貧血可導致精神障礙
文/王文生
老人出現了精神淡漠、精神錯亂、幻覺、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等問題時,家屬常會以為是老人出現了精神病的問題,而把他們帶到精神科就診。
但是,這也可能是老人貧血而導致的癥狀。因為大多數的老年人都伴有腦動脈硬化,腦部本身就存在缺氧狀態,而貧血又會使給全身組織和細胞供氧的紅細胞數量(或血紅蛋白含量)減少,這就加快了腦動脈硬化的進展,從而出現類似老年精神病的癥狀。
貧血會使老人出現乏力、消瘦、體力下降、踝部水腫、食欲下降,甚至惡心、嘔吐等的問題,還會連累心血管系統出現一些癥狀,如心悸、氣短、胸悶、憋氣等,老年冠心病患者如果貧血易誘發心絞痛,重度貧血者還可能出現心功能不全表現。
如果感覺跟上面的癥狀對上號了,可以到醫院通過驗血來確診是否貧血。
不過一碗飯
文/郭志安
人生在世,許多事不能不想,但想多了就復雜。活出簡單不容易,活出復雜很簡單。
兩個失意的年輕人去寺廟拜見高僧:“師父,我們上班太受氣,想辭掉工作,又心不甘,很痛苦。”高僧閉眼,默默無言,半晌吐出五個字:“不過一碗飯。”揮手,示意回去。后來,甲辭職回家種田,乙繼續上班。轉眼十年過去,甲科學種田,成了農業專家,富甲一方。乙忍辱負重,努力學習,成為經理。一天兩人相遇,甲說:“高僧的話,我一聽就懂了,不過一碗飯,所以辭職。”乙笑著說:“高僧是要我們忍辱負重,人生不過為了混碗飯吃,哪里都一樣。”
生活不過一碗飯,如果你太復雜,你就活不出簡單來。你簡單,生活也就簡單。口渴時,一潭簡單的泉水,給你帶來甘甜;寒冷時,一縷溫暖的陽光,給你帶來喜悅,你會感覺幸福離你很近。復雜時,一杯牛奶你會感到營養不足,一個烤火器你會感覺寒冷。什么才是真正的幸福?我認為,幸福感取決于欲望的大小。欲望越大,幸福指數越低;欲望越小,幸福指數越高。物質有限,物欲無限;只有知足,才能常樂;只有簡單,才能保持一顆安靜的心,才能感受到生活的喜悅。
簡單沒有統一的答案和模式,卻有豐富的內涵。一首優美的歌曲,一杯淡淡的清茶,一句溫暖的問候,一句關愛的叮嚀……都能使人感受到簡單的幸福。無礙則無欲,無欲則無求,無怒則無敵,無怨則心寬。簡單是福,學會簡單的生活,過好每一天。
生活不過一碗飯,活出你的簡單來。
長吁短嘆也怡情
文/何靜
長期以來,人們認為歡悅是一種良性的積極情緒,對人體健康是有益的,而長吁短嘆是一種悲觀、消極的情緒,有礙身心健康。
然而,現代醫學證明,長吁短嘆也是人們對情緒的一種自我調整,對憂愁哀怒等不良情緒有良好的緩解作用。因為長吁短嘆可使體內橫膈上升,促進肺內氣體排盡,增加肺活量,血液中因此得到充足的氧氣,加快了血液循環,使全身處于松弛狀態,達到生理和心理上的平衡。同時,強化了迷走神經,改善了大腦興奮和抑制的狀況,消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神抑郁,從而有益于機體內環境的調和穩定,使人體臟腑、器官功能得到充分的發揮。此外,長吁短嘆是一種休息方式,能使人體迅速恢復到最佳平衡狀態,起到穩定情緒的作用。
因此,不論是悲傷惆悵、心情憂郁,還是工作學習感到疲勞,不妨長吁短嘆一番,也許會感到心寬神定,豁達舒暢。