探討課堂健美操與俱樂部健美操教學方法

摘要：本文主要采用文獻歸納法、資料分析法、訪談法、比教等方法，對課堂健美操與現代健身俱樂部健美操教學方法的異同進行了比較，抓住其教學方法的特點，使在不同的教學過程中做到有目的、有針對性地教學，同時提高教學質量。

關鍵詞：課堂健美操俱樂部健美操健美操教學教學方法

1前言

隨著物質生活水平的提高，人們的審美意識也在提高，許多愛美女性，不管年輕的、中年的都紛紛加入健身鍛煉的行列，這就推動了俱樂部健美操的發展。現就該專業的教學方法和模式，以及對在健身俱樂部工作的教練做調查，得知課堂健美操教學和俱樂部健美操教學有很大的區別。希望本研究對健身俱樂部的操課教練，和即將從事健身行業的人們提供一定的參考價值。

2研究對象與方法

2.1.研究對象

華中師范大學、武漢體育大學、湖北大學、江漢大學、長江大學、孝感學院，三峽大學，其中健美操專業132人，其中男生41人，女生91人，奇跡、蘇菲、愛尚、普克斯健身俱樂部，其中練習操課的女生65人，男生有13人。

2.2.研究方法

2.2.1.文獻資料法

根據研究的目的和內容的需要，查閱相關文獻資料及著作近30余篇，并對其進行詳細閱讀、分析，從而為本文的論述提供理論依據和方法。

2.2.2.訪談法

對身邊多位有在俱樂部工作經驗的教練，以及從教健美操多年的有經驗的教師進行訪談。

2.2.3比較法

對課堂健美操和俱樂部健美操的教學特點，教學目標，指導方式以及師生，會員和教練員之間的關系進行比較分析。

3研究結果與分析

3.1.對課堂健美操教學方法的現狀分析

健美操越來越深受廣大學生的喜愛，尤其是在高校得到了很好的普及和推廣，通過訪談得知，通過學習健美操不僅能增強體質，還能夠達到減肥的目的。

3.1.1.感知的方法

3.1.1.1語言法

（一）講解法：教師運用語言向學生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、動作的做法及要求等，以指導學生掌握基本知識、技術、技能，進行練習的方法。

（二）提示法：教師以提示的方式指導學生進行練習的一種方法。又可以將其分為：口令提示法和手勢提示法。

（三）口令提示法：教師用簡練的語言或口令提示學生所要完成的動作名稱，順序，次數，時間等要求。

（四）手勢提示法：是身體語言的一種，它是在健美操教學中，教師運用各種手勢指導的方法。其特點是直觀、明了、簡明、有利于學生連貫完成動作。

3.1.1.2直觀法

指在健美操教學中，使學生通過各種感覺器官對所學動作的表象、要領和方法獲得鮮明印象和直接感受的一種教學方法。

3.1.1.3帶領法

是學生在教師的帶領下，連續完成單個動作、組合動作、成套動作練習的一種方法。

3.1.2.邏輯的方法

3.1.2.1線性漸進法

在把動作按順序連接起來時線形漸進的每一次只做一個小小的改變，這些變化可以是上肢動作，腿部動作或加入變化因素。

3.1.2.2疊加串連組合教法

對簡單或是已掌握的動作可進行不間斷的遞進疊加式組合練習。

3.1.2.3金字塔法

是一種像金字塔形狀一樣的教學方法，重復單個動作次數的方法，動作次數既可以增加也可以減少。

3.1.2.4過渡動作法

在教新動作之前或組合與組合之間加入一個或一段簡單的過渡動作，過渡動作不宜過多，待動作和組合基本掌握后再去掉過渡動作的方法。

3.1.2.5連接法

連接法通常也可以稱為“部分到整體”法，是A和B動作教會后連起來，然后教C、D動作，最后把A+B動作和C+D動作連起來，產生一個四動作的組合套路。這一套路還可以連接E、F等動作。

3.1.2.6層層變換法

從原有的組合中每次按順序只改變一個動作，使之逐漸過渡到另一個動作組合的方法。

3.1.3.教學成績考核法

3.1.3.1.實習操作法

（一）學生課的部分實習

（二）所教新套路現場操作

（三）布置課外作業，按時交課堂小結。

3.1.3.2.口頭檢查法

對上節課所學習的動作內容進行提問并有針對性的進行回答，也可以口頭邊講解，身體邊示范動作。

3.2.對俱樂部健美操教學方法的現狀分析

俱樂部健身健美操的設計正向全面而細致的方向發展，調查發現，俱樂部健美操教學方法是根據教學內容，任務與會員的特點來選用的，適合俱樂部有氧健身操的教學方法除了包含課部分堂健美操的教學方法外，健美操教練還應具備如下幾點：

3.2.1對專業知識的了解與運用

健身健美操練習的對象是針對不同年齡、性別、職業的群體，其體能情況差異較大，技術層次參差不齊，且流動性較大，給健美操課的組織帶來一定難度。組織一堂操課，教練不僅要考慮將理論知識與實踐相結合，動作設計要安全、合理、有效，且與會員始終保持融洽，使課堂氣氛盡量活躍。

3.2.2與會員的溝通

由于會員的身體狀況和健身知識的程度各不相同，會有很多這樣那樣的問題、疑慮和誤區，因此健美操教練為會員提供正確的信息，真誠地幫助她們建立正確的理念來指導健身。溝通是最好的與會員建立良好的關系，并得到會員正確信息和需求的方式。

3.2.3健美操指導員在教學過程中要具備一定的職業形象

職業形象

4結論與建議

4.1結論

4.1.1.課堂健美操和俱樂部健美操的教學方法各自有特點

前者是學生的練習是時斷時續的，后者是讓會員在指導員的帶領下不停頓的練習。

4.1.2課堂健美操和俱樂部健美操教學方法的指導思想不同

前者是以增強體質和培養學生德、智、體、美、勞為目的的指導思想，后者是以健康第一為指導思想。

4.1.3課堂健美操和俱樂部健美操的教學方法的教學目標不同

前者以掌握動作技能為己任，學生往往為學動作而學習，為取得好的課程成績而學習。后者不僅要會員掌握基本的知識技能，強健體魄，而且還要培養體育素養和人文精神，以滿足會員健身的目的和需求。

4.1.4課堂健美操和俱樂部健美操中體現師生關系不同

俱樂部健美操教學方法指導員不像課堂教學方法那樣高高在上，而是走下“講臺”放棄“權威”，并且也沒有課堂上的那種嚴肅的氛圍，指導員不像是“權威者”，而更像是會員的好朋友。

4.2建議

4.2.1將課堂健美操和俱樂部健美操的教學方法相結合，取各自好的教學方法相融合，進行健美操教學。

4.2.2任何教學方法的運用都是毫無限制的，建議教師有選擇性的運用俱樂部健美操教學方法，并且它是對課堂教學方法的補充而不是取代。

4.2.3在實踐過程中，俱樂部教學方法比課堂健美操教學方法在促進學生的身心健康，心理健康等方面有更大的優勢。建議將該方法運用到課堂健美操實踐中。

參考文獻：

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