，而老年人腿腳骨骼也變硬，膝蓋無法過度彎曲，所以高度要比正常成年人的高。另外這個數據也不是一直不變的，每隔5年就要對標準重新修訂，看看哪些地方需要修改。

而1986年調查的人體基礎數據也顯示，成年女性坐著時，小腿加足高的平均高度在331毫米～417毫米之間，成年男性的則是372毫米～463毫米之間。

沙發 深度要在480毫米～600毫米間

走出衛生間，來到客廳，桌子、椅子、沙發又有哪些健康尺寸？

首先我們來看看沙發。沙發的長、寬、高和深度相關標準中都有要求，比如單人沙發的座前寬（兩個扶手內側之間的水平距離）需要≥480毫米，雙人沙發要≥960毫米，雙人以上沙發要≥1440毫米。

而一個沙發的座深必須要在480毫米～600毫米，太深了腳就沒法著地，太淺了人靠著就不舒服了。而座位離地面的距離要在340毫米～440毫米，也就是人符合大多數人小腿的長度。

桌椅 高差要在250毫米～320毫米間

桌椅的高度也有標準，特別是配套桌椅的高度特別有講究。桌面要求高度為680毫米～760毫米，椅子的坐高要在400毫米～440毫米間，桌面與椅凳的坐面高差要在250毫米～320毫米之間，而桌子到地面的中間凈空高要≥580毫米。只有這樣，人坐在桌子面前才能伸展自如。

而針對椅子，一般的座椅寬度要≥380毫米，坐深要在340毫米～420毫米，而椅背斜角在95°～100°間最舒適。

雙層床的層間高度要≥980毫米

接下來讓我們推開臥室門，說到門，順帶提一句，門把手的位置最好是設計在離地面1米的高度。

進入臥室，最吸引人眼球的就是床了。而關于床的尺寸，也是有講究的。比如床的寬度，單人床最窄的型號是720毫米，就是說至少要達到這個數字你一個人睡才不至于滾下床。雙人床的寬度最窄的是1 350毫米，這個寬度比單人床的兩倍要少一些，可能是考慮增進夫妻感情。

另外如果是雙層床，兩層間的層間凈高：有床墊的要≥1 150毫米，不放床墊的要≥980毫米。根據1986年調查的人體數據顯示，成年男子的平均坐高在836毫米～979毫米之間，而成年女子的坐高也在789毫米～920毫米之間，如果層高太矮很容易撞頭。

秋衣 除了標準身高胸圍，還有壓力指示

衣服也有健康尺寸。有專門一個標準是針對內衣的，這里的內衣主要指秋衣秋褲。秋衣上會有“160-170/80-90”這樣的代碼，這個160-170叫做號，是代表身高，80-90叫做型，是代表胸圍，這個代碼就表示該號型衣服適合于身高160cm～170cm之間、胸圍80cm～90cm之間的人穿著。

但除了號型，在正規的秋衣號型上還會標注“輕壓-中壓”字樣，“160-170/80-90輕壓-中壓”就表示，胸圍80cm的人穿著時，上衣腹部服裝壓力為輕壓；胸圍為90cm的人穿著時，上衣腹部服裝壓力為中壓。

鞋子 高跟鞋起碼要承受71千克的重量

鞋子的大小尺寸沒有找到相關標準，但對鞋子的強韌度倒是有標準，比如皮鞋，鞋跟高度大于3厘米時，鞋跟的結合力起碼要≥700N，也就是起碼能承受71千克的重量，優等品的皮鞋起碼要≥1000N。而如果是涼鞋，鞋綁帶拉出的強度起碼要≥80N/cm。所以，那些鞋跟容易斷的皮鞋肯定是沒有考慮到胖子的需求。

公共設施的健康尺寸有哪些？

其實，除了在家里，走出戶外，時時處處也都存在健康尺寸，臺階的高度、扶手的高度、廁所隔間的寬度等等，也是有相應標準的。

臺階

公共建筑室內外臺階踏步寬度不宜小于0.30m，踏步高度不宜大于0.15m，并不宜小于0.10m，踏步應防滑；室內臺階踏步步數不應少于2級，當高差不足2級時，應按坡道設置。

防護欄桿

臨空高度在24米以下時，欄桿高度不應低于1.05米，臨空高度在24米及24米以上（包括中高層住宅）時，欄桿高度不應低于1.10米；住宅、托兒所、幼兒園、中小學及少年兒童專用活動場所的欄桿必須采用防止少兒攀登的構造，當采用垂直桿件做欄桿時，其桿件之間凈距不應大于0.11米。

自動扶梯

扶手帶頂面距自動扶梯踏板面的垂直高度不應小于0.9米，相鄰平行交叉設置的兩道扶梯之間的水平距離不宜小于0.5米，否則應采取措施防止障礙物引起人員傷害。自動扶梯的傾斜角不應超過30°，當提升高度不超過6米，額定速度不超過0.5米/秒時，傾斜角度允許增至35°。