普通高校碩士研究生的余暇體育活動現狀及對策研究

楊麗娟

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 研究生作為時代的文化精英，是增強我國綜合國力和國際競爭力的新生力量，現已成為一個不容忽視的群體，他們生活方式的變化反映著時代精神的變革。高校的碩士研究生存在一定的特殊性，表現在：一方面根據教學計劃，學校不再為他們開設體育課，他們的課外體育活動更是無人問津；另一方面，他們面臨著從學校教育到社會實踐的轉變，這一時期是他們人生的轉折期，這一時期也是他們未來實現體育生活化、終身化的關鍵。因此，其特殊性決定了調查他們的體育生活方式有極其重要的意義。

關鍵詞 研究生 余暇時間 體育鍛煉

目前，碩士研究生正處于一個知識更新迅速、就業競爭激烈的社會大環境下，除了身體生理上的過度勞累，就業及生活困難也給他們心理上造成很大壓力。在這種環境下，利用余暇時間關注自身健康、追求身體和心理上的休閑，成為他們在體育鍛煉促進健康價值方面的新追求，也越來越成為高校碩士研究生的主流鍛煉方式。

余暇時間是學生參與休閑體育活動的基本前提，大部分碩士研究生的閑暇時間相對充足是他們在學習和生活之余參加體育活動良好的基礎條件。研究生雖然接受了十幾年的體育教育，但是長期對體育和健康的關系認識模糊，認為無病是健康，不鍛煉也能進行正常的學習和生活。而且現在高校取消了研究生的體育課，研究生的體育鍛煉只有通過參加余暇體育活動來滿足身體和心理對健康的需求，再加上學生自身的惰性，導致了大多數研究生很難養成鍛煉的習慣。從對研究生的調查情況來看，大部分的研究生是希望參加各種體育活動的，實際上研究生參加體育活動和體育比賽的狀況卻不盡人意：很多組織課外體育活動的院校，主要是每年舉行運動會、籃球賽、乒乓球、羽毛球等活動，并不適合大多數學生，所以參加的人數很少，不能夠使更多研究生得到鍛煉。

據了解，高校碩士研究生對積極參與體育活動還沒有形成習慣，表現出很大的隨意性。他們參加體育鍛煉沒有規律，經常會出現兩種情況：一是活動持續的時間不長，活動量也不大；另一種是在沒有計劃安排的情況下活動量偏大，持續時間也相對過長。而且性別的差異對學生的體育愛好有較大影響，如男生喜歡對抗激烈、競爭性強以籃球、足球、網球等主要以球類項目為主的運動項目，而女生更傾向于運動強度小、節奏感強如跑步、健美操、羽毛球、乒乓球等運動項目。造成以上現象的主要原因：一是大部分的研究生沒有開設體育課，而研究生的管理又歸研究生院和培養單位共同管理，大部分培養單位在組織本單位的本科生活動時又把研究生排除在外；二是研究生院的人員配備較少，無法組織研究生的各種體育活動，研究生的體育活動處在“兩不管”的狀態。從整體趨勢看，研究生參與體育活動的項目和內容仍未完全擺脫競技體育的影響，并且活動的區域和范圍主要是在校園里。另外，高校的規模不斷擴大，在校生人數逐年上升，缺少場地器材是多數學校亟待解決的難題， 這也是阻礙大學生參加課余體育鍛煉的原因之一。

針對以上現象和問題提出以下幾點建議：

一、加強研究生自主鍛煉的意識。他們一旦有上網、看書、外出辦事情等這些事情出現，體育鍛煉就處于次要的位置。這是因為學生雖然認識到了體育鍛煉的重要性，但是并沒有付諸實踐，一旦遇到障礙因素就會放棄鍛煉。這說明現在的研究生自主體育鍛煉的意識較弱，還沒有形成自覺鍛煉的習慣，需要研究生院和培養單位共同管理，加強這方面的管理程度。

二、目的和動機是研究生體育參與的內在動力，由需要和誘因兩方面組成，只有對體育鍛煉的必要性有了深刻的認識后，自身產生體育參與的需要才會有可能進行體育鍛煉，進而形成體育鍛煉的習慣。學校或院系可以定期組織體育競賽活動，并適當增加一下娛樂性、趣味性、挑戰性項目，以此來激發學生參與體育鍛煉的熱情。院系之間還可以由研究生會主辦一些學期交流性系列賽，為熱愛某項運動的研究生提供參與集體體育活動的機會。

三、合理設置開放體育場地設施。許多高校為了贏利把學校的部分體育場地設施承包給私人，或者學校本身也會對場地設施的使用收取一些費用。場地設施收取一些保養使用費是可取的，但是對于長期堅持鍛煉的學生來說也是一筆不小的費用，這就打消了一部分學生余暇參與體育鍛煉的積極性。因此建議高校適當定期免費或優惠開放一些羽毛球、網球、游泳館等體育場地和設施，以滿足學生的余暇鍛煉對體育設施的需求。

四、加強對學生運動技術的指導。很多學生因為技術差怕丟臉、沒有同伴、缺乏指導等因素阻礙了他們參加體育活動的積極性，他們的體育生活質量和體育生活水平在很大程度上受到了這些因素的影響。建議院系配備體育指導員，定期指導研究生的課余體育鍛煉，從而避免學生處于盲目的鍛煉狀態。學校也可以定期組織體育鍛煉宣傳活動，由專門的體育指導員對各項體育運動進行宣傳和指導鍛煉，從而達到為學生提供科學性、計劃性的體育鍛煉方法的目的。

參考文獻：

[1] 陳小華，徐彩桐.高校在讀研究生生命質量和體育投入研究[J].體育科學.2005.2.

[2] 宋培東.我國高校碩士研究生體育鍛煉現狀調查[J].體育文化導刊.2007（4）：74.