呂斌
嚴寒之季,一些人在家營造了一個干燥溫暖的環境,但出門還是感受了風寒。因此,不止體內有燥熱,而且還遭受了風寒的侵襲,這時再服用清熱解毒的牛黃解毒片,就很容易引導寒邪入體,而導致脾胃受寒而腹瀉。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失,在這種門窗緊閉、空氣渾濁的溫室內,不僅容易引起人體免疫力下降,導致感冒、哮喘、咽炎等呼吸道疾病頻頻發生,同時,還會出現皮膚干燥皴裂、靜電以及胸悶、頭暈等,這些都是比較流行的“暖氣病”。這類疾病看似簡單,但如果不加以正確處理,癥狀就會加劇,或引起其他病癥。
首先是呼吸系統“遭殃”,嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。這時,如果又感受了外界的寒冷刺激,那么寒熱之邪會在體內共同作用,引起流清鼻涕、寒戰、怕風等風寒感冒等癥狀。
“暖氣病”還會影響心血管系統,如果室內外溫差過大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。而室內干燥又經常忘記喝水的話,還要小心泌尿系統疾病,因為尿量減少會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
另外,“暖氣病”還會讓皮膚和眼睛受到燥邪的傷害,皮膚瘙癢、干眼癥等,也常見于這一類特殊病癥。
“暖氣病”多由燥邪引起,中醫解除燥熱多用“潤”法而不是“清”法。因此,可以多吃一些白色食物來防燥??梢赃x擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中,白菜、蘿卜這兩種蔬菜功效最好,可謂是最經濟實惠的滋補品?!侗静菥V目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”,白蘿卜含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可防止因燥熱導致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促進腸蠕動,預防體內火氣導致的便秘。
如果想要有效預防“暖氣病”,首先建議室溫不要太高,最好在18℃~22℃,并且保持一定的室內濕度,可以在取暖器或空調的旁邊放一盆水,或用加濕器加濕。此外,有一些保健動作可以幫助預防干燥。
眼干眨眼:工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。
口干吞津:中醫里有種“吞津養生法”。每日晨起,微閉口唇,舌抵上腭,當嘴里的唾液增加到一定量時,隨意念將其緩慢吞下,反復3~4次。津液主要有滋潤、濡養的作用,有益于保持口咽部的濕潤。
手干搓手:雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳,從虎口接合、捏緊,再轉動雙手,直到兩手感到暖烘烘的,能促進血液循環和新陳代謝。endprint