體育保健的重要性

體育保健學(xué)是體育科學(xué)的學(xué)科之一。體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運動醫(yī)學(xué)的一個分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生、保健按摩、體育療法、體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運用醫(yī)學(xué)保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平和效果。

目前體育保健學(xué)的研究領(lǐng)域主要表現(xiàn)為兩方面：一是群眾體育活動的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運動醫(yī)學(xué)知識。在社會安定、經(jīng)濟繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項目體育鍛煉越來越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健學(xué)將成為人們的一種必然需求，在體育保健學(xué)知識的幫助和指導(dǎo)下進行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。但在未來的信息化社會中交通發(fā)達、生產(chǎn)高度自動化、辦公現(xiàn)代化，使體力活動的機會日益減少，心血管病、糖尿病等代謝病和退行性病變等運動不足性疾患（又稱“文明病”）增多；兒童也因營養(yǎng)過剩、忽視體育鍛煉，而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)不少肥胖兒；人口老齡化趨勢明顯，許多省市相繼進入老齡化社會，到下個世紀老齡化的問題將更加突出。維持老年人的健康并具有一定的活動能力、提高生存質(zhì)量，以減少家庭和社會的負擔，必將成為全社會關(guān)注的熱點。同樣，由于社會工業(yè)化進程的加速，交通、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)及家庭生活中事故增多，疾病結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，社會上傷病殘人口相應(yīng)增加，迫切要求社會和運動醫(yī)學(xué)家解決他們的保健、治療、職業(yè)訓(xùn)練和社會福利等問題，向運動康復(fù)學(xué)提出了更高的要求。另一方面是競技體育在世界范圍的飛速發(fā)展，奧林匹克精神鼓舞著人們朝“更快、更高、更強”的方向攀登，不斷向生理極限沖擊，對體育保健學(xué)的深度和廣度提出了嚴峻挑戰(zhàn)體育保健謹記5條：

1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00～早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

體育保健學(xué)是體育專業(yè)必修的基礎(chǔ)理論課，已有越來越多的醫(yī)學(xué)院校也開設(shè)了此課程，不少醫(yī)院也相繼開設(shè)了體療門診，體育科研機構(gòu)紛紛設(shè)立體育保健研究所、運動醫(yī)學(xué)研究所。這對體育保健學(xué)事業(yè)的深入開展起到了極其重要的作用。運動中能量代謝、營養(yǎng)因素與運動能力的關(guān)系，運動疲勞的生理機制、過度疲勞等運動性疾病與代謝、內(nèi)分泌、免疫的關(guān)系，運動訓(xùn)練引起的應(yīng)力性損傷的預(yù)防、康復(fù)、有氧與無氧訓(xùn)練、女子、少年兒童和老年人訓(xùn)練的生理特點、各種疾病的運動處方等問題均將會研究得更加深入。隨著國家《體育法》的全面貫徹和“全民健身活動”推進，體育保健學(xué)在我國的發(fā)展前景會更加廣闊。