亞運冠軍劉灝起落跌宕的舉重之路

□ 文/見習記者 蔣正

剛剛過去的仁川亞運會94公斤級舉重比賽上，來自重慶云陽的小伙劉灝，在最后一舉以總成績394公斤逆轉奪冠，讓又一抹中國紅閃耀在國際賽場。

劉灝的奪冠意義非凡：過去，中國舉重隊的大級別“步履維艱”，94公斤級更有“最差級別”之稱，他的成績令中國舉重界為之振奮。今年11月的世錦賽，后年的奧運會，劉灝也都被寄予厚望。本刊記者聯(lián)系了回到北京訓練基地的劉灝，對他做了電話采訪。

那么，讓我們走近劉灝，了解他作為一個亞運冠軍，一個舉重力士，一個在成長路上不斷跌倒、不斷前行的追夢者的故事。

夢想的出發(fā)地——在沙沱中學與教練的初遇

生于云陽縣城，幼年的劉灝表現(xiàn)出氣力上的天賦異稟。當時他還只是隱隱覺得自己比同齡人強壯有力，并未有過參加舉重的想法。之后，劉灝進入云陽縣沙沱初中，作為一名普通的中學生入學。彼時的他，想的還是從著父母的想法，在校讀書學習，然后就業(yè)成家。他萬萬沒有想到，改變他命運、引發(fā)出他的夢想的人，就要在這校園里和他碰面了。

沙沱中學向市體校輸送過很多舉重人才，因此，體校的人也常來物色好苗子。2002年7月，烈日下的操場上走來一個陌生人，他就是劉灝之后的啟蒙教練、重慶市第三體育運動學校舉重教練邱天勇。去圍觀的劉灝被教練盯著看得不好意思了，教練卻對他說：“小娃子你就是為舉重而生的，你就是我要找的人。”那天晚上，劉灝把教練帶到了家中與父母促膝長談，教練向劉灝和父母介紹了舉重的情況。劉灝對父母說，自己很想練舉重。那天的他，對于舉重，還只有模糊的概念，他的堅持有幾成是因為夢想，有幾成是因為向往體校無拘無束的生活，更有幾成是因為想體驗不一樣的生活，總之，劉灝的心里撒下了一枚名為“舉重”的種子，從此，這一夢想始終等待著開花結果的那一天。對于幼小的劉灝內心的想法，他的父親很是理解。他說了讓劉灝終生難忘的話“孩子你自己的路，自己選擇。以后不要后悔現(xiàn)在的選擇”。 帶著這句話劉灝邁出了舉重生涯的第一步，已經(jīng)初二的他破格與一群更小的孩子一起到第三體校訓練。

萬事開頭難——幼年打下的動作基礎

然而一開始的訓練并不遂人愿，劉灝在練習動作要領上耗費了很多時間。教練要求嚴格，眼里容不得沙子，要求劉灝在完全掌握舉重動作要領之前不能碰杠鈴桿。但因為年齡偏大，韌帶關節(jié)都比較僵硬，劉灝光是練舉重的基本動作和壓關節(jié)、拉韌帶都用了一年的時間。對于一個已經(jīng)有夢想的男孩來說，一年時間連杠鈴桿都碰不了，看著比自己年幼的孩子都在實戰(zhàn)練習了，劉灝心里特別不好受。這一年，他也有過幾次堅持不了的想法?？墒亲罱K都沒有放棄，“也許是我還沒體驗夠吧”，他不肯放棄夢想，不管第一天有多累，第二天他還是繼續(xù)在他的那個角落里練著基本動作?；侍觳回撚行娜?，一年后的一天，教練說，劉灝，今天你去跟著師兄上杠鈴桿練。這一刻的劉灝，才終于松了一口氣。之后的劉灝，如魚得水，進步神速，不到兩個月就以抓60公斤挺100公斤在一同訓練的小伙伴中名列前茅。然而，就在劉灝以為他可以繼續(xù)在體校突飛猛進時，又一次打擊讓他差點兒放棄舉重。

起起落落——從重慶北曲線到達國家隊

在體校訓練了近兩年后，劉灝因為傷病和違反了學校規(guī)定等多方面的原因，從第三體校退學了。退學后的劉灝回到了沙沱中學，遠離了過去兩年形影不離的舉重。這時的劉灝，感覺自己跌進了人生的低谷。走在校園里，看著操場上別人在揮汗如雨，劉灝觸景生情：雖然苦，盡管累，但他還是開始懷戀以前在體校訓練的日子，他覺得自己已經(jīng)愛上舉重這項目了，已經(jīng)把它當作人生奮斗目標和夢想。他和父母提起再參加訓練的事，然而親朋好友都反對他再去訓練，認為這沒有出路，會對身體健康造成負擔。這時候父親的話無疑給處于低谷的劉灝打了一劑強心針，父親對他說：“你要自己選擇以后走的路，我們沒意見。只是以后不要后悔就行?！彼幕卮鹗恰耙^續(xù)訓練下去，我不會后悔，絕對不后悔”。堅定了繼續(xù)訓練信心的劉灝，受啟蒙教練邱天勇的介紹到湖北省宜昌市體校訓練。13歲的劉灝遠離了父母，遠離了家鄉(xiāng)，在宜昌開始了新的訓練生涯。這也是他人生的第二個轉折點。

因為之前傷病和久未訓練的原因，劉灝在宜昌體校開始了恢復訓練。能夠繼續(xù)舉重，劉灝很珍惜這次機會，因此格外賣力。不久他就恢復到抓舉105公斤，挺舉125公斤。這樣的好成績讓他被送到湖北體工隊訓練。然而，之后的一切卻又讓他始料未及。

湖北體工隊放任隊員自由發(fā)揮，并不嚴格管理隊員的訓練和生活，隊員在專業(yè)訓練之外也經(jīng)受著社會的很多誘惑。此時的劉灝剛十四歲，在這樣一個貪玩的年齡，又受到周圍環(huán)境的影響，不巧迷上了上網(wǎng)玩游戲。那段時間，劉灝常常往網(wǎng)吧跑，也疏忽了訓練，造成了舉重成績的下滑。他說，那段時間挺頹廢的，一方面對自己疏忽訓練抱有負罪感，一方面又無法約束自己遠離網(wǎng)吧，直到劉灝有次回家和父母團聚后，才真正振作起來。

父母仍然很關心他的訓練情況，關心他的傷病和健康，關心他的吃穿是否滿足?？粗赣H佝僂的背部，劉灝感覺到心酸。他當時內心的想法是，父親沒日沒夜地開摩的供自己追逐夢想，自己卻在網(wǎng)吧透支青春。“感覺自己當時挺畜生的”懂事之后的劉灝回憶起當時的情況，這樣自責。家里人想說服父母讓劉灝去讀技校，好找個普通工作。但翻然醒悟的劉灝想要繼續(xù)追逐這個夢想，在父母和教練的支持下，他回到了宜昌體校，回到了教練手下，加班加點地訓練，把前段時間落下的功課全部補回來了。驅使他前進的是自幼就擁有的舉重夢，冠軍夢。這段時間劉灝進步神速，還被人笑稱偷吃了興奮劑。在湖北省運會開賽三月前，劉灝進行了魔鬼訓練?！袄叟肯铝宋抑皇翘稍诘厣闲菹海榔饋碓倮^續(xù)訓練。”這樣努力終于換回湖北省第十一屆省運會69公斤級乙組冠軍，其成績?yōu)樽ヅe140公斤、挺舉180公斤，遠超第二名45公斤。

走向全國大舞臺，又是劉灝北上之后的事了。2006年7月20日，劉灝來到了北京體育大學。在北京體育大學，劉灝遇到了他第三個恩師謝勇。謝教練在劉灝身上傾注了心血、付出了耐心，讓劉灝一公斤一公斤地不斷進步。一年后，也就是2007年秋天，劉灝回到重慶，參加全國青年舉重比賽中，獲得總成績全國第三的好成績。在家鄉(xiāng)的土地上比賽，在父母的身邊比賽，讓劉灝有種無法言表的激動。2008年10月，全國男子冠軍賽上，他又以373公斤拿下抓舉第四，挺舉第一，總成績第一名的名次。一次次成功，一次次獲獎，讓劉灝樹立起了自信，讓劉灝的付出得到了收獲，也讓教練和身邊的人對他有了認可和期待。然而比賽并非全都一帆風順，劉灝也受到過一些打擊。

讓劉灝永生難忘的是2009年的第十一屆全運會。他擁有能拿冠軍的實力，但是由于很多的細節(jié)問題沒有做好，導致了他在全運會上只拿了第七名。這次失敗對他來說是一個沉重的打擊，讓他真正體會到體育競技輸贏勝負只在一線之間的殘酷。“失敗不可怕，怕的是失敗后不知道自己失敗在哪里，該從哪里再站起來。摔倒了沒什么，但是一定要從自己摔倒的地方再爬起來?！苯?jīng)過教練這樣的開導，劉灝才重拾信心，開始繼續(xù)練習，并更加重視細節(jié)和在賽場的發(fā)揮。

2011年10月23日，在江西撫州舉行的第七屆全國城市運動會舉重項目男子94公斤級決賽中，劉灝以369公斤的總成績奪得冠軍。2012年4月12日，在福建福州奧林匹克中心體育館舉行的全國男子舉重錦標賽暨倫敦奧運會選拔賽男子94公斤級比賽中，劉灝以212公斤獲得挺舉冠軍。這些大大小小的比賽均交出良好的成績，確保了劉灝在2013年11月進入國家隊。

進入國家隊后，劉灝嚴格自律自控，訓練他最積極，傷病他最能忍，誘惑他最能挺。在遇到堅持不了的時候，劉灝都會反復回憶父親說過的良言：“不要讓自己后悔”。于是乎，在2014年全國舉重錦標賽94公斤級比賽中，劉灝以抓舉173、挺舉220、總成績393公斤攬下三金。而在仁川亞運會上，劉灝也不孚眾望，以394公斤的總成績斬獲中國舉重隊在仁川亞運會的第五金。對于這塊金牌，他說這只是對給予自己幫助的教練，給予自己支持的父母，還有自己辛苦付出的一個交代。毫無疑問，劉灝的夢想正一步步實現(xiàn)。

別人看我高飛，誰來關心我飛得累不累

賽場上的風光無限，是賽下一滴汗一滴汗累積起來的。都說臺上一分鐘，臺下十年功，放在劉灝身上正是一種貼切的詮釋。在劉灝的訓練生涯中，“訓練到吐”不是我們經(jīng)常掛在嘴邊表示做過很多次，都厭煩了的詞語，而是描述一個經(jīng)常發(fā)生在他身上的事實的詞，巨額運動量會造成嘔吐；汗水干了是會有一層層鹽從皮膚上往下掉的，他的一年四季都是如此；早上第一個去訓練房，晚上最后一個離開訓練房，他比別人付出更多的努力；每周六日，從早到晚，訓練就是他生活的重心；兩年沒有回家探望父母了，他的活動場所不是在北京的訓練房，就是在各地的比賽場地。

劉灝的奪冠，各大媒體都用“爆冷奪冠”來形容。這不是我們媒體賽前都小瞧了他，實在是因為劉灝是帶著傷病上場的?；蛟S我們看慣了奧運會選手瀟灑一舉就獲得名次，但我們甚至不知道即便順利舉起來了的選手，或許都已經(jīng)肌肉拉傷了。在劉灝訓練生涯中，傷病就一直伴隨著他。即便是在仁川亞運會，賽前教練都在幫他按摩減輕傷病的影響。如此狀態(tài)下的劉灝依然斬獲冠軍，實屬不易。

最后劉灝還直言，訓練再苦再累，傷病再痛再慘，他都不覺得什么。對他來說最大的挑戰(zhàn)是控制體重。因為體重問題，劉灝嘗試在9天減肥7公斤。“只吃黃瓜，每天正常訓練?！睂畞碚f，體重不減下去就沒有出路。饞嘴的劉灝靠著對舉重夢想無比的執(zhí)著，堅持了下來。

不想當奧運冠軍的選手不是好選手

今年中國舉重男隊大級別有所突破，85公斤級的田濤，105公斤級的楊哲還有94公斤級的劉灝，都在亞運會斬獲了金牌。劉灝說，他的最高夢想是奧運會，他還能進步，他的抓舉和挺舉都還沒有到頂。距離2016年里約奧運會還有接近兩年的時間，根據(jù)上屆奧運會94公斤級的比賽成績，劉灝若能在總成績上再有15公斤提高，就能在奧運會上確保獎牌的突破。讓我們對這個重慶運動健兒的圓夢之路拭目以待吧！

● 圖片由受訪者本人提供