主持人魏羽彤：簡單養身 快樂養心

從2002年走進BTV生活頻道《健康生活》節目開始，魏羽彤就與健康結下了不解之緣。她從記者到主持人再到制片人，用近10年的時光為電視機前的觀眾們帶去健康和歡樂，而自己也從中獲益匪淺。

想擁有健康生活首先要養成好習慣

身為忙碌的電視人，很難做到規律生活。因為《健康生活》，羽彤接觸了很多健康專家，也學到了很多健康知識，慢慢地開始注意自己的飲食習慣、起居生活，“中醫養生強調自我調整，跟專家們在一起久了慢慢就會注意。雖然因為工作原因我不可能做到晚上10點就上床睡覺，但至少不會晚過12點，早上一般七八點起床。以前我根本不吃早飯，現在肯定要吃。年輕的時候感觸并不深，身邊的朋友也都年輕，而近兩年很多朋友都會跟我說自己這兒不舒服那兒不舒服，說我有這么好的習慣真是太好了。”羽彤認為要想擁有健康生活首先就要養成良好的習慣，“要把健康的生活規律作為一個習慣，習慣的養成至少需要三個月，當你把它變成一個習慣后，自然而然就會這樣做。這是很重要的一點，否則有再好的方法也白搭。”

跟營養專家學會好方法，堅持喝蘋果梨水補充維生素C

在飲食方面，羽彤一直很清淡，“雖然我也會吃紅燒肉，但不自覺地會形成清淡飲食的習慣，對代謝很好，感覺很舒服，從來不會出現便秘、上火這樣的情況。”都說女人是水做的，補水對于健康來說相當重要。在喝水方面，羽彤也有自己的一套，“我幾乎不喝碳酸飲料，走到哪兒都自己帶個杯子泡水喝，春秋天喝點菊花茶，夏天，自己種兩盆薄荷，揪兩片葉子泡茶。”做節目時認識的一位營養專家教了羽彤一個方法，她至今一直在堅持，“我采訪她的時候感覺她非常年輕，64歲的人看起來像40多歲，身材非常苗條。她告訴我平時煮蘋果梨水喝。具體做法很簡單，拿一個蘋果、一個梨，中間一刀剖開，然后放在水里煮，煮開后喝掉，能夠補充維生素C，我喝孩子也喝，已經堅持好幾年了。”

曾經上樓都喘，練瑜伽三個月效果明顯

談起運動，羽彤向記者推薦瑜伽，對練瑜伽的好處她深有體會，“2008年我身體有一些不舒服的癥狀，有陣子上樓都喘，看了中醫，讓我喝中藥，但不能長期喝中藥呀，一個朋友建議我在家練練瑜伽，我就買了一張碟。那段時間我的生活很規律，早上七點多起床，擦把臉先練瑜伽，也沒練什么難度大的動作，就練呼吸、伸展，練半個小時，然后上班。練了幾個月以后我明顯感到有效果，剛開始練的時候我的手尖都觸不了地，三個月之后我已經能夠手掌觸地了，整個人感覺很舒服。那三個月我成了瑜伽的推廣者，見誰都講練瑜伽給我身體帶來的變化。后來我就堅持練下來了，一周練三四次，就在家里練，最明顯的感受是精神好很多。我現在主持《生活廣角》，早上八點化妝，九點多進棚，最晚的時候錄到晚上11點，最多一天工作十幾個小時，同事都覺得我的精神狀態不錯。”

好心態很重要，讀書、旅游吸收正能量

在羽彤看來，要想健康，好的心態也很重要，主持《生活廣角》讓她的心態更平和，“做《生活廣角》讓我和很多心理專家都成了朋友，慢慢的遇事不會鉆牛角尖了，不會想不開了。我和很多朋友通過微信聊天，告訴他們遇到什么事可以怎么調節，會給他們發一些簡單的小方法，包括情感方面的。經常有朋友找我聊天，一聊聊一兩個小時，我更多的是傾聽，要想解決問題還是要靠自己。”那如何調節心態呢？羽彤給出了自己的建議，“我有時間的時候喜歡看書、旅游、看電影。我覺得多出去走一走、多看一些積極向上的東西，對擁有良好的心態很有好處。我經常推薦給朋友一些勵志的書、好的人物傳記，這些書看后的確會有幫助，你吸收的都是積極正面的東西，情緒自然會好，包括聽音樂、看電影。要多吸收正能量。”

養生方法不用多，找到適合自己的堅持下來就是法寶

總結自己的養生體驗，羽彤覺得有三個關鍵詞——簡單、適合和堅持。“我選擇的養生方法其實都很簡單，像喝蘋果梨水、練瑜伽，包括泡腳，我雖然不能天天泡，但下班累了就會泡一下。作為上班族，比較復雜的方法很難堅持，所以就找最簡單的。而且我做養生節目那么多年有一個體會，專家給的方法很多，你不用試很多種，找到適合自己的，一種就可以。能夠堅持下來，這就是你的法寶了。”