瞧，寶寶在走路……

寶寶過了1周歲后，就開始蹣跚學步了。在這個階段，父母可要仔細觀察寶寶走路的姿勢，因為不良的步態，或許是某些疾病的信號。

正確的走路姿勢：

抬頭挺胸，上身正直，目視前方，雙手自然下垂。

手指并攏自然彎曲，兩臂以肩關節為軸心前后自然擺動。

上下肢協調運動，兩腳腳尖向前左右交替前進或后退。

5種常見的異常步態

剛學走路的寶寶，走路時兩足常呈“八字”分開，身體搖搖晃晃，兩臂外展，顫顫抖抖地向前走著；且在走路時，有時足尖著地，有時足跟放平，這是他在探索用哪種姿勢走路比較舒服，屬于正常的現象。但是，當寶寶能夠獨立行走后，家長就要留意其走路時的姿勢，若常出現步態不穩、“剪刀步”、“鴨子步”等異常情況，應引起重視，以免錯過最佳的糾正或治療時機。

以下為5種常見的異常步態：

1.剪刀步。剪刀步指的是步幅小而慢，表現出雙腿僵直，兩腳向內交叉，兩膝靠近，呈

剪刀狀的步態。這種步態多見于腦性癱瘓的小兒，患兒多有早產史、缺氧性搶救史或高熱、抽痙史。

2.鴨步。這種步態的患者，在走路時軀干兩側搖擺，使對側骨盤抬高來帶動下肢提足

前進；每往前走一步，軀干就要向對側擺動一下，看上去就像鴨子在行走，故稱“鴨步”。這種步態多見于雙側先天性先天性髖關節脫位的患兒，且年齡越大，跛行越明顯，成年后容易形成骨性關節炎。

3.跟行步。患兒表現為足跟不能自由抬起，常需依靠外展下肢，過度屈髖屈膝，以使下垂的足離開地面。這是由于小腿三頭肌癱瘓所引起的。

4.踮足步。常見于馬蹄內翻足患兒，部分患兒是先天性馬蹄內翻足，部分患兒則是由于神經系統疾病所引起的，如腦癱、脊髓脊膜膨出等。

5.“八字腳”步。“八字腳”指的是小兒在走路時兩腳分開像“八字”。“八字腳”步態很難看，不僅姿勢不正，且走路時較費力、平衡感也較弱，給運動帶來不便之余，還容易使鞋子變形、變壞。“八字腳”可分為“內八字”和“外八字”。“內八字”的人，走路時足尖相對，足跟朝外；“外八字”則正好相反。走這種步態的小兒，多因過早學習步行、過早穿皮鞋以及體內卻鈣所致。

治療矯正

前4種異常步態是由于疾病所引起的，故應從治病方面入手。因此，當家長一旦發現寶寶的步態出現異常情況，應及時去醫院請專科醫生進行診斷，以免錯過最佳的治療時機。

至于第5種異常步態，多是由于生理性問題所致的，可通過矯正練習來改變這種步態。矯正方法如下：

A.直線邁步法。家長可在地上畫兩條直線，兩直線的距離要比寶寶的腳掌寬一點點，讓寶寶的腳跟和腳尖都踏在直線上，循環多次地走，步伐由小到大，由慢到快。

B.直線跑步法。畫直線的要點同上，讓寶寶的腳跟和腳尖都踏在直線上，沿著直線一直跑，不要偏離直線。

C.起蹲法。“內八字”的寶寶，兩腳尖稍向外站立，而“外八字”的寶寶，兩腳尖

向內站立，做起蹲動作，一組動作為20～30次，做2～3組即可。

D.縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳則可以矯正外八字腳。

值得注意的是，家長在引導寶寶做矯正練習時，要注意寶寶腳尖繃的方向，若是“內八字”就要讓他的腳尖向外繃；若是“外八字”就要注意讓他的腳尖往內繃。同時，平日要注意讓寶寶養成正確的坐、站、走、跑的姿勢，還要持之以恒，方能達到理想的效果。

2種常見的異常腿型

O型腿：即人們常說的“羅圈腿”，指在雙踝關節并攏且伸直膝關節的情況下，兩側膝關節不能靠攏，因而又叫“膝內翻”。O型腿可分為輕度、中度以及重度。一般來說，當兩膝關節內側的距離小于3厘米時，為輕度；3～10厘米之間為中度；大于10厘米則為重度。

X型腿：醫學上成為“膝外翻”，指雙腿并攏時，只有膝蓋能接觸到，大腿小腿之間有縫隙的情況。

造成O型腿、X型腿的原因有很多，其中最常見的是缺乏維生素D。因為在身體發育時期，若體內缺乏維生素D則會引起鈣、磷代謝的紊亂，嚴重的話還會導致骨骼發育不良，從而出現O型腿或X型腿。此外，若寶寶過早站立或學步，也容易造成O型腿或X型腿。因為小寶寶骨骼的骨質較為軟弱，肌肉組織的肌力也較小，站起來時全身的重力都壓迫到下肢中，在這種重力的作用下，寶寶腿部的骨骼容易彎曲變形，長期下來，就會形成O型腿或X型腿。

O型腿、X型腿的危害

這兩種腿型，不僅影響了形體美，而且對人體健康也有較大的影響。正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的，而O型腿、X型腿的人，由于破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的壓力以及摩擦力增大，長此以往，容易出現關節疼痛的現象，影響到正常的行走活動。

如何治療或糾正？

1.補充維生素D。由于小兒出現O型腿或X型腿多與體內缺乏維生素D相關，因此，

家長可通過食補以及戶外運動，給小兒補充充足的維生素D。

2.O型腿矯正操：讓小兒全身放松，在雙腿中間夾著一塊厚毛巾，然后伸直背部，雙手扶著椅背，夾緊毛巾，慢慢地向下半蹲。蹲到腿部最酸的位置后，讓他停留10秒，再慢慢地站起來。每天大概做20次。

3.X型腿矯正操：讓小兒雙腿并攏站立，身體稍微前俯、半蹲、雙膝用力往外翻，然后雙手向外按壓雙膝內側5～10秒，再慢慢地站起來放松身體。每天大概做20次。

Tips：做矯正操改變腿型，貴在堅持。家長一定要堅持讓寶寶每天都做矯正操，才能起到矯正腿型的作用。同時，在日常生活中也要注意改正一些不良的姿勢、習慣，以免腿型復發。