寶寶“吃軟怕硬”害處多

寶寶出生就有吸吮的本能，在父母看來，學習吃東西是再自然不過的事，然而，從寶貝張嘴吃進第一口食物，到可以跟成人吃一樣的飯菜，這個過程并非想象中那么簡單：拒食、不會咀嚼、只嚼不咽、不吃硬的食物——時時出現的難題，讓父母無所適從。

與吸吮不同，寶貝的咀嚼和吞咽能力需要后天的訓練，若一遇到寶貝反抗、吃不了、吃不好，就放棄給寶貝提供較粗較硬的食物，寶貝的咀嚼肌得不到鍛煉，有可能造成營養不均衡、挑食、吞咽困難等問題。

“吃軟怕硬”不健腦

“吃軟怕硬”給孩子帶來的負面影響遠不止于牙齒，還有大腦。我們所講的對大腦進行刺激，不但是要讓大腦去思考問題，而且包括咀嚼食物時對大腦的刺激，兩者對大腦有益。

吃硬食可促進咀嚼，咀嚼運動可使面部血液循環加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發育。

“吃軟怕硬”導致小兒便秘

現在市面上的兒童食品越來越精細，缺少渣滓，寶寶吃多了這些食品，雖然很容易消化，但卻不利于腸胃的蠕動，久而久之腸道的蠕動功能減退了，從而引起寶寶便秘。

相關醫學研究發現，2～6歲的兒童長期便秘者，容易出現精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友等現象。但是，在通過藥物治療大便通暢后的幾天里，情緒就明顯好轉，“呆頭呆腦”的各種反應減輕。然而，這種兒童大多又很快便秘，恢復到原來那種“呆頭呆腦”了。研究者認為，經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠而變得“呆頭呆腦”。

專家支招

半歲寶寶也應軟硬兼“食”

不光是兒童和成年人應多吃硬食，出生幾個月的寶寶也應該軟硬兼“食”。

年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力，總是限制或避開硬食，但醫學專家告訴我們：嬰兒出生后6個月，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。

乳牙萌出后，更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、餅干等，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環，促進牙弓、頜骨與面骨的發育，既健腦又美容。

少吃精白米、面類

精白米、面類，是生活中常食用的食品，頗受人們的歡迎，然而在制作的過程中，有益的成分已喪失殆盡，剩下的基本上只是碳水化合物。

而碳水化合物在體內只能起到“燃料”的作用。因此，不是益腦食品，而是一種損腦食品。

多吃天然硬食減少便秘

治療小兒便秘，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅干等市售兒童食品；囑咐其多喝水；胡蘿卜、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是幼兒常見的桌上菜。

改變生活習慣

培養寶寶早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。如果便秘特別嚴重，可在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行用瀉劑，否則便秘未除，更添新恙。