患上“暖氣病”不可一味清熱或驅寒了事

呂斌

嚴寒之季，一些人在家營造了一個干燥溫暖的環境，但出門還是感受了風寒。因此，不止體內有燥熱，而且還遭受了風寒的侵襲，這時再服用清熱解毒的牛黃解毒片，就很容易引導寒邪入體，而導致脾胃受寒而腹瀉。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失，在這種門窗緊閉、空氣渾濁的溫室內，不僅容易引起人體免疫力下降，導致感冒、哮喘、咽炎等呼吸道疾病頻頻發生，同時，還會出現皮膚干燥皴裂、靜電以及胸悶、頭暈等，這些都是比較流行的“暖氣病”。這類疾病看似簡單，但如果不加以正確處理，癥狀就會加劇，或引起其他病癥。

首先是呼吸系統“遭殃”，嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。這時，如果又感受了外界的寒冷刺激，那么寒熱之邪會在體內共同作用，引起流清鼻涕、寒戰、怕風等風寒感冒等癥狀。

“暖氣病”還會影響心血管系統，如果室內外溫差過大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。而室內干燥又經常忘記喝水的話，還要小心泌尿系統疾病，因為尿量減少會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

另外，“暖氣病”還會讓皮膚和眼睛受到燥邪的傷害，皮膚瘙癢、干眼癥等，也常見于這一類特殊病癥。

“暖氣病”多由燥邪引起，中醫解除燥熱多用“潤”法而不是“清”法。因此，可以多吃一些白色食物來防燥?？梢赃x擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種蔬菜功效最好，可謂是最經濟實惠的滋補品?！侗静菥V目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”，白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8～10倍；而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可防止因燥熱導致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。

如果想要有效預防“暖氣病”，首先建議室溫不要太高，最好在18℃～22℃，并且保持一定的室內濕度，可以在取暖器或空調的旁邊放一盆水，或用加濕器加濕。此外，有一些保健動作可以幫助預防干燥。

眼干眨眼：工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

口干吞津：中醫里有種“吞津養生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3～4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，有益于保持口咽部的濕潤。

手干搓手：雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。endprint