淺談呼吸在中國古典舞中的作用

摘要：因為有了呼吸，我們才有了生命。呼吸是生命的象征，無論是日常生活中的勞動、行走，還是文化藝術中的舞蹈、歌唱，都離不開呼吸。舞蹈是將肢體動作轉化為藝術語言進而表現作品的情感內涵的藝術形式，而呼吸則是貫穿了整個舞蹈作品的始末的重要元素。在中國古典舞中，呼吸問題始終是最基礎和最難解決的問題。我們只有掌握了正確的呼吸方法，才能更好地把握住中國古典舞身韻和集訓的內容和特征。本文首先對中國古典舞的內涵和發展歷程進行了簡單的論述，進而對呼吸在中國古典舞身韻和基訓中的重要作用進行了深入的剖析，以期使人們對呼吸在中國古典舞中的重要作用有更為深入的認識和理解。

關鍵詞：呼吸；中國古典舞；重要性；作用；運用

呼吸是人的生命得以延續的重要條件之一，它能夠有效地促進人體的新陳代謝。無論是人們日常生活中的勞作、行走，還是藝術領域中的歌唱、舞蹈等，都離不開呼吸。氣息對于我們來說尤為重要，像瑜伽、太極這些運動，都特別強調了氣的重要性。然而，氣的運用在舞蹈中也是必不可少的。一位優秀的舞者，所表演出來的不僅僅是外在的肢體動作，更重要的是對舞蹈作品感情的抒發，而呼吸對于舞蹈作品感情的抒發更是至關重要的。尤其是在中國古典舞中，呼吸的運用更是一項必不可少的技巧，其在中國古典舞身韻和基訓中發揮著不可代替的重要作用。

一、中國古典舞

中國古典舞是中華民族文化和藝術的結晶，是集戲曲、武術等藝術為一體的綜合類的舞蹈，在中國舞蹈發展史上有著里程碑式的重要地位。中國古典舞凝聚了中華民族舞蹈藝術的精髓與民族審美風范，它既不是古代舞蹈，也不是戲曲舞蹈，但是它卻蘊含著中國五千年舞蹈文化的神韻。

1950年，歐陽予倩先生第一次提出了“中國古典舞”這一名稱。后來，唐滿城、李正一教授通過長期的對中國古典舞的深入探討，創立出了“身韻”學科。從此，中國古典舞得以從古典戲曲中分離出來，成為了一種不同于古典戲曲舞蹈的特殊的舞蹈門類。

從80年代開始，中國古典舞蹈進入了快速發展的時期，其外形和內涵都得到了不同于以往的突破。這一時期，中國古典舞蹈出現了很多新的風格和樣式，加之古典舞身韻的創新和發展，使得中國古典舞的風格特色日益獨特而富有意味。中國古典舞從外在形象上，逐漸具有了手、眼、法、步和精、氣、神的完美結合的形式特征。而從內在神韻上說，則逐漸凸顯出了情景交融、細膩圓滑、剛柔并濟的藝術特色，

二、呼吸在中國古典舞身韻中的作用

（一）中國古典舞身韻的基本元素

中國古典舞身韻的基本元素包括了基本神韻、技法、身法、形、態、點、線等諸多的因素，而這些動作元素可以稱為是身韻語言。這些身體語言從具體的舞蹈動作上分可以歸納為提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等。其中“提”與“沉”的連匯貫通是訓練“提沉”的所必須要達到的標準，是一種氣的延續，實質上，這也可以稱之為形、神、勁、律的統一。所以，有意識的呼吸訓練可以通過“提沉”這一循序漸進的過程來完成。而呼吸對身體運動所產生的作用則應該是有意識地用“意”來控制，這能夠使我們充分地認識到“氣”和身體的緊密聯系。比如說，當我們在做沖靠、旁提等動作的時候，是將氣息由體內逐漸散播到四肢上去的，這樣就可以將舞蹈動作完美地展現出來了。

如沉和提，在做沉的時候，呼吸要自然、平均，要使氣息緩緩下沉到丹田部位。在這個過程中，氣息不能中斷，要形成胸部微含的形狀，腰椎節則要一節一節往下壓；在做提的時候，需要在沉的基礎上進行深呼吸，感覺氣由開始沉到丹田部位，逐漸轉移到胸腔里面，進而漸漸拉直到腰椎，從而使身體由開始“沉”的微含的形狀逐漸變成“提”的直立的體態，產生氣息直沖頭頂的感覺。

由呼吸帶動并控制的“提、沉”在身韻基本動律元素中的地位不容忽視，它的作用是貫穿于個元素中的。這兩個動作元素很明顯地體現出了舞蹈動作的連貫性，并且都必須要通過呼吸來完成。呼吸帶動著舞蹈的每一個動作，可以說每一個舞蹈動作都是通過呼吸來完成的。總之，呼吸和身韻中的各個元素相互制約，共同進退，從而使中國古典舞達到了一種完美的境界。

（二）中國古典舞身韻的基本動作要素

“身法”與“韻律”的總稱就是“身韻”。中國古典舞身韻的由來雖然與戲曲舞蹈有著很深的淵源關系，但它與“戲曲舞蹈”的身韻已經完全不同。中國古典舞身韻的全部內涵可以用“形、神、勁、律”來概括。若是少了呼吸的作用，形、神、勁、律四要素也就失去了存在的意義。由此可見，呼吸帶動著中國古典舞身韻的所有的基本動作，從而使中國古典舞達到了內外統一、形神兼備的境界。

1.形，即形體外部的動作

“形”是一切外部能看得見的形態動作和過程的總和。形象藝術最基本的要素就是形，它也是古典舞的靈魂，古典舞的美就是依靠它來傳遞的。

“提、沉”在中國舞身韻短劇訓練中有著非常廣泛的運用。例如，“沖、靠”就是在“提、沉”的基礎上用胸向2或8點的方向水平沖出，運用肩的外側向4或6點的方向水平側含，肩與地面保持水平，切記上身不要向前傾倒。“含、腆”是在“提、沉”的基礎上由內含到外開形成的前后運動。其做法是：含是胸的內收，比肩向里松弛地合擠，腰椎形成弓形，含胸低頭。腆的做法是和“含”相反相對的動作，雙肩在提的過程中逐漸往后掰開，胸盡量往上方出，頭微仰，從而使肩和胸能夠完全地舒展開來，它們在身體1和5點的方向運動”；“旁提”是在“沉”的基礎上往上提，身體做由下往上的弧線運動；而“盤腕”等組合動作更是離不開‘提、沉’。呼吸和身韻的“形”隨時都聯系在一起，兩者缺一不可。

2.神，泛指內涵、神采、韻律、氣質

“神韻”具體化的方式是“心、意、氣”，這就體現了氣蘊、意念和呼吸三者的融合對于中國古典舞身韻的重要作用。 “神”也是由氣息帶動的，其主要通過眼神的“聚、放、凝、收、合”來體現，受舞者的心理的節奏和作品內涵的支配，是中國古典舞身韻的“靈魂”。

3.勁，即外部語言動作的節奏和有層次、有對比的力度

在舞蹈托舉這一動作中，兩個或多個演員的動作配合不僅需要恰當的力度，同時氣口也要在一起，這樣才會收到事半功倍的表演效果。反之，托的那個人需要用很大的力氣才能舉起被拖著，而且表演效果也會大打折扣。所以，“勁”和“氣”是緊密相連的，在中國古典舞的表演中，兩者相輔相成，缺一不可。

4.律，包括動作本身的律動性和運動規律兩方面的含義

一般來說，我們要求動作與動作的連接必須要“順”，遵循“欲左先右、欲前先后、逢沖必靠、逢開必合”的運動規律，只有這樣，古典舞的表演才能更加流暢和富有生機。中國古典舞講求的是一氣呵成、循序漸進。正因為呼吸調節了舞蹈動作之間的連接，才保障了舞蹈動作的連貫性，從而使中國古典舞給人一種舒服、順暢的感覺。

三、呼吸在古典舞基訓的作用

（一）旋轉的訓練

1.中國古典舞基訓中的旋轉技巧和芭蕾舞基訓中的旋轉技巧有很大的不同

中國古典舞基訓中的旋轉技巧以擰傾的形態作為主要的特色方式。所以，中國古典舞基訓中的旋轉動作比芭蕾舞中的旋轉動作顯得更加長而舒展，延伸感也更強，其以跨的帶動、身體和手臂的帶動為主要特征。只有這樣，舞者全身的協調才能達到旋轉所要達到的效果。

2.以腰帶動旋轉動作

中國古典舞的這一特點使得基訓中的旋轉動作有著多種多樣的形式，特別是在轉的起法上更是五花八門，如大掖步轉等，而其中大多數都是在動的過程中起轉的。在旋轉動作中，舞者要巧妙并熟練地運用呼吸來配合舞蹈動作，從而達到心與形兩者的高度統一。只有用呼吸來帶動并控制發力的強弱和動作幅度的大小，才能高質量地完成旋轉動作。

（二）翻身的訓練

翻身作為中國古典舞基訓中的技巧形式，是一種較難完成的動作。在這整個動作過程中，仰、俯、擰和旁提的形態都一直貫穿其中。同樣，在翻身的過程中，呼吸也直接影響著動作發力的強弱和動作幅度的大小，是保障舞者順利完成翻身這一舞蹈動作的重要因素。

（三）彈跳的訓練

中國古典舞基訓中的彈跳的訓練，在方法上要求舞者要用力較輕，發力要集中，從而體現出一種飄逸中不失力度的感覺。中國古典舞基訓中的彈跳動作在柔韌度、能力、技術技巧方面要體現出剛、脆、寸、韌、柔的特點。而要想達到這樣的要求，合理地運用呼吸也是必不可少的。

中國古典舞基訓之所以能夠流暢起來，是因為加入了身韻的元素，其把基本的能力、動律、技巧、節奏、舞姿等的訓練歸結成為一個整體，可以促進舞者舞蹈水平的綜合發展。在古典舞中能否很好地運用呼吸是訓練和表演的質量保證，也是一個古典舞審美價值的保證。控制好呼吸的大小和強弱，可以幫助舞者保持動作與動作之間的連接，從而使舞者的肢體能夠更加完美地做出各種舞姿。

可以說，古典舞身韻離不開古典舞基訓，而古典舞基訓也離不開古典舞身韻。兩者相互作用，相互促進。古典舞身韻中始終貫穿著呼吸的運用，而基訓同樣如此。中國古典舞所有動作的編排都是循序漸進、一氣呵成的，而其中最重要的就是氣息的帶動。呼吸的合理運用可以使舞蹈動作充滿靈性，其在古典舞基訓中同樣具有舉足輕重的作用。

四、結語

綜上所述，我們可以看出，呼吸的運用對于中國古典舞有著不可忽視的重要作用，它可以使舞蹈動作顯得更加豐富和充滿美感，從而可以極大地增強舞蹈的藝術表現力。呼吸不僅是人的生命得以延續的重要條件，而且也是舞蹈藝術的“靈魂”。要想培養一名優秀的中國古典舞演員，我們首先就要指導其掌握巧妙地運用呼吸的方法。同時，我們也要在平時的訓練中不斷地進行摸索，讓學生在身體的運動過程中找到呼吸的支點，將呼吸的運用從無意識升華為有意識，并將其融入到自身的每根神經、每個細胞中，從而使我們的舞蹈更具有感染力，更富有美感。

參考文獻：

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