冬季祛痘養顏

冬季長痘的原因

皮脂分泌過多

青春痘的發生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現角化，使皮脂積聚在毛囊內，便形成了一個個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。

飲食不當

因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。這種不良飲食習慣會導致飲食不當，出現便秘、上火等情況，導致青春痘發病。

作息不規律

睡眠不好也會導致青春痘發病，尤其是冬天人們缺乏運動，體內脂肪容易堆積，如果睡眠不好會導致心火旺盛，容易導致額頭長青春痘。

內分泌失調

青春痘還和人體的內分泌有密切的關系，而感冒等疾病容易導致免疫力下降，內分泌失調，誘發青春痘。

冬季長痘的治療

合理飲食

冬季收斂，容易造成體內心火大卻排毒不暢。在飲食上宜清淡，少食油膩，辛辣及糖類食品。多吃一些新鮮水果和含纖維素多的食物，如紅薯、山藥、蕎麥等粗糧，這可以使腸道蠕動加快，消化能力增強。還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點海帶排骨湯也不錯。蜂蜜滋陰潤燥，雖然有一些寒涼，但在冬季也可常服。

注意休息

在睡眠上，要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。要注意養成早睡早起的好習慣，以免青春痘發病。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40～50℃為宜，水量最好漫過踝關節。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液循環，幫助快速進入熟睡期。

注意護理

要注意保暖，以免生病。有的女生為了漂亮，即使是寒風中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細的小蠻腰。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經期健康。生理期的紊亂基本上是內分泌失調的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。

保持良好衛生習慣

冬天洗臉時不要用熱水，要用溫水或者涼水，注意選擇合適的潔面產品。如果每天洗臉很潦草，也是很難不長痘的。要知道，冬季皮膚角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產生的殘妝一起堵塞毛孔，引發痘痘。

男性通常為了省事，并不十分在意很多生活的細節。保持良好的個人衛生，可以有效減少皮膚的污染源。衣領是藏污納垢的地方，如果保持清潔，可以減少與下顎不斷摩擦造成的感染。保持頭發清潔，能夠減少頭發上的灰塵、油污對皮膚的刺激。

專家提醒 養成經常清洗枕巾、枕頭的習慣。在枕頭套和被單上，容易堆積大量的死細胞、螨蟲、灰塵等臟東西，長時間接觸臉部皮膚，會使細菌滋生、繁衍速度加快，尤其是皮膚長痘嚴重的男性朋友，需更加注意這一點。

青春痘易發人群

父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡；正值青春期發育的人； 油性皮膚的人；性格內向或脾氣暴躁的人；喜吃甜食的人；生活、家庭、工作、學習壓力大的人；經常熬夜、睡眠不足或睡眠質量糟糕的人；經常便秘的人。

專家問答

問：為什么有的人痘痘反復發作？

答：一是皮膚分泌過多油脂，油脂容易沾灰塵細菌等，堵塞毛孔導致不暢通，在痤瘡丙酸桿菌、螨蟲的作用下，發炎凸起變硬，繼而變成痘痘；二是毛孔里的細菌增多，發炎化膿，成為存在細菌的“痘根”，繼續導致肌膚炎癥，長出新的痘痘；總之，根本原因在于皮膚毛孔的健康程度，是否能順暢的排出這些油脂、毒素和分泌物。

問：為什么痘痘消了又來，毛孔受損難修復，是不是走進了誤區？

答：祛痘誤區具體表現為：用手擠痘痘，容易發炎，加重感染，留下痘印、痘坑；用偏方會腐蝕肌膚，破壞角質層，讓痘痘惡化；貪圖便宜用假冒偽劣產品，沒有實效，嚴重者導致毀容；激光祛痘只是消除了表面癥狀，易后期復發，而且激光祛痘后的皮膚容易過敏；中藥理療有調節作用但見效慢，僅是調節體內誘發因素，達不到暢通毛囊的效果，且容易反復發作。總之，越早糾正越有利于康復。