跨入40抗衰老 賈靜雯談養生

都說女人20是枝花，30也嫵媚，40就老了，這就是女人的真實寫照。女人一旦過了30歲，抗衰老就是一項非常重大的工程，在40歲來臨之時，賈靜雯越來越年輕的美貌讓不少女人看到了抗衰老的希望，下面就來學習賈靜雯的抗衰老秘訣，讓你的皮膚“逆生長”吧！

1974年出生的賈靜雯今年已經40歲了，但是她的容貌依然如女神般完美精致，說到這里，賈靜雯就來興致了，忍不住分享自己的的抗衰老秘訣。其實女人抗衰老最重要的就是保濕、亮白、祛皺、祛眼袋等，這些都是女人肌膚抗衰老必不可少的功課。賈靜雯對自己的天生麗質很滿意，但是不稍加保養，始終是抵不過時光的流逝，所以賈靜雯就自己慢慢摸索出有效的抗衰老方法，效果確實不錯，你看看她現在依然水嫩白皙的肌膚就知道了。

賈靜雯美顏心經，肌膚水嫩不衰老

保濕 其實女人在25歲以后肌膚就開始走下滑路線，這時候女人的肌膚表現為皮膚干燥、毛孔粗大，就連細紋也慢慢顯露出來。對于這種狀態，肌膚最重要的就是保濕，賈靜雯的保濕方法就是敷面膜加保濕產品。賈靜雯笑著說自己很喜歡面膜，通常在化妝前都會先敷面膜，然后才上妝。敷面膜可以讓面膜的水分直接滲透到肌膚里面，然后再配合保濕效果很好的護膚品，這保濕工作就非常完美了。

亮白 女人的肌膚到了30歲就必須注意美白了，并不是說因為被曬黑這么簡單，因為女人的內分泌在這年齡已經不如少女時期那么旺盛，所以色素沉淀在臉上不僅僅是黑，還有暗黃、色斑等瑕疵，缺少白皙透明的感覺，肌膚的明亮度明顯下降，缺乏生氣。因此多補充膠原蛋白等補血補氣的食物是護膚肌膚亮白的好方法，除此之外賈靜雯還會配和美白產品，可以降低黑色素活性，激發膠原蛋白增生，護膚肌膚的白皙水嫩，達到理想膚色。

祛眼袋 當賈靜雯面容憔悴地站在媒體面前承認了婚姻的不幸的時候，她的千姿百媚瞬間消失，黑眼圈和眼袋似乎成了這個女人的標志，不過賈靜雯很快就堅強起來，不僅是收拾了自己心情，也將自己的憔悴和衰老收起來。其實女人的眼睛是衰老的重點部位，因為眼角的皮膚比較脆弱，衰老的速度也比臉部其他部位都要快，當你發現你的眼袋、黑眼圈越來越重，并伴隨著眼角紋出現的時候，你真的必須認真對待了。

對付眼睛的問題，補水、美白、祛皺一樣都馬虎不得。賈靜雯每天晚上睡覺前都做眼部按摩，有空的時候做眼膜，尤其是青瓜面膜最有效了，還有保持充足的睡眠和良好的生活習慣也是非常有必要的。在食物方面多吃強化肝臟的含維生素A、B族、C的蔬果對眼部的保養也是非常有效果的。如果覺得這些方法太麻煩或者是見效慢，賈靜雯還推薦大家使用能夠抗眼部衰老的產品。

祛皺 皺紋是女人抗衰老的一項重大工程，其實還有很多人會選擇去打肉毒桿菌、玻尿酸等微整形療程，不過因為高昂的費用及對風險產生顧慮而打退堂鼓。而賈靜雯選擇的是有相同功效的玻尿酸護膚品，因為它的效果不錯，但是又非常安全，只需要在臉上噴一噴，肌膚就能恢復到水嫩緊致的狀態，皺紋簡單輕松就能消除，因此賈靜雯對這款產品情有獨鐘。

賈靜雯稱自己還很重視清潔，清潔后皮膚就像一張白紙，一定要保養，非常喜歡面膜的產品，肌膚的保養真的必須面面俱到，美白保濕、抗皺消眼袋都是女人抗衰老的功課，奔四的女人想要留住完美的容貌，這些這些護膚保養都是不可以忽視的。在40歲來臨之時，賈靜雯還能如此完美地復出，讓不少人再次驚嘆她的美貌，女人的保養，看來真的是非常重要。

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賈靜雯減肥秘訣：

“暴走”減壓法 大家都知道，保持快樂的心情對皮膚保養很重要，所以一定要找一個自己適合的舒壓方式。很多人在不開心的時候，不是大吃大喝就干脆絕食。

賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風景，可能你會發現世間百態，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”

飲食的均衡 總的來說，賈靜雯尤其注意飲食的均衡，注意吃些營養豐富的減肥食物。比如淀粉類食物、蛋白質類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。

（1）在淀粉類食物中，賈靜雯會多吃些全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質，對于健康與減少脂肪都非常有利。

（2）在蛋白質類食物中，賈靜雯會多吃些豆制品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類，在為人體補充充足的蛋白質的同時，還增加熱量的消耗，同樣有利于減肥。

（3）在纖維類食物中，賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等，這些纖維類食物含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，很容易讓人產生飽腹感，同時含有的熱量也非常低，有助于控制人的飲食，達到減肥的目的。

（4）在維生素類食物中，賈靜雯會多吃些香蕉和草莓，在為人體補充必需的維生素的同時，含有的熱量也不會太高，讓人既美容又減肥。同時，賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物，比如蘋果。

為了擁有好身材，平衡飲食是一定要的。要注意吃些營養豐富的減肥食物，多攝入各種不同營養的食物。這是賈靜雯對減肥的建議，這樣不僅吃出健康還能吃出好身材。如果你也想擁有像賈靜雯一樣的身材，不妨試試她的明星減肥方法。