最好的心情是寧靜

喜歡一句話：幸福就是身體無痛苦，靈魂無紛擾。也就是說寧靜的心情是最佳的心情，正如《菜根譚》言：“性躁心粗者一事無成，心平氣和者百福自集”。

一個人心情平靜，周圍的一切就會變得很美好。比如，我今天心情好，一早起來做好當天的計劃，然后跳二十分鐘的健美操，全身都輕松，充滿激情和活力。上班路上，看到陽光明媚，樹木蔥然，空氣清新，遇到熟人微笑一下，感覺到世界是那樣美好。假如壞心情像霧一樣籠罩自己，對一切美好的事情將視若無睹。幸福取決于靈魂的安頓程度，安頓好自己的靈魂，它就能像一面湖水一樣，倒映出身邊美麗的風景，藍天白云或日月星辰。

“閑看秋水心無事，靜聽天籟興自濃。”寧靜是一種澄澈的心境，寧靜是一種自由超脫的生命狀態，“心收靜里尋真樂，眼放長空得大觀”。內心寧靜，是一種大涵養、大智慧，幸福就蘊藏在平靜的心境中。

漫畫家丁聰老先生活到94歲，可他不愛運動，餐無肉則不香，喜歡大快朵頤地吃肉。生活中，我們把多運動、吃素食作為健康的生活方式，丁聰的生活方式似乎不健康，他與醫學專家提倡的健康生活方式背道而馳。但是，我們卻忽視了他的內心世界。長壽的人大多保持著內心的寧靜，不因外界的紛擾而打破自己寧靜的生活。

一位遭受喪子之痛的父親，一直無法從悲愴中振作起來。直到有一天，他決心把自己當作一個教材、一門學問去研究。他準備了一個記事本，每天記錄自己的心情和思想，然后用一個旁觀者的眼光，看這個人的生命記錄，從一開始的怨天尤人、自怨自艾、放棄自我，到最后心情的寧靜，看清看淡世上的得與失。他說：“現在對我來說，保持心情的平和比快樂重要得多。”

生活是個萬花筒，生活中受外界事物影響，容易出現壓抑、焦慮和不安全感。有些人或怨天尤人，牢騷滿腹；或累于名利，不堪重負。凡此種種，恐怕都是缺乏一顆寧靜之心，如果長期不加控制悲傷和內心浮沉波動，心靈會飽受摧殘。巴甫洛夫說過：“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”所以，要理智地控制自己的情緒。

我們如何保持內心的寧靜？可聽聽音樂；每天堅持步行，步行是最好的有氧運動；可沐浴陽光，適時適量的陽光照射，可改變大腦中某些物質的含量，使人心曠神怡；可讀書，書是心靈的凈化器；書法繪畫，讓人凝神靜氣……

許多時候，我們心身疲憊并不是因為工作勞累，而是因為心情憂慮、煩躁或緊張。如果我們能理解和接受人生的各種際遇，屏蔽各種煩惱，快樂也是一天，不快樂也是一天，為什么不快樂呢？天堂和地獄就在一轉念間，我們何不保持一份寧靜平和的心情呢！