體育教學(xué)中意外事故的預(yù)防與處理

摘 要：日常教學(xué)過程中，體育教學(xué)的意外事故時(shí)有發(fā)生，已成為困擾當(dāng)前基礎(chǔ)教育領(lǐng)域的一大頑疾。意外事故的頻繁發(fā)生使得體育教師在教學(xué)過程中，更注重怎樣減少傷害事故的發(fā)生，而降低對(duì)體育教學(xué)質(zhì)量的重視，因此，教師認(rèn)為只要學(xué)生能安全地上好一節(jié)課，課堂教學(xué)目標(biāo)能否完成都是其次了。身為一名體育教師，本文結(jié)合筆者多年來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)體育教學(xué)過程中如何預(yù)防及處理意外事故提出了一些經(jīng)驗(yàn)見解。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 意外事故 預(yù)防 處理

中圖分類號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）04（c）-0254-01

體育教學(xué)中意外事故時(shí)時(shí)發(fā)生，怎樣防止意外事故的發(fā)生是廣大體育教師比較頭疼的問題；當(dāng)事故發(fā)生后怎樣把傷害降到最低，也是體育教學(xué)的重要任務(wù)。分析其原因，掌握最基本的處理方法，盡可能的避免不必要的意外傷害發(fā)生，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中快樂，快樂中運(yùn)動(dòng)。

1 引起意外事故的原因

1.1 主觀因素

主觀因素是導(dǎo)致體育課意外傷害的決定性因素。是由于個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)的疏忽等不當(dāng)行為給體育教學(xué)帶來的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)、教師、學(xué)生應(yīng)從思想上重視起來，防止意外傷害事故發(fā)生。

一些家長(zhǎng)在學(xué)校了解學(xué)生身體狀況時(shí)，瞞報(bào)或者謊報(bào)子女的身體狀況，教師在不知情下，進(jìn)行正常的體育教學(xué)，難免會(huì)發(fā)生意外。課前對(duì)場(chǎng)地、器材的布置未充分重視，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不夠，敷衍了事，課堂調(diào)控能力差，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了學(xué)生能夠承受的生理負(fù)擔(dān)；教師指導(dǎo)方法有誤，教師對(duì)于動(dòng)作技術(shù)理解不到位，缺少保護(hù)幫助的措施，從而給體育教學(xué)帶來了安全隱患。

1.2 客觀因素

隨著社會(huì)的日趨發(fā)展與進(jìn)步，人們的法律意識(shí)也逐漸增強(qiáng)，學(xué)生受到傷害后，家長(zhǎng)或者監(jiān)護(hù)人不論是何原因，都會(huì)向?qū)W校要說法，這樣會(huì)打擊體育教師教學(xué)的積極性。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)普遍缺乏體育教學(xué)方面的相關(guān)知識(shí)。一些學(xué)校對(duì)于新生入學(xué)沒有建立學(xué)生健康檔案，學(xué)校體育活動(dòng)缺乏必要的醫(yī)務(wù)監(jiān)督或流于形式，有些學(xué)校由于衛(wèi)生保健制度不健全，導(dǎo)致意外傷害事故的發(fā)生。不良的氣候條件，均易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

2 意外傷害的預(yù)防

2.1 充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使體溫升高、血液循環(huán)加快、韌帶伸展性和肌肉彈性增強(qiáng)，保證身體能夠承受一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激。準(zhǔn)備活動(dòng)一般是慢跑、徒手操、持輕器械體操以及有針對(duì)性的拉伸肌肉、韌帶等。

2.2 適宜的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋子

運(yùn)動(dòng)服裝要大小適合。服裝太大容易被運(yùn)動(dòng)器械牽扯，服裝太小則會(huì)影響身體活動(dòng)范圍。運(yùn)動(dòng)鞋須保護(hù)腳在行走、跑跳時(shí)不受損傷，因此，鞋子大小肥瘦要合適，鞋底軟硬要適中。

2.3 避免粗野動(dòng)作和魯莽行為，在體育運(yùn)動(dòng)中杜絕粗野動(dòng)作

自己的粗野動(dòng)作往往引起對(duì)手更激烈的對(duì)抗；對(duì)待對(duì)手的粗野動(dòng)作，要學(xué)會(huì)寬容并以自己的文明行為影響他們。正確認(rèn)識(shí)自己的能力，不魯莽，不蠻干，不從事超過自己能力的劇烈、危險(xiǎn)的體育活動(dòng)。

2.4 掌握自我保護(hù)技術(shù)

在運(yùn)動(dòng)器械上或者在野外徒步穿越突然失手、打滑時(shí)，頭腦要保持冷靜，快速抓住器械或者繩索、樹枝等，以防跌下。在跑步、跳躍或者做體操練習(xí)的下法時(shí)，如果突然被絆倒或者前沖力過大時(shí)，要利用慣性順勢(shì)屈臂、團(tuán)身、滾翻以緩沖下墜或前沖的力量，保護(hù)身體安全。

3 常見意外事故的處理方法

運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體，還可以減肥塑身，增加技能，提升氣質(zhì)。在參加運(yùn)動(dòng)的過程中，難免會(huì)發(fā)生損傷，但許多時(shí)候這些損傷都是可以預(yù)防的，如果采取一些措施，可避免不必要的傷害發(fā)生。下面介紹幾種運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常發(fā)生的意外傷害及預(yù)防處理措施。

3.1 肌肉拉傷或挫傷

肌肉受到突然撞擊或拉力，造成肌纖維斷裂或肌膜損傷。疼痛劇烈，損傷處迅速腫脹。此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行冷敷，切忌揉搓或熱敷。

預(yù)防措施：第一，在身體疲勞或精神狀況不好的情況下做運(yùn)動(dòng)。第二，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)，避免肌肉拉傷。

3.2 肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，在日常生活中尤其運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常可見。產(chǎn)生肌肉痙攣的原因主要是由于身體疲勞，大量出汗后水、鹽丟失使體內(nèi)電解質(zhì)失衡，更多的情況發(fā)生在游泳時(shí)，肌肉突然受到冷水刺激而興奮性增高，產(chǎn)生痙攣。

預(yù)防措施：（1）運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間要根據(jù)自己的實(shí)際情況掌握，循序漸進(jìn)，不要超出身體的負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)持續(xù)做緩和運(yùn)動(dòng)十分鐘以上，如走路、伸展等運(yùn)動(dòng)，讓身體逐漸恢復(fù)至平常狀態(tài)。（2）游泳下水前應(yīng)先用冷水淋浴。感覺身體寒冷或出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫等癥狀時(shí)要立即上岸休息，并注意保暖。

3.3 腹痛

運(yùn)動(dòng)中腹痛是由激烈運(yùn)動(dòng)引起的，隨著運(yùn)動(dòng)停止，癥狀可逐漸緩解。根據(jù)腹痛的部位不同又分兩種情況：發(fā)生在中下腹的疼痛多為飲食不當(dāng)、吃得過飽或喝得過多引起的胃腸痙攣，性質(zhì)為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。發(fā)生在上腹及兩肋的疼痛可能是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足，呼吸節(jié)律紊亂引起呼吸肌痙攣。

預(yù)防措施：第一，運(yùn)動(dòng)前不要吃不易消化或帶氣的食物，飯后1～2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)。第二，在高溫下或者長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分，還要注意少量多次的引用，以免引起胃部不適。

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