論跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生及對(duì)策

摘要：初中體育教學(xué)中障礙跑是田徑教學(xué)中一個(gè)基本項(xiàng)目，跨欄跑是障礙跑的一種方法。通過(guò)跨欄跑教學(xué)，使學(xué)生掌握跨欄跑的基本技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生在快速跑中迅速而靈巧地越過(guò)欄架的能力。其技術(shù)復(fù)雜、動(dòng)作難度大、對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求。教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生恐懼與緊張心理，影響教學(xué)效果，如不加以克服會(huì)引起學(xué)生的厭倦情緒、冷漠態(tài)度，其表現(xiàn)特征為思維紊亂，注意力分散、情緒抑郁。由于主觀和客觀原因，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，如何引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼與緊張心理，提高心理素質(zhì)，是教學(xué)成敗的重要因素。本文對(duì)產(chǎn)生恐懼與緊張心理的成因及克服方法進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué)；跨欄跑；恐懼心理

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2013）35-206-01

一、恐懼與緊張心理的成因

由于跨欄是在運(yùn)動(dòng)中跨躍障礙技術(shù)性強(qiáng)，兼有跑跳結(jié)合的技術(shù)特點(diǎn)，所以需要參加者在付出較大體力的同時(shí)，還需要承受較大心理負(fù)擔(dān)。心理與生理的這種雙重負(fù)擔(dān)，無(wú)形中加大了作為普通學(xué)生掌握該項(xiàng)技術(shù)的難度，更重要的是一種具有一定高度的障礙。對(duì)于從未接觸過(guò)欄，而且體能并不好的普通學(xué)生的確容易引起心理上的一系列的變化。從心理學(xué)的角度認(rèn)識(shí)這種現(xiàn)象是“欄”。

這種障礙物作為一種刺激引起學(xué)生心理上強(qiáng)烈的外抑制，進(jìn)而產(chǎn)生不利于運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行的消極情緒——恐懼。從生理方面講，這種消極情緒的產(chǎn)生是由于大腦皮層和皮下某些與消極情緒有關(guān)的神經(jīng)中樞高度興奮與參與跨欄過(guò)程的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞產(chǎn)生某種抑制，造成大腦功能發(fā)生紊亂，神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)失調(diào)，從而造成時(shí)間與空間的知覺(jué)不靈、外在表現(xiàn)為動(dòng)作不正確，不協(xié)調(diào)或動(dòng)作技術(shù)突然遺忘，跨欄跑變成百米跑，這是產(chǎn)生恐懼的客觀原因。從主觀方面講，學(xué)生對(duì)待跨欄的學(xué)習(xí)態(tài)度端正與否，也是影響學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)重要因素，有的同學(xué)能以積極和自信的態(tài)度對(duì)待欄這個(gè)障礙物，有的同學(xué)則缺乏自信，產(chǎn)生一些不利于練習(xí)的消極態(tài)度。

二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，因材施教

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的心理動(dòng)因，人體的各種活動(dòng)都是以動(dòng)機(jī)為動(dòng)力，學(xué)生不同的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和對(duì)學(xué)習(xí)直接興趣的差異。教學(xué)中應(yīng)使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，教育學(xué)生從思想上把學(xué)習(xí)與今后工作和生活的需要聯(lián)系起來(lái)，有計(jì)劃，有目的結(jié)合教材內(nèi)容，多采用啟發(fā)式提問(wèn)，活躍思維，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)并在教學(xué)中努力地創(chuàng)造條件，使學(xué)生獲得更多的成功機(jī)會(huì)和體驗(yàn)在跨欄教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)水平，運(yùn)用分層次教學(xué)法，使不同水平的學(xué)生跨欄中不同高度和跨欄的欄架，使每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到跨欄運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，這樣既消除了學(xué)生對(duì)跨欄跑的心理障礙，又培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)，自覺(jué)地通過(guò)意志努力，克服困難，消除各種心理障礙。

有針對(duì)性地發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，一是利用公路下坡大步跑練習(xí)，常跑后，步幅明顯增大，提高跨欄跑練習(xí)，增加彈跳能力和頻率的提高，二是利用高臺(tái)階（看臺(tái)）反復(fù)跳或蹬跑練習(xí)，增加彈跳能力和頻率的提高；三是坐在地上，擺動(dòng)腿向前伸直，起跨腿折疊，向側(cè)外展，然后向前壓體的練習(xí)向前壓體時(shí)擺動(dòng)腿側(cè)手向前伸碰腳尖，另一手臂后擺；四是手扶肋木，體側(cè)放欄架，做起跨腿積極向前提拉的動(dòng)作，提拉時(shí)大小腿折疊展髖，以大腿帶動(dòng)小腿向前提拉；五是起跑到第一個(gè)欄起跨點(diǎn)跑練習(xí)；從起跑到過(guò)第一欄前是產(chǎn)生恐懼心理的時(shí)節(jié)，是否能跨好所有欄的關(guān)鍵階段，這一階段要求快速，協(xié)調(diào)放松，根據(jù)學(xué)生的步幅決定起步的起跨，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。通過(guò)以上練習(xí)，基本上有過(guò)欄的意識(shí)，全學(xué)會(huì)了跨欄跑的動(dòng)作要領(lǐng)；六是改變引起學(xué)生恐懼心理的刺激物，在跨欄的教學(xué)中利用常規(guī)的教學(xué)法是降低欄架高度。

三、克服恐懼與緊張心理的方法

任何運(yùn)動(dòng)都必須依靠肌肉收縮來(lái)完成，這種收縮超過(guò)平時(shí)的強(qiáng)度，就必須靠意志的努力，跨欄跑技術(shù)復(fù)雜，對(duì)相關(guān)肌肉的收縮、放松要求高，需要意志的努力大，、教師必須給學(xué)生講清學(xué)習(xí)的意義不僅在于對(duì)身體素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)超越障礙的本領(lǐng)，而且在于一種心理素質(zhì)的鍛煉，培養(yǎng)在道境中克服困難，超越自我，努力奮進(jìn)的心理品質(zhì)，為未來(lái)人生作好生理和心理上的準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在教師的幫助和鼓勵(lì)下樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的意志，并將這種意志付諸實(shí)踐，成為意志行動(dòng)。

①教師的示范動(dòng)作要力求規(guī)范、輕松、漂亮、講解要精煉，幽默，吸引學(xué)生的注意，使之產(chǎn)生躍躍欲試的心態(tài)。

②利用膽大技術(shù)好的學(xué)生排在練習(xí)的前面，帶動(dòng)差生，使他們“別人能做，我也能做”的競(jìng)爭(zhēng)心理，從而戰(zhàn)勝恐懼心理。

③教師應(yīng)注意言行，教師應(yīng)通過(guò)對(duì)學(xué)生的關(guān)懷和鼓勵(lì)，使他們體驗(yàn)到親切、友善，營(yíng)造一種輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)差生要做到細(xì)心觀察、耐心指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)其點(diǎn)滴進(jìn)步加以肯定，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)信心，克服恐懼心理，只有營(yíng)造出一種師生之間相互尊重、同學(xué)之間相互關(guān)心、相互鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友善的和諧氣氛，才能消除部分學(xué)生的恐懼心理，獲得良好的教學(xué)效果。