淺析聲樂學(xué)習(xí)中自信與放松的協(xié)調(diào)

蔣麗娟

中圖分類號(hào)：G623.71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2014）01-0127-02

在聲樂學(xué)習(xí)的過程中，有了自信才能有放松的聲音，有了放松的聲音，在舞臺(tái)上才會(huì)顯得更加自信。因此，聲樂學(xué)習(xí)中的自信與放松是相輔相成，缺一不可。自信和心理放松，演唱水平就高；缺乏自信，心理就緊張，演唱水平就得不到相應(yīng)的體現(xiàn)。

一、自信與放松在聲樂演唱中是相輔相成的

在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，只有自信了才可能有放松的聲音，有了放松的聲音，在舞臺(tái)上才能顯得更加自信。因此，聲樂演唱中的自信與放松是相輔相成的，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；在聲樂演唱中，有的人單純的認(rèn)為技術(shù)是重要的，他們忽略了扎實(shí)的基本功，導(dǎo)致演唱狀態(tài)不穩(wěn)定，缺乏自信，信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差，所以，我們要增強(qiáng)自信心，用自己最舒服、最輕松的聲音來演唱，最終使學(xué)習(xí)者達(dá)到聲情并茂，唱表合一的目的。

自信與放松是相輔相成、缺一不可，無論我們是在課堂上學(xué)習(xí)聲樂還是在舞臺(tái)上演唱聲樂作品，都要有積極的心態(tài)，內(nèi)心應(yīng)充滿自信，不被演唱方法所嚇倒，相信其實(shí)很簡(jiǎn)單，而且自己能唱好，這樣整個(gè)人就會(huì)處于一種良好的心理狀態(tài)，聲樂演唱就在這種自信輕松的狀態(tài)下會(huì)有很大的進(jìn)步。

二、自信與放松在聲樂演唱中和諧統(tǒng)一

在聲樂的學(xué)習(xí)過程中，有了自信，才能真正領(lǐng)會(huì)到聲樂學(xué)習(xí)中的放松。我們平時(shí)所說的肌肉收縮、不放松，都會(huì)影響演唱的表現(xiàn)，要想在這種情況下控制肌肉群是困難的。所以，前提是必須有一個(gè)愉快的心情、坦然的心態(tài)，保持愉悅的狀態(tài)和輕松愉快的心情，才能有良好的心理狀態(tài)和飽滿的情緒，才會(huì)顯得更加自信，有了這種良好的狀態(tài)，在舞臺(tái)上，才能輕松地去表達(dá)歌曲的內(nèi)涵。

放松對(duì)于自信也是不可或缺的，在聲樂中所說的放松是心理、心態(tài)的放松，即要有一個(gè)舒暢的心情，一種美好的歌唱欲望，在整個(gè)聲樂學(xué)習(xí)過程中必須建立這樣一個(gè)良好的心態(tài)，而有關(guān)的歌唱器官，有關(guān)的肌肉、肌肉群，則應(yīng)當(dāng)是積極有彈性，要合理的緊張度，從生理學(xué)上說，只有肌肉末端有彈性地輪流交替收索活動(dòng)，有關(guān)的肌肉、肌肉群才可能放松；而處于縮短的、缺少彈性的狀態(tài)的肌肉，就會(huì)引起緊張，無法放松。

三、以四個(gè)途徑協(xié)調(diào)好自信與放松

1.勤于實(shí)踐，大膽參與

在平時(shí)的聲樂學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)該多注意培養(yǎng)自己堅(jiān)忍不拔的意志和沉著自制的性格，多接觸與聲樂藝術(shù)有關(guān)的事物，盡可能多參加舞臺(tái)實(shí)踐，鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力來克服個(gè)性上的缺憾。

有些人剛剛接觸聲樂學(xué)習(xí)的時(shí)候，覺得自己練聲時(shí)的聲音難聽，就放棄練習(xí)，由于性格的原因，所以也不向其他同學(xué)學(xué)習(xí)，不參加學(xué)校組織的活動(dòng)，因此在聲樂方面一直沒有發(fā)展，每次去上課都會(huì)覺得是一件非常痛苦的事情，上課的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)榉N種原因，自己不能把一首歌完整的表達(dá)出來，更不用說表達(dá)歌曲的感情了，看著其他同學(xué)在聲樂方面都在進(jìn)步，而自己卻停滯不前，心里產(chǎn)生了很大的壓力，更使自己的信心受挫。這些，都是因?yàn)樽约簺]有自信，顧慮的太多。

2.以身示范，熱情鼓勵(lì)

在聲樂教學(xué)課堂上，教師的一言一行，包括臉部表清、語言表達(dá)、手勢(shì)比喻、示范演唱等一系列的情緒表現(xiàn)，對(duì)于學(xué)生的情緒控制都起著舉足輕重的作用。

因此，對(duì)于如何通過教師積極的、形象化的表象誘導(dǎo)，營造生動(dòng)活潑、和諧輕松的課堂氛圍，使得每個(gè)學(xué)生的情緒都處在積極的狀態(tài)，在聲樂教學(xué)過程中是至關(guān)重要的?，F(xiàn)在的大學(xué)生自我意識(shí)較強(qiáng)，聲樂教師在組織教學(xué)的時(shí)候應(yīng)該注意他們的自尊心、自信心。

3.師生互動(dòng)，放松心情

在學(xué)習(xí)聲樂的時(shí)候，上課之前聲樂老師會(huì)讓做伸展運(yùn)動(dòng)或是講一些笑話，調(diào)節(jié)一下情緒，在歡快的氛圍中開始上課，帶著輕松愉悅的心情去上課效率是最好的。這樣心理沒了壓力，就能夠更放松地去表現(xiàn)音樂。

當(dāng)練聲時(shí)發(fā)現(xiàn)聲音不對(duì)，老師用實(shí)物表達(dá)比較抽象的語言，然后給幾分鐘的時(shí)間讓學(xué)生獨(dú)立思考，給予學(xué)生以自信，這樣，在課堂上更加的放松，帶著自信輕松的感覺去練習(xí)，也是學(xué)習(xí)聲樂的過程中重要的一步。

4.情感調(diào)動(dòng)，產(chǎn)生共鳴

人在同一時(shí)刻不可能同時(shí)存在兩種截然不同的感情。我們還可以從感情投入這個(gè)方面來學(xué)會(huì)自信與放松。在聲樂教學(xué)過程中，教師如果把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到對(duì)歌曲的理解和感情投入的演唱歌曲中來，無形中就會(huì)削弱歌唱心理與歌唱機(jī)能的緊張狀態(tài)。如何讓學(xué)生有感情的、投入的演唱歌曲需要教師做出一定的努力。首先，作為教師自己要具備豐厚的文化底蘊(yùn)及專業(yè)理論知識(shí)，要有準(zhǔn)確把握歌曲情感和駕馭情感的能力。其次是如何啟發(fā)學(xué)生理解歌曲，體會(huì)歌曲的情感和意境，使其完全沉浸于對(duì)歌曲的演唱與表現(xiàn)之中。教師可先對(duì)學(xué)生講述關(guān)于所學(xué)唱的歌曲時(shí)代背景及歌詞內(nèi)容，也可讓學(xué)生先說教師再進(jìn)行補(bǔ)充。對(duì)于學(xué)生依然不能夠理解和把握的地方，教師可通過范唱使學(xué)生獲得情感體驗(yàn)和感染，從而產(chǎn)生情感共鳴，達(dá)到對(duì)歌曲深刻的理解。當(dāng)然，學(xué)生的生活閱歷與感受力的豐富與提高也是獲得良好歌唱情感的基礎(chǔ)，教師應(yīng)盡可能地把歌曲的感情與學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活中感受到的情感體驗(yàn)聯(lián)系起來做類似的情感引導(dǎo)與啟發(fā)?？傊M可能的讓學(xué)生全神貫注于對(duì)歌曲的演唱與情感表達(dá)之中，忘卻心理緊張與某些發(fā)聲器官的僵硬狀態(tài)，放松歌唱。

（責(zé)任編輯 易 凡）endprint